大家好，关于上班下午犯困解决妙招很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于白天嗜睡解决办法视频讲解的知识，希望对各位有所帮助！
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一看学习视频就犯困是什么原因
有的同学虽然想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只要不看书,干别的事马上劲头十足,为此自己也感到苦恼。
这究竟是怎么回事,有什么办法解决呢?从心理学的角度分析,这是一种由条件反射形成的不良习惯。
睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后,学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。
当然,有些人并不是因疲劳而引起的,也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。
那么,怎样建立兴奋性条件反射呢?要培养浓厚的学习兴趣,让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环
为什么白天无精打采、瞌睡，一到晚上就开始睡不着
谢谢邀请。我以前大学的时候就这样，上课的时候昏昏欲睡，睡不醒，然后如果不上课的话，下午能睡到四五点，晚上却睡不着了，看小说，看手机，又看到两三点再睡。后来身体变得很差，所以为了改变身体，开始找各种方法试验，找到了合适的方法训练不到一个就早睡早起。精力充沛。
一、我先用西方科学给你讲解一下为什么？因为你白天。脑子不转圈。不累。所以没有怎么用，所以到晚上了，白天不用，晚上自然就清醒了。就让你睡不着了，更严重的就是白天晚上都昏沉，这就是黑白颠倒。
二、我用中国传统给你讲解一下为什么？，晚上睡不着，你的阴气就得不到滋补，就会变得不足，导致你白天动起来的话就会累。因为你的身体希望你用睡觉来补阴气。但是你又不睡。所以导致白天阴气不足。然后到晚上之后，你白天又不动又导致阳气没得到滋补不够。阳气不足就需要补阳气啊。结果你又不动。所以你就睡不着。处于这种情况下的你一般都是阴阳双虚。
怎么改变这种方式呢。我给你介绍几种方法，第一。你不能等，先补阴气。就是晚上九点之后就不要看任何刺激类的东西。电脑、手机、电视都不看。当然早点越好，到点开始锻炼身体，如果你身体差的话就练八段锦，我页面右下角有视频和文字讲解说明。如果你身体好的话就可以练健身的运动，比如说仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，我推荐你一本书。屋里练得囚徒健身训练。练完之后呢，你就洗个热水澡，洗完之后，头发干了就上床坐那，我个人最推荐你坐那儿然后能盘腿就盘腿。不能双盘就单盘，然后找一本你不是非常感兴趣的书，但是你又必须要学习的书看困了就抓紧睡觉。
第二你要强迫自己早起。刚开始可能不要求太高，慢慢一点一点早起，然后你起来之后呢，先喝口温水，出去呼吸新鲜空气，我推荐你可以看我的文章里面练深度腹式呼吸。站桩练最好，也可以练完站桩之后在练八段锦。然后白天想着就把这个普通腹式呼吸练上，就吸气肚子稍微鼓一点，呼吸稍微缩一点，这样的话，你的气息就会越来越长，这样就会让你的心越来越静，这样同时也是在补你的阴气。然后就容易早睡早起了。
因为我懒，所以我一直致力于研究用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。关注我，你会发现不一样的世界。
上班下午犯困解决妙招
上班下午犯困是很常见的问题，但是有一些妙招可以帮助你解决这个问题。
首先，可以尝试站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动，这样可以让身体得到活动，增加血液循环，提高精神状态。
其次，可以喝一杯咖啡或者茶，但是要注意不要喝太多，以免影响晚上的睡眠。还可以听听音乐或者看看有趣的视频，这样可以分散注意力，让大脑得到放松。最后，保持良好的睡眠习惯也是非常重要的，充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高精神状态。
一和女朋友开视频就犯困，然后就睡着了，每天都是我先睡着了，有什么办法能拯救我
选择开视频的时间，不要在晚上睡前视频。多准备一些话题和女朋友聊，避免没话题了犯困。多锻炼身体
关于上班下午犯困解决妙招，白天嗜睡解决办法视频讲解的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
