一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办(遇到事情就紧张心慌发抖怎么办)

本文目录

1. 一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办
2. 遇点小事就会心慌胸闷紧张，为什么
3. 遇事心就慌，胆量小怎么办本人久经场面，但还是慌神露怯。有时还冷静，经常冲动
4. 大学毕业，可是我第一，不太会与人打交道。第二，遇事总是心理发慌。我该怎么办

一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办

一遇到事情就会紧张，身体会发抖，心跳加快，怎么办？（文中有具体方法）

结合20多年前的经历，一个体检医生教给我的方法，告诉你怎么战胜紧张。

20多年前我也有这个症状，后来经过调理和训练已经有十多年没出现过了。希望我的经历对你有帮助。

20多年前，因为报考中师要仔细体检，而且是好几十人脱得精光，当时非常紧张，身体发抖，心跳加快，血压飙升很快。当时的体检医生教给我一个小方法，很快平静下来，血压也降到正常。

后来，在一些特殊情况也会紧张，比如在陌生人太多的场景不得不讲话，比如单独到舞台表演，都会浑身冒汗，身体发抖，血压飙升，不受控制的紧张。

最后一次，是2000年参加工作，到单位报道后，恰好学校在开开学工作会，校长点名让我去主席台作自我介绍，全屋大多不认识，大家又齐刷刷的看着我，一时紧张得浑身发抖，突然想起了几年前的体检医生，想起了他教给我的方法：深呼吸，加捏拳头。很快战胜紧张，并不着痕迹的作完自我介绍。

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遇点小事就会心慌胸闷紧张，为什么

我认为这不是病。而且心里层面的问题。每个人都一样。只是表现不同！

因为我不是专业的，我就用我能够表达的词来说。

1.习惯：比如很多女医生见血见伤已经习惯了，但是她也许怕小虫子。再比如在陆地上习惯了，坐船远航就受不了了。是因为不习惯。

2:害怕：有很多人都想把事情办好，把话说好。但是事情还没有办呢，心里就怕了，事没办好怎么办？话没有说对怎么办。结果到见真章的时候往往表现的不好。就像很多男人第一次见对象时候，说都不会话了。

3:冲动：这不是病啊！有些人被安排做些事，或者要讲一段话，马上血冲大脑。有人骂你一句，你又血冲大脑。有妹子夸你一句，你恨不得飞起来。然而，往往是人家的话都没听懂，就去做事了，然后搞砸了。冲动了，想多了，郁闷了。

是人都会有七情六欲，人会出现这类情况实在是正常。解决的方法说的简单，其实不易的。你需要沉稳，需要脸皮厚，需要增长见识，需要多跟人交流。但是当你这些都做到的时候，你也就不是一个年轻人了。说简单点，你还不够成熟，长大就好了嘛！

遇事心就慌，胆量小怎么办本人久经场面，但还是慌神露怯。有时还冷静，经常冲动

胆小心慌主要是没自信，每天早上出门前对镜子中的自己说一篇：“你是最棒的”。

大学毕业，可是我第一，不太会与人打交道。第二，遇事总是心理发慌。我该怎么办

第一:不太会与人打交道，一般来说，自身的气场比较弱的话，与他人打交道就会有障碍，严重者还会有社交恐惧症。你可以先与比较和善的人打交道，不断总结与人打交道的经验。

第二:遇事总是心里发慌，这种情况，如果追根溯源的话，有可能会追溯到你童年时期，在你小时候做某事时，被家长批评后的后遗症。建议你买本[美]苏珊·福沃德与克雷格·巴克著的《原生家庭》，此书中有些修复童年创伤的方法。

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我是禅宗心理学传承人，二级心理咨询师。了解更多心理问题方面的内容，请关注一生心医师。

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