怎样增加自身的免疫力(怎么增加自身免疫力?)

本文目录

1. 孩子抵抗力差吃什么补身体好，吃蛋白质粉好吗
2. 怎样增加自身的免疫力

孩子抵抗力差吃什么补身体好，吃蛋白质粉好吗

宝宝吃什么可以增强抵抗力？蛋白质粉可以吗？

我是二胎宝妈，我认为想要宝宝不生病，可以从饮食从饮食方面要注意给宝宝适当补充提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。

有哪些食物可以增强抵抗力呢？营养专家说宝宝多吃以下几种食物，可以增强免疫力：

谷类食物：如米粉、麦粉都是宝宝不错的食物。这些食物多糖以及丰富的B族维生素和维生素E，这些抗氧化剂能够增强机体免疫力，加强免疫细胞的功能。

食用菌类：食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的8种氨基酸。如：蘑菇香菇草菇，金针菇，木耳等。

富含蛋白质的食物：如鸡蛋，牛奶，鱼因，肉类都含有丰富的蛋白质。

当然除了食物调理外，保持充足的睡眠，适当的外户运动也是提高宝宝免疫的好方法。

以上是我所了解的，如有疑问，欢迎留言讨论。

怎样增加自身的免疫力

我是一个抗癌重生四年的晚期癌症患者，当初因为已转移到了整个腹部，病情实在是太严重了！所以医生直接建议放弃治疗，但所幸经过治疗，我已脱离了苦海，坚强地挺过来了。现在的我早已恢复到了常人的状态，每天活蹦乱跳，心情愉快，身心健康，生活丰富多彩！

我能恢复到如今的良好状态，是因为没有听医生的建议放弃治疗，而是坚持用最保守的化疗做治疗，并取得了良好的效果。之后去了省专科肿瘤医院做了切除手术。

结束治疗之后，我坚持做以下几点以增强自身的免疫力，抑制癌细胞的活跃：

一、锻炼身体，坚持运动。早上做一小时健身有氧运动，晚上跳舞半小时。运动要循序渐进，不要过于劳累，

二、健康的饮食，坚持每天吃新鲜果蔬，喝牛奶，尽量不要吃冻肉和腌制食品，油炸食品虽香，但也要克制少吃为妙。

三、有规律的作息时间，拒绝熬夜。我每天早上5:30起床，午睡一小时，晚上10:00睡觉。

四、心态平和，积极乐观上进，确保好心情。

五、从不把自己当病人，虽然没上班，但仍然与时俱进，不与社会脱节，每天浏览时事新闻，了解时下社会状况。有空与亲戚朋友走动走动，联络感情，聊聊天拉拉家常。

六、虽是家庭主妇，却依然把生活过得有滋有味，每天做自己喜欢的事：做运动，学跳舞，刷抖音，玩头条，听书，买菜做饭，每天都充实而丰盈，从没有感觉空虚无聊。

七、坦然接受自己是个癌症患者，在头条分享自己的抗癌经历，与病友互相交流，热心解答网友私信咨询的问题。

八、虽然不知道是否还有明天，但依然热爱生活，对生活充满激情和信心。始终相信明天会有美好的事情发生，心有阳光，心理才会更加的健康！

以上这些都是我增强免疫力的健康生活方式，当然每个人都可根据自身的实际情况而量力而行，只要开心快乐就好！

关于怎样增加自身的免疫力，专家建议增强抵抗力的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。