1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑(1000米应该迈大步还是小步)

本文目录

1. 我六分半跑完1000米长跑，请问是什么水平
2. 1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑
3. 2021一千米小学生多少分及格
4. 一般人跑1000米多久才算及格

我六分半跑完1000米长跑，请问是什么水平

你好，很高兴回答你这个问题。

是什么水平就要看你的年龄了。

如果你是年轻人，这没得说，630的水平很差。平时要多加练习，争取能够跑的更快。

如果你是30-40岁，这速度有些慢。通过针对性训练很快就能把速度提上来。

如果你是50岁以上，这速度就不慢了。

这里需要提醒的是:除非不得已，中年人跑步不以速度为标准。我们要想达到最好的锻炼效果，就要保持每次跑步时间在40分钟以上，1000米的跑步距离显然是不够的。而且心率要保持在有氧训练的区间，最好是180-年龄。也就是180减去你目前的年龄，这个数字就是你在跑步的时候应该保持的心率。

这样，坚持下来你的身体各项指标会越来越好，也会越跑越远，越跑越快。

希望我的回答能够帮到你。

1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑

大步跑。

2021一千米小学生多少分及格

小学生跑一千米大概需要多少时间.

小学生,分三个学段.一、二年级为低学段,这个学段通常不准跑1000米的.三、四年级为中学段,这个学段通常最长是跑400米.五、六年级为高学段,这个学段可跑1000米(通常是800米的).五六年级的小学生,跑1000米,一般是这样的情况:优秀及格尚需努力男生:4分00秒4分50秒女生:4分20秒5分00秒希望能帮到你

一般人跑1000米多久才算及格

一般人跑1千米多久才算及格？

如果说一般人跑的话就是正常人跑呗跑1千米可能有4分钟就应该算及格了，人在4分钟之内把这些签名的民间匠的一些都不是和你说的，一般人就咱们指社会上的普通人，嗯4分钟能跑下来就应该可以了，就应该算及格了，这1千米虽然不是太远也不是太长，但是你4分钟能跑下来也算可以了。

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