在网上看到建议市民可适量饮酒，这说法靠谱吗有科学依据吗

本文目录

1. 适当饮酒有益健康吗
2. 喝酒对人体益大于害吗还是反之
3. 在网上看到建议市民可适量饮酒，这说法靠谱吗有科学依据吗
4. 喝酒最大的好处是什么

适当饮酒有益健康吗

中国酒文化源远流长，在宴席上或朋友聚会上可以说是无酒不成欢呀，大家都知道过量饮酒不利于健康，过量饮酒有哪些危害呢？那适量饮酒就有利于健康吗？怎样适量饮酒呢？

过量饮酒有哪些危害呢？

1、过量饮酒的直接危害呢就是宿醉，会发汗或者发抖，更严重的甚至出现抽搐。

2、你也许会以为酒精可以帮助入睡，其实酒精对睡眠非常有害，会导致无法入眠，也可能你会一直醒着并且不断地往卫生间跑。

3、酒精对胃粘膜有刺激作用，会引起逆流症状（胃酸灼烧喉咙的感觉）。

4、如果过量饮酒，不仅酒精中的热量会使体重增加，也会升高血压。

5、如果你停止饮酒，会防止皮肤过早衰老，因为酒精对皮肤是有害的，会使皮肤缺少弹性并且衰老。

6、肝脏可以分解少量酒精，但是过量饮酒会使肝脏发炎，称之为“酒精性肝炎”，这是一种隐形的疾病不容易被发现。对于女性来说，如果每天喝两杯175毫升的酒，持续2至3周就会出现脂肪肝，肝脏会将葡萄糖转换为脂肪。酒精会影响肝脏处理脂肪的方式。

（部分内容参考中国生物技术网）

适量饮酒真的有益健康吗？

在关于一些饮酒与健康的研究中表明，饮酒量与心血管疾病的关系与往往结果很一致：与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。这是“适当饮酒”唯一降低的疾病发生率。在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加，如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。比如说：口腔癌和咽癌的风险增加一倍左右、乳腺癌增加55%、肝硬化增加6.1等等。

饮酒与其他疾病风险的研究比饮酒与心血管疾病风险的研究相比比较少。至使结论的代表性比较有限，有很多调查甚至可能只对具体的地区与人群有效。但是，饮酒与其他疾病风险的研究研究给了我们两点很重要的信息：第一，饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响；第二，饮酒对癌症风险的影响，没有发现“安全阈值”的存在——也就是说，只要喝了，就会增加风险。

还有一些研究表明，饮酒也对大脑不利，即使适度的饮酒也会导致慢性的大脑认真水平下降。（部分内容参考于中国临床营养网，作者云无心）

那么怎样适量饮酒呢？

根据《中国居民膳食指南》以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量建议不超过25克和15克。相当于下列各种酒的量：

15克酒精

25克酒精

喝酒对人体益大于害吗还是反之

很高兴的浅略来讨论这个问题，我也是大部分天数每天一次二两酒，极个别有时添个二两(杯孑就装二两)，我到人家就以三两为高量，不攀缠人家。因为氿每天二两(晚上)确能舒筋活络，但是你不要每天喝那十元左右的氿，那是纯氿精勾兑出来的，天天喝就有伤肝的可能啊，我有时想控制不喝，但又挖制不住，只就控制在二两，很好，我很少感冒吃药，虽到过甲年月，身体棒棒的，等于天天都在干活找事做，凡正找自己能做的事做，就当锻炼身体再挣钱再喝酒，少喝身体好，就这样好的巡环人生路，还不乐乎乐乎吗！朋友你说怎样？

在网上看到建议市民可适量饮酒，这说法靠谱吗有科学依据吗

这个没有标准答案，有一种观点认为可以适量饮酒，有一种观点则是不赞成饮酒。

支持饮酒的观点认为：适度饮酒可以延长寿命，减少心力衰竭的风险，降低糖尿病的发病风险，并且可以预防感冒和降低老年痴呆发生率，并援引了很多研究文献来支持此观点。支持此观点的一个著名理论就是降低有害胆固醇的“法国悖论”：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

不同意喝酒有益的观点的人占了大多数，在传统观念里，饮酒是有百害而无一益的：这个自不必赘述，饮酒对于身体的伤害很大，那些认为适量饮酒有助健康的观点是错误的。

所以说，自圆其说，很难得出标准答案，为了身体健康，其实不要非差一顿酒，戒酒对于身体肯定没有坏处。

喝酒最大的好处是什么

谢邀：喝酒最大的好处？六九年开始喝酒，手艺人一天到晚手忙脚乱很辛苦，开始接喝一点酒解乏。后一发不可收拾！从二三两一天到每天一斤。50度粮食酒八角钱一斤，只有国营贸易公司卖，且要〈酒票）。我挣钱多，酒都喝瓶装的什么茅台五粮液西凤董酒汾酒泸卅老窖竹叶青米三花等，都在三元一瓶上下。洋河双沟大曲2，02元嫌便宜！工作累，每天不喝酒干活受不了。虽然年轻时也醉过三五回，但而立之年后能控制酒量，至今没醉过。喝酒喝出了力气，结交了很多朋友，因为酒也能交流人际关系，缓解亲友间无奈的无聊矛盾，酒席上也可调和家庭矛盾。对我来说，酒也给了我很多知识。五十余年，酒没离开过我！连到西藏，出国旅游也要带上家乡的酒！哦，近二十多年瓶装酒价疯涨，假酒居多，已然转喝家乡小酒坊酿的高度纯粮酒了。花甲之后，酒量控制在半斤左右。多喝几年。几十年没大病，无非伤风感冒，上火之类小毛病，药店买点药也就无事了。算来七八吨高度酒经过肠胃回归自然！哈哈哈，喜欢喝酒的酒仙酒神们，你们有什么感受？讲来听听！另这几天尽量少出门，在家玩手机看电视喝酒就好！

痴长六七。

好了，关于在网上看到建议市民可适量饮酒，这说法靠谱吗有科学依据吗和听专家建议多喝酒的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！