style="text-indent:2em;">大家好，益生菌什么情况下适用如何科学使用益生菌相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议喝益生菌也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于益生菌什么情况下适用如何科学使用益生菌和专家建议喝益生菌的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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益生菌可以长期吃吗什么时候吃益生菌
益生菌，可以说是最近的“网红”，很多人都在议论和关注着它。并且对益生菌有了更多的想法和购买意识。有关益生菌的知识比较复杂，所以对于普通消费者来说是有些迷惑，最好不要随便跟风。
益生菌可以长期吃吗？什么时候吃益生菌？针对益生菌的研究一直不断，而且也会出现新的进展，首先给大家的建议是：在选购“益生菌”的食品时要合理、理性购买和使用。《中国营养学会》益生菌益生元与健康分会也正在着手制定详细的《益生菌与健康专家共识》，而且我国目前发布的益生菌食品管理规定及相关技术规范以不能适应和满足现行的益生菌产业的发展要求，因此大家要明白几点：
首先、益生菌是保健食品，并不能替代药物，而且也不能长期服用。
婴幼儿、孕产妇、老年人当出现胃肠道菌群紊乱、便秘时，能否服用益生菌要咨询专业人士给予建议，患病期间，能否服用也要咨询医生。不要自行长期服用，不一定能达到你想要的结果。
其次、益生菌的最好吃法：添加到食物中或餐后服用为宜，食用温水冲服，应尽快饮用。
第三、不要盲目跟风服用益生菌，在服用之前要详细查看包装和标签（主要看所含菌种和活菌数的多少、以及是否有保健食品标识），否则，等于白吃。
第四、要懂得合理膳食才是改善和维持健康的最为基本的方法，均衡的膳食结构可以改善肠道微生物的结构和功能。所以不要对服用益生菌有依赖心理。
我们可以通过食物科学来补充益生菌：含有益生菌的食品包括：酸奶、开啡尔、泡菜、康普茶、豆豉和味噌等发酵食品，根据发酵乳的定义：酸奶中可存活的乳酸菌活性菌数不少于107CFU/mL。
常见的含有益生元（益生菌的粮草）的食物包括：菊苣、洋葱、大蒜、芦笋、香蕉、番茄、大豆、未精炼的小麦和大麦、未加工的燕麦等。
除了常食以上饮食中含有益生菌和益生元的食物，要有合理饮食和好的生活行为，比如：
（1）多食蔬果、粗粮和其他富含纤维的食物可促进消化，刺激肠蠕动。（如果饮食中膳食纤维摄入太低，会导致双歧杆菌和乳杆菌等有益菌数量降低）
（2）限制饮酒长期大量饮酒会导致常带菌群构成和数量的变化，比如肠道屏障的损害，有害菌的繁殖等。
（3）、乐观心态、减轻压力长期处于紧张压力的状态下，比如焦虑、抑郁、自闭等都是会改变肠道的结构。破坏肠道微生态平衡的。
（4）吃动平衡、保持健康体重肥胖人群肠道菌群多样性低。有害菌富集，菌群的基因表达和代谢会改变。
（5）避免乱使用抗生素抗生素的使用会影响到正常的菌群微生态平衡，同时在使用抗生素时，抗生素会杀死有害菌的同时也会杀死有益菌。所以尽量较少使用抗生素。
参考文献：中国好营养之科学补充益生菌
益生菌什么情况下适用如何科学使用益生菌
益生菌一般在肠道粘膜损伤、肠道菌群失调时适用。
一那么什么情况下会导致以上情况呢？
1、长期腹泻、便秘的情况
2、长期大量使用抗生素
3、存在牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受
4、生理性肠道不适，如肠绞痛
存在以上情况的宝宝建议服用益生菌1、治疗腹泻、便秘的同时，给宝宝服用益生菌
2、建议停服抗生素之后，再开始使用益生菌，以免影响益生菌的效果。
3、牛奶蛋白过敏的宝宝，需根据宝宝的严重程度，遵医嘱更换为深度水解奶粉或者氨基酸那奶粉，连续食用3-6月龄后，才能考虑给宝宝慢慢由氨基酸奶粉到深度水解奶粉再到适度水解奶粉，再转回普通奶粉，这期间是慢慢逐渐过度的。同时可以宝宝使用活性益生菌，建议每种益生菌服用两周左右，才能起到作用。
4、乳糖不耐受的宝宝，轻症常规可以补充乳糖酶来调整，如效果不明显就要考虑，更换无乳糖奶粉，并同时使用益生菌。
5、生理性肠道不适的宝宝，好发在4--6月龄之前，常规按照说明书服用益生菌，可以缓解。
有些家长会发现宝宝服用益生菌没有效果，是怎么回事？益生菌是包括很多种的，肠道内也存在很多类型的益生菌，可能现在服用的益生菌并不是宝宝缺失的那一种，所以起不到作用，如果条件允许的话，可以给宝宝做一个肠道菌群检测，看看是哪种菌群的缺失，再遵医嘱针对性的补充。
益生菌服用的注意事项1、建议使用37°以下的水冲泡、开袋即食。以免失去活性
2、不得与抗生素、蒙脱石散等止泻类药物同服，会影响效果。
3、每种益生菌要足量、且连续使用两周左右，才能起到效。
什么是益生菌，可以减少幽门螺杆菌吗
第一个问题：什么是益生菌？
益生菌是一类对人有益的活菌，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌有很多功效，如可以防治腹泻、缓解乳糖不耐受症状、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用、降低血清胆固醇、预防癌症和抑制肿瘤生长等。
第二个问题：能杀灭幽门螺杆菌吗？由于抗生素的滥用和幽门螺杆菌耐药菌株的变异，目前我国的幽门螺杆菌根除成功率不断下降。
即使采用第五版指南推荐的四联疗法（两种抗生素+一种铋剂+一种抑酸剂），疗程14天，成功率也低于90%。
而且，在大剂量使用抗生素之后，往往会造成肠道菌落的失衡。
所以医学专家注意到了补充益生菌咋i治疗幽门螺杆菌的作用。
1、研究发现乳酸杆菌(如约氏乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌)或其代谢产物在体外可抑制或杀灭幽门螺杆菌。
2、近年来，多项系统研究提出使用益生菌可显著提高消除率。
3、也有多项荟萃分析研究显示应用益生菌联合抗生素的联合疗法可以降低抗生素疗法的多种不良反应，如呕吐、上腹痛、腹胀、抗生素相关性腹泻、食欲不振、便秘等，提高治疗的根除率，改善患者治疗的依从性。
综上所述证据表明，幽门螺杆菌诊疗方案添加益生菌可使效果较未使用益生菌显著提高，甚至提高至96%以上。
乳酸杆菌和含双歧杆菌更为推荐，其次为嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、加氏乳杆菌、布拉迪氏杆菌、鼠李糖杆菌。
益生菌在服用抗生素后半小时至两小时服用，使用疗程可以与消除方案疗程相同或者再延长1-3周。
单独使用益生菌，并不能完全杀灭幽门螺杆菌。
益生菌要不要吃
益生菌应该吃。1.益生菌有助于帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，增强人体免疫力，防止病菌感染等作用，因此有益于人体健康。2.益生菌在日常饮食中很难摄入足够的量，因此补充益生菌是很有必要的。可以通过吃一些含有益生菌的食品或者食用益生菌制剂来补充。3.但是，益生菌对每个人的效果并不一样，具体是否需要补充益生菌还需根据个人体质和健康状况来决定。同时在选择益生菌制剂时，应选择质量可靠、生产合规的产品。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
