剧烈运动后不是不能喝水吗为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水

本文目录

1. 晚上睡觉后多喝水对肾有没有害处
2. 剧烈运动后不是不能喝水吗为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水
3. 每天喝水的最佳时间是什么
4. 体检能喝水么

晚上睡觉后多喝水对肾有没有害处

你好。很荣幸回答这个关于健康的饮水的问题。

首先～晚上多喝水会加重肾脏负担,不好！中老年肯定是不好的！

我71年的??，现在晚上睡前一个钟提前补充够需要的水分，就不会再喝水了！

但是对于'年青人'来说,一般没有特别大的影响.因为其调节能力还是比较强的.

网上也搜索了一些建议～分享给大家！希望能够对大家有所帮助！

晚上要是喝大量水,第一,对消化不好.第二,早上起来身体易消肿.第三,水喝多了,晚上尿多,影响睡眠.

意见建议:

“三提倡”是：

1,提倡晨起喝水.早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能.

2,提倡运动后喝盐开水.运动中大量出汗,使体内的盐大量排

出,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分.盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜.

3,提倡病中多喝开水.病人多喝开水,既可补充因疾病（发烧,呕吐等）消耗的水分,也可促进病菌从体内排出.

“四不宜”是：

1,不宜喝太烫和太凉的水.喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌.长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能.

2,不宜饭前大量喝水.饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力.

3,不宜睡前大量喝水.睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠.

4,不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水.这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用.家里煮开水,最好以煮沸5～10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换.

睡前过度控制水分的摄取,容易造成血液中的水分不足,引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性,特别是老年人更要小心,许多平日就有尿频现象的老人,到了冬天,养成睡前尽量不喝水的习惯.如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易会产生血凝的现象.

特别建议一下，中老年人群，我们一定要养成一些良好的作息习惯！早睡早起+适当运动+良好的饮食习惯+开心的心态。

对于我们的健康很重要！有个好的健康的身体，不给家人添累赘增加麻烦，不是很好吗！????????????

心态调整好～开心很重要！！??????????????????????????????????????

剧烈运动后不是不能喝水吗为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水

确切的说他们应该是补水。剧烈运动不补水是不可能的，但肯定不是牛饮解渴。

首先明确一下他们喝的是运动饮料不是单纯的饮用水，以佳得乐为例里边是含有很多钠离子，维生素。钠离子可以促进心脏，维生素可以补充体力。还有很多其他元素，说大点除了不含有兴奋劲，其他的能量补充都有，应该不能算是单纯的饮用水。当然中国CBA是凉白开，不知道里边有没有添加其他元素。不过也有球队自己带饮料的，大多也都是佳得乐，矿宝力之类。

其次球员体能消耗很大暂停休息喝的却很少，而且很慢，也就是一两口，补充一下体能和解渴，肯定不是常规理解牛饮喝水。随着比赛的深入两边暂停也逐渐增多，球员补水次数也增多所以不用喝的太多。与其说是喝水不如说是补充体能更加确切。

第三随着体育周边产业的成熟，已经有球员创造自己品牌的运动饮料。科比就创立了自己的品牌饮料BodyArmor。不仅功能性俱佳还有很多个性元素，至少听说味道比佳得乐好不少。

运动营养师的兴起，很多球员都有自己的营养师，对于怎样保证身体保驾护航，至于暂停休息喝不喝水这种小事已经早有定论了。天皇巨星还有自己的营养师专门配置的运动饮料。

每天喝水的最佳时间是什么

导读：在日常生活中，我们大家都知道水乃生命之源，饮水的时间和份量也是相当重要的，那么每天该怎么喝更好？什么时间喝最合适？

怎样喝水更好？

1.饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。

2.为什么早晨喝第一杯水

许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水适早上起床后饮用。

3.餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

4.绿茶保健康

下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，甚至有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病。

5.识破“花样”水

纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。

矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

喝水的最佳时间

1.第一杯水是早晨6:30，有排毒养颜的效果。

2.第二杯水是上午8:30，有补充身体水分的作用。

3.第三杯水是上午11:00，有解乏放松的作用。

4.第四杯水是中午12:50，可达到减肥的作用。

5.第五杯水是下午15:00，有提神醒脑的作用。

6.第六杯水是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

7第七杯水是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。

体检能喝水么

你好，很高兴回答这个问题。

体检我每年都有，是办健康证的时候，首先拍胸脯扫描，然后是抽血，在后是尿检，就可以了，下面我来说说体检能喝水吗？

如果你是真的喝得不行了，还需要等许久，就少量的喝一小口，不能大量饮水，最好是找护士要棉签，用棉签沾水涂抹在嘴皮上，切记要用白开水，不能喝牛奶咖啡之类饮料。我所讲的这些仅供参考，希望对大家有帮助谢谢！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。