style="text-indent:2em;">很多朋友对于家里人不同意你减肥你该怎么办和专家建议不让减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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让男朋友减肥是我错了吗
我都要怀疑是不是我提问的了，之前是男朋友现在升级为老公了，也刚刚升级为爸爸，在追我之前体重200+，然后跟我交往期间，各种锻炼减肥，节食长跑，最高峰瘦到180，虽然也挺胖了但是比之前好太多了，然后两个人热恋期，耽误了减肥，没事就各种逛小吃街，研究各种美食，两个人体重蹭蹭往上涨，减肥动力消失，婚后更是在吃货的路上一去不复返，说好的减肥，各种推脱，吃完这顿，永远是下一顿减肥，周围的朋友亲戚父母，各种督促，但是依然坚持不下，有次体检后老公终于有点顿悟了，但是以我老公现在的体重很多运动项目减肥其实都不适合，之前跑步很容易膝关节受伤，节食减肥太痛苦，我老公的话如果吃都不能满足人生还有什么乐趣，健身房老公不愿意去，终于找到了游泳这一项老公爱好的减肥项目，开始每天到长江游泳二十分钟左右，就算冬天也坚持住了，我就每天挺着孕肚陪老公长江散步游泳，总算还是有点成效，所以所谓减肥，是需要一种强大毅力，同时找到一种自己喜爱舒服的运动方式，然后旁边有人持之以恒的支持，才能见效，同时群体效应也是很重要的，比如胖纸的朋友都是胖纸，人是很容易受相互影响的，比如你监督你男朋友减肥，你可以给他做榜样，或者言语的鼓励奖励，然后更是建议带着做一次详细的健康体检，知道肥胖的危害性
家里人不同意你减肥你该怎么办
我分三项:
一项:如果你的身体指数在标准范围下……，极瘦……，家人有可能不同意你减肥行动！减肥不仅为了是美丽，而是为了健康！坚持科学运动，合理搭配饮食结构，在运动中寻找快乐，让身体健康强壮，达到瘦型瘦身喽！二项:减肥运动:项目(如跑步，卷腹，平板支撑，深蹲，跳绳，游泳……等等)，(根据自身情况)定制一套适合自己的减肥方法。比如①跑步:每次30一40分钟，跑程3一5公里，每周练五次，随着跑步锻炼，自身心率平稳，呼吸均匀，肺活量增加，微微出汗到大汗淋淋，不断排出体内多余热量，甩掉赘肉，减重减肥，达到瘦身塑型！②平板支撑:每天做上2一3组，每组一分钟，动作双臂有力撑住，全身伸直，挺胸收腹提臀，双腿绷紧，坚持住由内向外渗透出大量汗水，减重瘦身！③深蹲:每天做3组，每组10一20个。深蹲……挺胸抬头收腹，翘臀，大腿绷直，小腿收紧。坚持做甩掉游泳圈，凸起的肚腩逐步减下，练出马甲线！！三项:运动与饮食是强强组合，(根据自身情况)，合理搭配饮食，平日低脂低盐低糖为主，比如高蛋白低脂(煮鸡蛋，鱼虾，鸡胸肉……为主)，主食(粗杂粮)具有饱腹感，多吃新鲜果蔬(促进胃肠道蠕动，排除毒素)，杜绝三高食品！控制饮食总量……减量，晚饭以六成饱为主，真正的“管住嘴”呦！
坚持自律的好习惯，减肥一定会成功啦！
以上三项是我的建议，真诚的欢迎友人们提出想法，共同学习探讨。望友友们关注我??????
辟谷真的能减肥吗对身体有伤害吗
非常高兴你的邀请，对于这个问题我有以下几个观点
1.亲爱的朋友们
现在人们生活水平的提高，物质生活的改变，让人们过着吃喝不愁的生活，大吃大喝高热量高脂肪的饮食，熬夜生活没有规律，不愿意运动活动量也少，长期下来身体的热量无法消耗，脂肪就无限制的增长。这时候在觉得体重的增加，对形象对身体造成了负面的影响，有的人身体还发出了警告，身体的指标出现了问题。
运动排汗增强新陈代谢2.辟谷真的起不到减肥的目的，因为身体的肥胖有很多原因，而且肥胖也不是一天就变胖的，身体里的脂肪很顽固，辟谷三天也好五天也罢只是个嘘头。短时间的辟谷只是减掉了水份，看式体重减轻了但体脂没减掉。长时间的辟谷影响身体的基础代谢，造成身体缼伐营养，而产生身体不良的反应。
3.想减肥的友友们，要科学合理的饮食，要坚持锻炼身体，增强自身的基础代谢功能。减肥是一场持久战的事情，不能心急也不能心躁。认真的做减肥的计划，持之以恒耐心控制住嘴，抬起脚迈开腿多运动。辟谷可能对减肥暂时能有效果，但是长期下来对身体会有伤害，而且减肥如不成功反弹很快。
总结减肥不能乱来，要对自己负责任，辟谷减肥只是自己期骗自己的行为。笔者身边辟谷的人有很多，结果身体出现了问题，体重还增加了。减肥最有效的办法，就是控制好饮食合理的休息。加强运动量消耗多于的热量。减肥之路漫长而辛苦，没有恒心没有决心沒有勇气，终将减肥会失败。
以上纯属个人肤浅的认知，不知是否能帮助到你。回答完毕减肥会影响身高吗
我是专业瘦身的兼做养生的，对正在长身体的孩子来说，方法正确不会影响长身高的！只要不是刻意的控制饮食蛋白质维生素等一类的营养不缺少就没有问题！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
