style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享怎么样的睡姿是最健康的的一些知识，其中也会对专家建议正确睡姿进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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你们喜欢的睡姿是什么样的正确健康的睡姿又是什么样的呢
我说一下我的现在睡觉方法吧。
使用的是昂首床垫，睡觉时先仰卧在它的斜面上矫正二至五个小时。到时候也会躺在它上面玩一小会儿手机。矫正完之后放上它的定制枕头，然后再平躺。当然有时候也放上它的波浪枕头当床垫和枕头使用。这个有利于纠正体型，牵引脊柱。
大家注意过自己的睡觉姿势吗正确睡姿胜过走每天走一万步
正确的睡觉姿势是头朝东，右侧卧姿。
怎么样的睡姿是最健康的
我们睡觉时的睡姿选择，大致可以分为三种：
仰卧、俯卧和侧卧，其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。
仰卧，即平躺着睡。
这种睡姿，是最基础的一种睡姿，相关数据表明，60%的人会选择这种睡姿。仰卧时，头部向上，身体呈自然放松状态，四肢自然摆放。
这种睡姿的优点，在于能使得全身的器官得到最大程度的放松，不会压迫心脏等的器官。
俯卧，即趴着睡。
选择这种睡姿的人较少，数据表明只有5%的人会选择趴着睡。俯卧时，头部向下，身体的腹部和胸腔部都压在身体底部。
这种姿势，对于腰椎不好的人有好处，心理学角度来讲，这种睡姿可以让人感觉到安全感。但这种睡姿的缺点在于会对肺部和心脏造成压迫。
侧卧，即身体侧着睡。
侧卧时，无论是左侧还是右侧，都会一定程度上对身体的某个部位造成压迫感，而且这种睡姿不利用深度睡眠。
综上，总体看来，平卧这种睡姿是较为健康的睡姿。
但是通常我们在睡觉的过程中，都会有几次到二十次左右的睡姿的变化，很难一直固定的保持某一个睡姿。
有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确
睡眠占人一生中三分之一的时间，是每天必不可少的，正确的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病病人。那么，有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确?下面咱们就谈谈。
一、颈椎病睡觉平睡不枕枕头是否正确?答案是否定的。原因如下：
1、影响血液循环。不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
2、颈椎受伤。睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
二、什么样的枕头适合颈椎病患者呢?
“高枕无忧”不可取，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，可能导致落枕。还可能出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
据上所述，颈椎病患者枕头不宜过高或过低。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。
最后说一下颈椎病患者睡姿。仰睡是值得推荐，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
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好了，关于怎么样的睡姿是最健康的和专家建议正确睡姿的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
