style="text-indent:2em;">大家好，关于晚上少吃饭真的对身体好吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议少吃晚饭吗的知识，希望对各位有所帮助！
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不吃午饭还是不吃晚饭哪个科学
不吃晚饭更科学。
中国自古就有：过午不食的说法，而且现在仍有一些人遵从这种饮食习惯。
不吃午饭显然不行，人经过一早上的体能消耗，如果午饭不吃，是很难撑到下午的，长此以往，对身体肯定不好。
如果晚饭不吃，可以吃一些水果补充营养，避免营养不良。
晚上少吃饭真的对身体好吗
这句话是有道理的。俗话说得好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上人们要躺在床上休息，活动量小，能量消耗少，即便是少吃一点饭，也足够身体所需。所以晚上少吃点东西，还能避免脂肪的沉积。
养生：晚饭吃得太饱，睡前少喝水，第二天不吃早餐。正确吗
这那是养生？
晚饭不能吃的太饱。因为养生经验告诉我们，"早吃饱，午吃好，晚吃少“。晚饭吃的太饱，违反了这个吃饭定律，晚上吃的太饱，就睡觉了，不易消化，影响睡眠质量。
睡前少喝水，不能不喝，也不能只是沾沾嘴唇。喝水是指睡前一个小时喝一杯约半市水的温开水。主要是稀释血液。水喝多了易多次起夜上厕所，要躺下睡觉了才想起喝水，也是如此。因此要掌握好睡前的什么时间喝，喝多少水，喝什么水。
早上不吃早餐害处多。现在的年轻人晚上不睡，熬夜，早上不起。8点上班，7点还不起呢，7点半才磨磨蹭蹭起，匆匆忙忙洗把脸，穿上衣服跑下楼，本来有公交车，为赶时间打的。早上没吃上饭。一上午饿肚子，精神不振。好不容易熬到了中午，狼呑虎咽把饭吃下。晚上到家，大鱼大肉放开肚皮吃。久而久之，病就找上来了，不是胆结石，胰腺炎，就是胃病。
控制晚餐少吃的方法
方法如下
1.晚餐前吃水果，而不是晚餐后再吃，最好是在菜肴上桌的同时，提供切块的水果(拌沙拉也可)。水果切块后，不但方便摄食，还给家人“必须吃掉，不要剩下”的暗示。
2.主食要简单一些，以粗杂粮或全麦为主，不要很丰盛，尤其不要带很多油脂，如烙饼、面包什么的。
3.以粥代饭(即不吃米饭，改吃米粥)是减少能量摄入的有效措施。
4.多吃蔬菜，而且要有凉拌的蔬菜。早餐是方便早餐，几乎没有蔬菜，午餐在外面吃，也很难吃较多蔬菜，所以晚餐有必要多吃一些蔬菜，既减少能量摄入(蔬菜和水果中的能量较少)，又有利于营养平衡。烹制蔬菜时，一定要避免加入很有食用油，凉拌、粘酱是值得推荐的蔬菜烹调法。
5.副食品种可以多一些，但要荤素搭配，且总量要控制，不要做太多。豆制品、鱼和海鲜、瘦肉等含有较少的能量和较多的营养，但切忌油炸。
6.晚餐后至入睡前，不要吃任何含能量较多的食物，如饮料、坚果、零食等。如果非吃不可，只能吃少量的水果。
关于晚上少吃饭真的对身体好吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
