style="text-indent:2em;">大家好，关于晚上可以吃肉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议晚上不要多吃肉的知识，希望对各位有所帮助！
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晚上可以吃肉吗
晚上可以吃肉。但是要注意一下，第一要少吃，因为肉是高蛋白，高脂肪的食物，不好消化。
第二要早吃，吃肉后要有一段时间消化后再睡觉。
为什么晚上一吃肉或者吃的多了，到了凌晨就肚子疼
这是饮食不当或者暴饮暴食引起的腹胀，需要少食多餐，另外适当活动锻炼。建议晚上如果饿了可以喝一杯牛奶，既可以补充充足的钙量，有可以缓解饥饿，还可以促进睡眠哦，就不要吃那么多油腻的肉。
傍晚吃肉吗
只要不怕胖，当然可以吃啊。怕胖也看是什么肉。猪肉的脂肪含量较高，尤其是五花和后丘（二刀肉）。怕胖的话建议吃牛羊后腿肉，都属于高蛋白低脂肪的部位，做法可以选择清炖，这样热量更低些。如果不怕胖就简单了，顿顿夜宵吃肉都ok。不过海鲜要注意别吃痛风了。国人的饮食结构缺乏蛋白质，多摄入肉蛋奶对身体也很好。放心大胆的吃吧。
晚上吃肉第二天长体重
有可能因为晚上吃肉的话，我们在睡眠中身体的新陈代谢速率会比较慢，会导致热量得不到有效消耗，肉中的脂肪等营养物质也会被身体吸收，增加体重的可能性。不过，这并不是铁板一定的规律，体重的增减还跟其他饮食、运动等因素有关。同时，建议食用少油少盐的肉类食材，如鸡胸肉或瘦肉，再结合健康的饮食方式和适度的运动，达到减肥保持身体健康的目的。
OK，关于晚上可以吃肉吗和专家建议晚上不要多吃肉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
