保护视力的建议十条简短(保护视力的建议十条简短)

本文目录

1. 眼睛近视晒太阳怎么晒比较好
2. 保护视力的建议十条简短

眼睛近视晒太阳怎么晒比较好

当然要逆光而晒！近视眼千万不能迎着阳光视物，那样不仅被阳光刺眼导致眼睁不开而眼晕。其实不仅近视眼，正常视力的和老花眼都不可直射阳光，免受紫外线伤害！

保护视力的建议十条简短

保护视力的建议如下：

1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；

3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；

4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上

5、要有良好环境，如采光等等；

6、睡眠不可少，作息有规律；

7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

OK，关于保护视力的建议十条简短和近视专家建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。