咖啡频率多少合适(喝咖啡频率多少为合适)

匿名专家建议 2023-07-26 09:15:40 -

style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈咖啡频率多少合适，以及专家建议每天省杯咖啡对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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建议一天喝1—2杯咖啡，一般不建议摄入量超过400mg。体重较轻的人，摄入量也要降低，咖啡是世界三大饮料之一。适当的喝有一定的好处，因为里面有咖啡因，单宁酸，最好饭后喝，晚上不要多喝，会影响睡眠。

咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。

在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。

临床上一般不建议人体一天摄入的咖啡因超过400mg，故建议一天内喝1~2杯咖啡为宜。

每日饮用咖啡的具体饮用量与体重、咖啡品类等因素存在一定的相关性，如若属于体重较轻的人群建议相应减少咖啡的饮用量，如若饮用的咖啡属于意式浓缩的范畴，则应相应减少饮用量。

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