style="text-indent:2em;">今天给各位分享11岁的小学生最晚不超过几点睡最好的知识，其中也会对专家建议小孩早睡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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坚持一个月早睡早起，人会有哪些改变
还别说，这可是一个好习惯.
我这个人，以前管不住自己，一有时间，就在网上逛。可以说是不分昼夜，没有底线，特别的爱看电视剧，几十集的电视剧没有几天就看完了。整天晚上不睡觉，爬在网上当网虫。看到眼睛发涩，眼睛快瞎了。由于戴耳机时间太长，两耳嗡嗡的响，好像耳朵发声呐喊，我受不了了。白天也不例外。只要吃了早晚两顿饭。其余的时间都在网上。弄得自己黒夜白天颠倒，整个人情绪也不稳定，有了事情坐在车时，整个人迷迷瞪瞪的精神恍惚，好像在梦游一般，什么时候也睡不醒的样子，真的好难受，这时候不由的问自己，我这是怎么啦。整个人好像虚脱了一样。就连家里人都特别的恨我，后悔把手机买给了我，弄得自己管不住自己。人不像人，鬼不像鬼的。跟以前判若两人。
后来看到曾仕强教授说：晚上一点，两点，十二点都是身体造血的黄金时间，你不睡觉，肯定影响身体造血的效果，就没有健康的身体。所以，身体很是不舒服，人也不好受，可以说是自作孽不可活，自作自受了。
所以，以后再不敢跟以前一样放纵自己了，必须在十一点以前睡觉休息，早上七点到八点必须起床。
还别说，做到早睡早起后，整个人变得精神了，以前身体上的各种不适，不舒服没有了，一天精精神神，健健康康的，感觉，这就是自己该有的样子，家人看到清清爽爽的自己也高兴了。所以，以后一定要坚持早睡早起的好习惯。
午睡和早睡哪个好
很多家长都知道早睡对孩子的重要性，但是对午睡却没有那么重视了。其实午睡和晚上早睡一样重要，午睡睡好了，对孩子的身体健康有极大的好处。与其费心给孩子做食疗、做推拿，不如先让孩子把觉睡好。为什么这样说呢？
古语有说，养生有三宝，三寒两倒七分饱，其中“两倒”，就是指人要睡子午觉。子时，就是晚上11点到1点的时间；午时，指的是中午11点到1点的时间。子时人体阳气最弱，阴气最重，阴气重自然就最适合养阴，睡眠自然是最适合养阴的状态。孩子在这个时候进入深度睡眠，就会分泌生长激素，促进孩子生长发育，所以经常说：“睡的好才能长的高”。要在子时进入深度睡眠，孩子最好就是在晚上9点前开始进入睡眠状态，11点~1点进入深度睡眠状态，让睡眠质量发挥最好的状态。
11岁的小学生最晚不超过几点睡最好
这么小的孩子最好不要超过晚上9:00吧，孩子早点睡，容易长个儿，因为11:00~1:00，是生长激素分泌最旺盛的时候，所以这个时候应该孩子进入深度睡眠状态才算最好。如果孩子忙于写作业，而忽略了睡眠，不但长不了高个儿，而且第2天还会因为状态不佳影响学习，所以睡眠是非常重要的一件事儿。
宝宝早睡晚睡对身高有直接的影响吗
有的，我家大宝我带，每天八点准时睡觉，是童年人中的高个。
二宝奶奶带着，每晚12点才睡。是个典型的“小矮子”，比童年人明显矮很多。
小孩十点之前睡有利于小孩子的成长
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