专家建议不能每天泡脚吗？天天泡脚好吗(是不是不能天天泡脚)

本文目录

1. 天天泡脚好吗
2. 天天泡脚好还是间隔泡脚好
3. 每天多用热水泡脚可以改善身体健康，这是真的吗
4. 泡脚每天泡还是几天一次

天天泡脚好吗

用纯清水泡脚，我坚持三年了，可以天天泡。坚持用清水泡脚，能缓解疲劳，缓解感冒，改善血液循环，提高睡眠质量。这是我三年来坚持用清水泡脚的切身体会。

用清水泡脚有很多好处，但需注意以下几个方面。

1泡脚的水温。

泡脚的水温以35一45度为宜，一般不能超过45度。泡脚前准备需添加的热水，待温度降低时加人热水以保持水温。开始时温度低一点，通过加热水慢慢提高水温，泡到全身发热为止。

2泡脚的时间。

泡脚时间最好是每天睡觉前，以半小时为好。这样可以增加身体热量，促进血液循环，提高睡眠质量。

3泡脚的注意事项。

吃得大饱或太饿时不宜泡脚。脚部有伤或有炎症时也不宜泡脚。患有脚气的人不能泡脚，不利于恢复。心血管疾病患者泡脚时需谨慎，一有胸闷头晕的感觉立即停止，躺下休息。另外，泡脚千万不能泡到大出汗，那样会影响心脏功能。

泡脚是一种养生方式，长期坚持对身体健康有宜。

天天泡脚好还是间隔泡脚好

答，泡脚还是天天泡好，间隔泡脚效果不好。当然泡脚要注意水温不要太高，一般不要超过四十度，时间不要太长二十分钟左右最佳。

每天多用热水泡脚可以改善身体健康，这是真的吗

大家或许都相信热水泡脚能够养生，有助于健康，事实真的是这样吗？

不一定！

虽然热水泡脚真的很舒服，但是说能够改善健康状况，那就是夸大其辞了。相反的是，有些特殊情况下，用热水泡脚是有危险的，本文就要跟大家好好聊一下。

热水泡脚确实有一些好处，就是能够让我们感觉舒适放松，原因是这样的：

在热的环境中，足部和小腿的血管会扩张，血液流动速度加快，有助于改善腿部肌肉的供血状况，带来更多的营养和氧分，同时加快代谢废物的排出，对于缓解足部和小腿的肌肉疲劳是有益的。

周围动脉血管扩张，有助于血压的下降，从而降低脑血管灌注压力，有助于缓解精神紧张，劳累等原因引起的头痛。

热水的刺激能促进副交感神经活动、降低交感神经活动度。从而帮助人放松，带来舒缓疼痛、提高舒适度的效果。

提高足部温度，有助于改善睡眠。

泡脚并不能改善全身的血液供应情况，所以不必过分迷信其“活血化瘀”的功效。

对于以下几类病人，热水泡脚其实存在着一定的风险。

1.糖尿病病人伴有末梢神经功能损害，或者糖尿病足。

糖尿病病人足部皮下血管收缩和舒张功能容易出现障碍，血液循环差。同时也非常容易出现末梢感觉神经的损害，对于温度和疼痛不敏感，非常容易造成烫伤而自己察觉不到。哪怕是一个非常小的水泡，只要破裂造成感染，就很难控制，医治不及时，有可能感染范围越来越大，造成溃烂甚至截肢。

2.下肢静脉曲张或静脉血栓。

静脉血液回流到心脏，需要依靠静脉里的一种特殊结构，叫做静脉瓣。它类似一个单向阀门，能够保证血液朝一个方向流动而不会回流。如果下肢静脉瓣功能出了问题，血液就会瘀滞在下肢静脉血管内，造成静脉曲张。静脉如果有血栓形成，道理也类似。用热水泡脚不仅改善不了瓣膜功能不良的问题，还由于扩张了动脉血管，造成更多血液瘀滞在下肢，使症状进一步加重。

3.下肢动脉血管闭塞。

不要被“活血化瘀”的概念给蒙住了。下肢动脉闭塞的患者，热水不仅不能活血，反而会“雪上加霜”。因为病变的血管已经失去了正常扩张的能力，用热水浸泡，只会使正常的血管扩张，更多的血液从正常血管流走，病变血管流过的血液反而更少了，病情会进一步加重。这被称为“盜血”现象。同时周围组织的温度升高，会增加组织的耗氧量，进一步加重缺血。

4.体质较弱的老年人，有严重心脑血管疾病的人。

此类病人如果长时间泡脚，或水温过高，容易对心血管系统造成刺激，加重心脏负担，或造成脑供血不足，容易晕厥。

5.有足癣、疱疹等足部皮肤病患者。

此类患者用热水泡脚，容易造成继发性的细菌感染。如果有破溃的伤口，更是应该保持干燥，严格消毒。

6.儿童。

儿童处于生长发育期，足弓正在逐渐形成。热水泡脚，有可能使足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。时间久了，形成扁平足的风险会增加。

1.水温不宜过高，40度左右即可。

最好要用手来试水温。因为手对温度更为敏感，比脚的感觉更准确。过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和头晕。

2.泡脚时间不宜过长，最好不要超过20分钟。

时间过长不仅对皮肤表面的破坏作用加强，而且有可能加重心血管系统的负担。长时间高温足浴也可能会提高身体核心体温，反而对睡眠不利。

3.过饥或过饱时都不宜泡脚。

饭后半小时内去泡脚，由于血液涌向下肢，可能会造成胃肠供血不足，影响到消化功能。过于饥饿时泡脚，更容易出现头晕等不适症状。

4.注意卫生。

泡脚用的盆或桶一定要清洗干净，最好不要交叉使用。尤其是有足藓等足部疾病的患者，不仅要避免自身感染，也要避免传染给其它人。

作者：郑堃

图片来源：123RF.com.cn图库

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泡脚每天泡还是几天一次

每天泡天天晚上睡前把脚泡了，对睡眠也有好处对血液循环也非常有好的帮助我老年朋友天天晚上泡脚，对身体是大有好处的，如果有时间天天泡是最好的

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