专家建议孩子少吃零食 如何正确的引导孩子不吃零食

本文目录

1. 怎么看待小孩吃零食这件事
2. 为什么现在的小孩都喜欢吃零食不喜欢吃饭呢
3. 如何正确的引导孩子不吃零食
4. 初中孩子爱吃零食怎么办

怎么看待小孩吃零食这件事

其实这个问题因人而异，很多家长认为小孩吃零食就是对身体有危害，其实不然，反而是适当的吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可以补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要！但应尽量做到以下几点：

第一，不吃夜食；

第二，不要过多吃油炸食品；

第三，不要过多食用高糖食品；

第四，不要过多喝含糖饮料；

第五，不要大量进食冷饮；

第六，不要以洋快餐充当零食。

希望每一位孩子健康快乐成长！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

为什么现在的小孩都喜欢吃零食不喜欢吃饭呢

您好，希望可以帮助到您！

宝宝爱吃零食，而不爱吃饭，这个坏习惯是需要改变，如果长期这样，会导致孩子营养不良，更严重的可能会影响孩子的生长发育，那么家长应该如何做呢？

1、家长以身作则，首先是自己不要当着孩子的面吃零食；

2、家长少买，不买，孩子看不到，自然也就不会想；

3、从食物入手，把食物做得五颜六色、各种各样的形状，有时候孩子不喜欢吃饭，是因为做得不符合孩子的胃口；

4、规定孩子每天零食的时间，不要在饭前2小时内吃，可以安排在两餐之间，那样对于正餐影响比较少；

5、把不健康的零食，换成健康的零食，比如坚果、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果等；

6、给孩子立规矩，讲好规则，一般大孩子还是会听；

7、给孩子看一下宣传片、说一些故事，让孩子觉得吃零食不好；

8、让别的小朋友做榜样，向别人学习

如何正确的引导孩子不吃零食

作为家长我们不可能做到让孩子不吃零食，但是我们能做到让孩子少吃零食，在合适的时间吃适量的零食。

就拿茂茂来说，我们家里基本是不预备零食的，尤其是辛辣油炸，火腿肠、薯片、果冻这类的零食。但是带孩子出去玩看见别人的孩子吃零食，茂茂不吵不闹就是很渴望的看着，作为妈妈我不能剥夺茂茂品尝美食的权利。我会买给他但是一个月之内上述的零食在茂茂的生活中只允许出现四次，并且每次都严格控制“量”。

早饭到午饭之间大概有五个小时的时间，家长们可以选择在中间阶段给孩子添加一份零食，茂茂早上的时候基本是吃粥或者面条，所以中间这顿我选择了甜鲜奶、水果奶（自制），也就是鲜牛奶加热以后加糖，或者在牛奶中添加少量的鲜榨果汁。提升牛奶的味道，甜牛奶就像吃糖一样，有甜味既满足了孩子吃甜东西的欲望，也满足了孩子加餐的营养需求。

同样午饭和晚饭之间我也会给茂茂加餐，一般我选择水果酸奶或者水果蛋卷，这些都是自制的，做法也很简单，把水果切小块放如酸奶中。水果蛋卷就是水果榨汁，加糖然后和面，通过蒸烤或者烙的方式简单加工。

晚饭到睡觉中间的过程我会选择给茂茂吃一点坚果，坚果所含的营养对人体和大脑发育都有好处。

通过在合适的时间添加了“零食”，孩子的小肚子饱饱的，不会感觉饿也就不会突生出吃零食的想法。其实孩子和大人一样，想吃零食也只有3中情况，要不是看到别人吃，自己想吃了，要不就是感觉到饿了，开始渴望吃某样东西，再或者就是从外界看到了，引发了孩子想吃的欲望。

这一点说起来容易但是做起来很难，家长们一定要守住底线，不吃饭就是不给零食，即使孩子哭闹或是选择绝食，都不妥协。

前几天由于我个人的疏忽，让几根鳕鱼肠出现在餐桌上，没有收好，原本茂茂坐在餐椅上已经开始准备吃饭了，但是他忽然发现鳕鱼肠并要求要吃，由于我不满足他的要求他开始大声哭，甚至拒绝吃饭，我始终陪着他，也不劝说，也不吼叫。等他自己发现他的“小招数”对我不起作用，自然就开始乖乖吃饭。

吃饭前一定要把会对孩子产生吸引的东西都“藏”好，让孩子看不到，听不到（电视）。即使孩子是拿不吃饭做威胁也不能妥协，不吃他终究会饿，饿急了自然就吃饭了，如果妥协，孩子不饿了，更不想吃饭。一定一定不妥协！

初中孩子爱吃零食怎么办

你好，很高兴回答你的问题，初中生毕竟还是个孩子，孩子喜欢吃零食很正常呀，我是大人我也喜欢吃零食，每次去超市都和小孩一起挑零食，买回来和小孩一起吃，我觉的很开森。

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