style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议平时做好这3点这个问题，学习数学应该做好哪些方面很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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国难当头，我们能做点什么
感谢提问者提出：“国难当头，我们能做点什么？”这一具有现实意义和正能量的问题！
新年伊始，疫情突然爆发，新型冠状病毒相当猖獗，它通过人与人之间直接或间接接触，蔓延传播。
它的传播速度、顽固程度，可以说是史无前例的。
我们中国，全民动员，同舟共济，采取了最严格的防控措施，使病毒蔓延的势头得到初步遏制。决战疫情，取得了阶段性胜利。
但是，现在的情况依然严峻复杂，相当一部分的被感染者，还在接受治疗……
一方面，医务工作者和各行各业的人们还在日夜奋战。与病魔决战的任务，还十分艰巨。不取得最后的胜利，不能轻言成功。
另一方面，我们的工厂需要复工，学校等待开学，春耕备耕时不我待，商业活动需要运行……经济发展，也面临着新的挑战！我们需要做的事情真的很多很多……
国难当头，匹夫有责；疫情面前，没有旁观者。那么，我们能做点什么呢？
?一、如果你是医务人员，我想最好的做法，就是奋战在抗疫的第一线。精心医治新冠肺炎患者，让他们早日康复。或者用你的医学知识，指导好别人做好防护，远离病毒。总之，要为防控疫情做出自己应有的努力。
?二、如果你是科研专家，具有先进的科学技术和医学知识，那就分秒必争研制疫苗、开发药品，攻关这种病毒的来源、特性等重大课题。为人类彻底打败病毒找出具体的方案和医疗手段。
?三、如果我们是普通的一员，那我们就应该从实际出发，做好自己的本职工作，做出自己力所能及的贡献——
*首先，我们按照医学专家给我们的指导，管好自己、管好家人。养成良好的卫生习惯，加强防范，用实际行动做好防控。这也是一种贡献。
*其次，做好自己的本职工作。现在各行各业，已经陆续复工复产。我们按照相关的要求，既要参与联防联控，又要在我们的工作岗位上，抓安全，促生产。为经济发展，尽我们自己的微薄之力；为事业发展，尽心尽力。这也是一种贡献。
*再者，如果条件允许，我们可以捐物捐款，或者报名参加志愿者队伍。
这是特殊时期，我们报名参加志愿者队伍，也是特殊时期的特殊任务。祖国需要我们，哪里最需要我们，我们就应该奋勇当先、冲锋在前。决战疫情是一场战争，战争需要勇士。支援前线，做当前最紧要的事情，我们应该义无反顾！
生完孩子后，为什么医生建议做好盆底肌修复
您好，我是禾果妈妈，一位90后二胎妈妈，喜欢阅读与分享，很高兴回答您的问题。
台湾女子组合SHE相信大家都很熟悉，其中一位成员Ella于去年母亲节时在自己的社交网站上公开发表了自己生完孩子后“难以启齿”的生理变化：膀胱脱垂以及由此引发的尿失禁等尴尬问题。
女性在怀孕生产的过程中要承受的变化绝不仅仅只是身材的变化，还有长妊娠纹，哺乳涨奶，激素变化，腹直肌分离，盆底肌撕裂等等。Ella所面临的问题就是由盆底肌松弛引起的，下面我们就来单独聊一聊盆底肌。
什么是盆底肌？骨盆的骨头像是一个水盆，但底部是镂空的，是由肌肉包裹住的，这些肌肉群就是盆底肌。换言之，盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它像一个网兜将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都紧紧网住，从而维持这些脏器在它们正常位置上发挥各自的功能。如果这张网的弹性变差变松，也就是盆底肌松弛、肌力不足，这些被网住的脏器就会脱离它们原本的位置并且出现功能性障碍、无法正常工作。
（正常的内部构造）
（盆底肌松弛前后的变化）
盆底肌在经历分娩后会发生什么变化？妊娠期，子宫的重量逐渐增加，子宫在盆、腹腔的位置也逐渐变得垂直，因此使更大的力量直接压向盆低。经过孕期子宫的压迫和巨大的分娩力量，盆底的神经、肌肉和韧带等组织被压迫、拉伸或撕裂，就会造成盆底肌肉松弛，肌力降低，进而引起尿失禁、盆腔器官脱垂等现象。
（盆底肌松弛造成子宫脱垂）
因此，受损的盆底肌在产后如果没有得到及时的康复训练，就会出现各种后遗症。但是，如果及时科学地进行了系统训练，就可以很大程度上恢复盆底肌功能，避免做手术治疗，减少对生活大的影响。
如果产后42天体检显示盆底肌力各项异常，妈妈们不需要过于紧张，因为这是一个很正常的产后现象，每一个产妇产后都要或多或少地面临这些问题，通过系统的训练或者医疗手段是可以康复的。妈妈们应提前有这方面的认知和心理准备，避免因产后后遗症造成产后抑郁及其他严重的疾病。
产后如何改善盆底肌？想要改善盆底肌就要对盆底肌肉进行锻炼，从而增强肌力，恢复肌群的紧缩。医学上，这个对盆底肌肉的锻炼被称为凯格尔(Kegel)运动。
凯格尔运动在家里就可以做，操作不难，这里为大家做一个简单的介绍。
第一步：正确找到自己的盆底肌。想象同时憋尿和憋住不放屁来感觉盆底肌的位置（努力收缩阴道和直肠周围的肌肉）。如果这样还找不到，还有个更简单粗暴的方法，请在排尿时突然停住，这时感觉到运动的肌肉就是盆底肌。第二步：确保膀胱排空，做凯格尔运动前一定要先排尿。第三步：按“收紧——放松”为一次，每次收紧盆底肌持续6-8秒，再放松10秒，这样循环10次称为一组。过程中要确保呼吸顺畅，不能屏气。一开始可能只能收缩2-3秒，这是正常的，收缩能力会逐渐提升，不必心急；做完一组就可以休息，一天做3组，可分配在任意时间段进行，要循序渐进，避免拉伤。锻炼的频率建议每天3组，每周3-4天，坚持至少3-4个月。只要掌握要领，凯格尔运动不仅仅局限于平躺联系，在喂奶、平日站立、睡前都是可以轻易进行的，重在坚持。另外这里介绍的只是基础版训练，还有高阶版——凯格尔肌肉牵拉运动，大家可以在网上搜索相关视频教程和详细图解。
医院或其他机构的产后康复治疗与自己做凯格尔运动有什么不同？首先，原理都是对盆底肌肉群进行锻炼，医院或其他机构是利用电疗刺激肌肉持续收缩的被动运动，而凯格尔运动是妈妈们主动进行的盆底肌肉的自主运动。因此，对于产后症状不严重以及经济条件有限的妈妈们来说，在家中自行进行康复训练就可以，自主运动的恢复效果可能更好。但是，对于产后后遗症严重，以及在家坚持训练有困难，或者坚持数月仍不见改善的妈妈们，请及时到医院诊治。
产后一年是盆底肌功能恢复的黄金时期，请妈妈们正确面对自己身体的异样，及时寻求专业医师的帮助，不要因为难以启齿而忍受身体和精神的折磨。
祝福每一位妈妈产后都能保持乐观的心态，积极应对产后一系列的生理、心理问题，保持健康的身心，享受做妈妈的骄傲和幸福~
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学习数学应该做好哪些方面
对于初中数学我认为应该做好以下几个方面。
一是掌握双基，即对于基础知识，基本方法要做到牢固掌握。平时注重以课本为主，把每一个概念，定理，推论，公式吃透，知道它是如何生成的以及有哪些应用价值。书上的例题，复习巩固题不仅要会做，更要做好。扎实的数学基础好比是匠人的工具，如果没有工具，那么即使是能工巧匠也不可能制作出精美的家具。
二是思维灵活。数学不仅要有牢固的基础，还要有灵活的思维。怎么才能做到灵活思维呢？这需要平时做题不断训练。面对一道题，养成从多角度思考问题的习惯，根据已知条件进行知识联想与思维发散，尝试一题多解。比如看到中点，要想到中位线，三线合一，垂径定理，倍长中线，中线把三角形分成面积相等的两部分等等。思维方式要多样化，有逆向思维，转化思维，假设思维，直觉思维，归纳思维等。这都需要结合具体题目加以分析和总结，还要有扎实的数学知识为后盾。
三是解题过程规范。经常会看到有的学生不注意解题过程，总以为自己已经会了某道题，知道怎么做，所以解题过程随意写上些就行了，反正是能省则省，能跳过就跳过，有的还书写潦草混乱，让人看的是丈二和尚摸不着头脑。老师一问，学生还郑郑有词，写那么多不是浪费时间吗？在这要和广大学生说明白，考试尤其是中考大题都是踩点给分，也就是你的解题过程要一环扣一环，有理有据，这样才能得分，否则就会无谓失分，岂不可惜？或许有的同学说，那我中考时注意就行了，试想一下，可能吗？你平时都养成习惯了，中考能一下把过程写完美？
所以学好数学，我们既要牢固记忆掌握基础知识与方法，又要在做题中拥有灵活的思维，还要规范解题过程，把所思所想完美展现出来，让人眼前一亮。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的专家建议平时做好这3点和学习数学应该做好哪些方面问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
