style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于专家建议每天一杯柠檬，以及每天坚持喝一杯柠檬水，对身体有什么作用呢应该怎么喝呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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每天坚持喝一杯柠檬水，对身体有什么作用呢应该怎么喝呢
柠檬水是好，但您不一定喝对了！添加柠檬可以让平淡无奇的白开水变得更有味道，让不爱喝水的朋友们多喝一些；此外，柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，所以常喝淡柠檬水是不错的习惯！
但玮玮一定要提醒大家：和柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分，否则淡柠檬水的健康益处会被抵消、甚至起到相反作用！
扒一扒关于柠檬的各种传说~不加糖的淡柠檬水是不错的饮料，但要说每天一杯柠檬水能降血压、美白、排毒——这就有些夸张了：毕竟喝水本身是件很平常的事儿，而喝柠檬水也不会让这件平常事儿变得不平常！
柠檬本身富含碳水化合物、有机酸、钙、钾、镁等营养素，由于有机酸的含量过高，因此不适合单独吃，常用于烹饪调料、饮料、甜品等。
美白只是个传说！传言：柠檬能够美白，因为富含大量的维生素C！
事实：柠檬中的突出的酸味并非来自于大量的维生素C，而是柠檬酸，可见美白是做不到的！而且柠檬中的维生素C含量还不及草莓、橘子等不太酸的水果高，因此通过水果的酸度来判断维C含量的方法也是错误的！
排毒也不靠谱！
传言：柠檬能帮助人体排出毒素？
事实：和美白一样，排毒也只是人们一厢情愿的想象而已，没有任何依据！而玮玮之前也科普过“排毒”二字本身就是个伪科学概念，如何断定排毒了呢？完全没有标准可言，也只有心理作用了！
保护心血管还勉强可以！
要说不加糖、不加蜂蜜的淡柠檬水能降血压、保护心血管还是有一定科学依据的：柠檬富含钾离子、有机酸以及多酚类物质，这些成分对于调节血压、保护血管上皮有一定作用，因此多喝点柠檬水是有益无害的，但也请不要过分期待其中的益处，毕竟持久的健康不是靠一个好习惯就能铸就的！
玮玮再说两句：
喝柠檬水不要过浓，否则其中的酸味和涩味会让很多胃肠状况不太好的人吃不消，淡淡的即可！
能不加糖就不加，加一点点蜂蜜也可，但最好仅是水加柠檬！
柠檬皮上可能会打蜡，不放心的话可以用细盐轻轻搓洗即可！
生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！每天晚上一杯柠檬水有什么好处
柠檬含有多种维生素，特别是维生素C含量很高，喝柠檬水可以提高免疫力，对皮肤也很好，但喝过以后要刷牙，他会腐蚀牙齿。
每天一杯柠檬水有什么好处
每天一杯柠檬水的好处是可帮助人体补充所需水分及维生素C等营养物质，具有一定的营养价值。
柠檬水是泡有柠檬片的水，以水为主，同时含有柠檬中的营养物质，如维生素E1.10mg/100克、维生素C22.0mg/100克及维生素B等维生素，还富含钾209mg/100克及钙、铁、锌、镁、硒等微量元素。
每天一杯柠檬水不仅可以补充人体一定的水分外，还可以补充人体必需的维生素和微量元素，有利于身体健康。
长期喝柠檬水好吗会有什么害处吗
很多人喜欢喝柠檬水，可以补充维生素C，美容养颜，延缓衰老，生津止渴，柠檬水也成为颇受欢迎的饮品。喝柠檬水也是有讲究的，什么时候喝柠檬水最好呢。
柠檬水中含有感光物质，白天最好不要喝柠檬水，否则不但不能美白，反而更容易被太阳晒黑。
柠檬水非常适合晚饭后喝，可以促进消化，缓解疲劳，而且一天劳累，体内积累了很多自由基，脸部可能也有色素沉积，此时补充一杯柠檬水自然是极好的。
柠檬水酸性较强，不宜空腹饮用，胃酸较多的人群最好不要喝柠檬水，否则容易损伤肠胃。少量柠檬酸利于胃壁粘膜修复，还能促进消化液分泌。因此正常人群完全没必要担心柠檬汁会损伤胃壁。
文章到此结束，如果本次分享的专家建议每天一杯柠檬和每天坚持喝一杯柠檬水，对身体有什么作用呢应该怎么喝呢的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
