专家建议睡前别批评孩子减脂餐？晚上不吃饭管用不(小孩减肥晚上吃什么代替米饭)

本文目录

1. 减肥餐真能减肥吗能否晒一晒你吃过的减肥餐
2. 儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不
3. 小孩读初中，怎样科学合理地减肥
4. 白天吃减脂餐一到晚上就想吃高热量的食物是为什么

减肥餐真能减肥吗能否晒一晒你吃过的减肥餐

如果你是一个不爱运动，又经不住饿的人，不妨看看我这个减肥餐吧，对你有用哦～

我是从160斤减到125斤，半年减掉了35斤～

但是去年过年，疫情期间宅在家里又吃到了130斤，涨了5斤，疫情结束就稳定在126到128斤之间浮动。

来说一下我是如何半年内减下来的吧，我不爱运动，又经不住饿，一饿就难受，所以我一日三餐一餐不少的吃，而且吃饱。

首先，早餐吃粗粮，如：蒸玉米、蒸红薯、蒸南瓜……一定要粗粮，少油哦。

其次，午餐米饭，肉肉、菜照样吃，只要不吃撑。

最后，晚餐主食用粗粮代替米饭，菜照样吃，瘦肉、牛肉、鸡肉也可以适当的吃，但是不要吃肥肉哦，也坚决不能吃撑到，如果一不小心吃撑，那就赶紧去爬楼吧，最少20层一个来回。

总结一下，减肥贵在坚持，管住嘴迈开腿，如果迈不开腿，那只能从嘴上下功夫了～

水果照样吃哦，但是不要吃撑～

下面看看我减肥期间几次拍下的减肥餐吧

加油吧，希望对你有帮助，谢谢??

儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不

你好！我是老程爱生活，我来回答：儿子最近正在减肥，晚上不吃管用吗？

我的回答是，晚上不吃饭，管用。但我要提醒的是：

晚上不吃饭，会饿出胃病的，那样对身体，非常不利。

我有办法，让你家儿子，又能减肥，又不饿肚子，你们愿意吗？

我的办法是：下午3点到5点，吃水果。吃这几种水果，火龙果，猕猴桃，黄瓜，西红柿。

这几种水果，任意选择，适量即可。

5点至6点，就吃晚饭。晚饭吃，玉米，南瓜，大白菜，这三种。建议大白菜，效果是最好。可吃到有，饱腹感即可。

我是减肥成功者，我自己是从120斤，减到了106斤。两个月成功，减掉16斤。

就是靠健康，合理搭配，饮食，达到减肥的目的。

我在两个月，减肥其间，每天晚饭，就是吃少油，的大白菜，以吃到，饱腹感为准。

健康的饮食，无论在，什么时候，都是少油的。千万不要高油，高盐。

再要注意的是：晚上七点以后，千万，不要再吃，任何东西。

减肥期间，零食，饮料，高糖类食物，都不要吃。

减肥最好，最健康的办法，不是不吃晚饭，而是要合理，的吃晚饭。

我的减肥，饮食搭配，在我以前，发的内容里都有，详细的说明，你可以去着下。

希望我的建议，对你的儿子，有所帮助！

如果大家，觉得有用，就点赞，转发，评论，收藏加关注。谢谢阅读！

小孩读初中，怎样科学合理地减肥

谢谢邀请。按照你所罗列，不止是你的小孩，除非是易瘦体质，否则任何人按照这种生活方式，都会长胖。只是体现的时间早迟问题。

诚如你所言，肉食动物，不爱运动。个人认为已养成的生活习惯很难改变；且强行快速去改变未必就对或者好。一则身体的记忆已对这种食物结构产生了本能需求和依赖；二则初中孩子正是长身体的时候，需要的营养元素很多，并且多数含在肉食里，甚至是我们并不知晓的。因此强制不吃肉，或者晚餐少吃不可取。

众所周知，肉食里最易让人长胖的就是脂肪，所以尽量选择脂肪含量低的肉食吧，比如禽类、鱼类。还有就是在孩子不反感和抵触的情况下适当增加运动；最简单且有效的方法：坚持不坐电梯。

最后，再提一下借助外力的减肥，那就是服用赛洛兰·奥利司他国药准字otc减肥药。给你这个提议是完全负责任的哈。因为：一、奥利司他是美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟药药监局（EMA）唯一通过的可用于12岁以上青少年长期服用以治疗肥胖症状的otc减肥药；在我国，也是国家唯一认可的减肥药。（这些你可以通过任何渠道去查询、核实）二、赛洛兰·奥利司他只在肠胃阻断对脂肪的吸收，不影响别的营养元素的吸收，换句话说，除了减少脂肪摄入量，别的营养成分一个都不会少，不影响孩子发育。三、赛洛兰·奥利司他几乎不进入血液，不经过肝肾代谢，长期服用不厌食，不乏力，不腹泻。完全符合世卫组织健康减肥标准。四、奥利司他品牌较多，但赛洛兰品质最好。因为其纯度高达99.8%（国家标准90%）；常识：纯度越高，品质更有保障，受别的非药物质影响更小；溶出率为95%（国家标准75%）；还有最关键的就是赛洛兰·奥利司他的脂肪阻断功效可到胃部，是别的品牌所不能达到的，减肥效果更好。当然，毕竟是孩子，赛洛兰虽然好，并且是国药准字otc，但谨慎一些，多些渠道了解还是必要和应该的。同时，如果选择了服用赛洛兰，建议先短期试用，并与孩子及时沟通，看情况后确定是否长期服用。

白天吃减脂餐一到晚上就想吃高热量的食物是为什么

应该说无论什么时候，人都喜欢高热量的食物，尤其是饥饿（你的减脂餐可能是节食餐）的时候。

现今生活在富裕国家的人都有肥胖的问题，肥胖症几乎像瘟疫一样蔓延。如果我们不想想采集者祖先的饮食习惯，就很难解释为什么我们一碰到最甜、最油的食物就难以抵抗。当时他们住在草原上或森林里，高热量的甜食非常罕见，永远供不应求。如果是个3万年前的采集者，想吃甜食只有一种可能来源：熟透的水果。所以，如果石器时代的女性碰到一棵长满甜美无花果的树，最明智的做法就是立刻吃到吃不下为止，否则等到附近的狒狒也发现这棵树，可就一颗也吃不到了。于是，这种想大口大口吃下高热量食物的直觉本能就这样深植在我们的基因里。就算我们今天可能住在高楼大厦，家家户户的冰箱早就塞满了食物，我们的DNA还记得那些在草原上的日子。正因如此，我们才会不知不觉的吃完一整桶哈根达斯，可能还配着一大杯可乐。——《人类简史》

网上流行者很多减肥食谱，还有很多减肥产品为了达到效果也提供食谱；但它们中绝大多数都是节食食谱。节食可以很快让你看到效果，但却不健康，不能持续；一旦复食，反弹凶猛。

所以，当你拿到一份食谱时，至少要判断两点：

1、总热量够嘛？减肥期每日饮食摄入总热量应该略高于你的基础代谢率（中国女性平均基础代谢率为1200cal）。

基础代谢率算法：

女:BMR=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)

男:BMR=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄years)

2、营养结构均衡吗？只吃牛排是不能满足你身体所需的营养的。碳水、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，缺一不可！减肥也要营养均衡。

在总热量可控，营养均衡的条件下，完全可以做到少挨饿，甚至不挨饿。

最后，减肥能不能成功，很大情况下取决于你能不能抵抗住高热量食物的诱惑！

原创手打，如果您觉得回答对您有用，点赞关注，带您减肥少走弯路～～

OK，关于专家建议睡前别批评孩子减脂餐和儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。