style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议练习八段锦这个问题，站桩与八段锦哪个效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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站桩与八段锦哪个效果好
两者相比较，八段锦偏于动，站桩偏于静，一般的规律是由动入静，动静兼修。
初学者建议多练练八段锦，有基础的话加站桩的练习。
虽说百练不如一站，但是一站要建立在百练的基础上。八段锦的动作也可以单独拿出来作为桩功练习。
八段锦该怎么练是否适合当做健身运动
谢邀。八段锦该怎么练，是否适合当做健身运动？
八段锦，中华古老传统的保健养身锻练方法。现代社会，高速运转下的网络时代，八段锦是最适合现代斜杆青年白领，传媒领袖，销售精英，国民大众锻练身体的健身运动的好方法。八段锦它的锻练方法，简单，好学。是传统古老健身大法中，最容易学会的一种保健养身，強身健体的古老养身方法。它也是传统中医道教，佛教，都共同认定的强身
健体的养身方法。它也是众多传统健身方法中，健身收效最快的一种锻练方法。八段锦是通过身体上的八个简单动作，配合自然呼吸，全身放松，以意练形的锻练，来达到保健养身的目的。八段锦是通过对人体全身，身体上的四肢百赅的锻练，来达到健身效果和养身目的。肢体远端的神经未梢，血液循环，通过八段锦的第—式，双手托天理三焦的锻练，让身体远端未梢神经，浅，深静脉血管得到良好的被动锻练。最新的科技生理医疗研究发现，人体的身体未梢的神经，血液微循环对人体的生体健康至关重要，它是远离心脏的组织，它的运行良好，才是身体健康的最基本的支持保障。
八段锦集中医的经络痛则不通，通则不痛的医家原理，佛教的静坐冥想修身养性的养生法则，道家的导引呼吸，气沉丹田的延年益寿的练丹方法，中华传统武术的气功动功的修练方法。八段锦集所有传统养身大法于一身，让身体从上到下都得到锻练，着重对颈椎，胸椎，腰椎的锻练整合，对运动系统障碍的防范，有很好的康复效果。在全民健身运动中正确得法的锻练八锻绵，它可以为国民大众，提供防病养身，強身健体的健康正能量。正确得法的锻练八段锦这个古老传统的健身方法，它带来的是神清气爽，生存质量，身体体质，体能体格上的全面提升。这就是我对八段锦健身的回答。欢迎一点评。
练习八段锦是单个动作重复多次好还是按照标准全套练完再重复多练几遍来的效果好
八段锦是我国你流传最广的导引术之一，坚持练习八段锦，可以取得良好的健身效果，八段锦分为坐八段锦、立八段锦、北八段锦、南八段锦文八段锦与武八段锦少林八段锦和太极八段锦，八段锦在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
练习八段锦肺部，可以吸引更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用，增加血液循环和，增强胸部和肩部手臂的肌肉，还能使肠胃消化功能得到增强，让颈部肌肉活动消除大脑和中枢神经系统的疲劳等好处。
练习八段锦每一招式，每一式都要到位，一招一式，每个动作，都要规范，单个动作只对个身体部位有效果，练习八段锦时建议全套一起练习这样效果最大化。
常练八段锦对身体有什么益处
我练习八段锦5年，超过2000次，我可以和大家分享一下心得。
我为什么练八段锦，因为5年前，我血压高（94-148），血脂高（17，超标接近10倍），血糖高（7.1），走路走不稳，身高165，体重168，体重超标，典型的中年亚健康特征，我几乎对生活失去了信心，一度以为自己玩蛋了。
过去这五年，我每天早上5点50起床，
先活动身体，等到微微发热，开始练习八段锦，至今一晃五年，从来没有中断过一天，效果确实是有的。所以说，生命在于运动，运动贵在坚持，坚持一定会遇见不一样的自己。
首先可以让你的身体变热，血液和循环流动速度加快，浑身都热，不怕冷，以前到了冬天，要穿好几件衣服，现在是冬天，我几乎不穿秋裤，感觉很爽。原来手臂和小腿外一侧面感觉是冰凉的，现在也不会了，整个人有种暖阳阳的感觉。
第二是头脑清醒，精神状态有了明显的好转。以前身体不好的时候，整个大脑晕乎乎的，只想躺在床上，现在思路敏捷，干工作的时候好多事情都觉得很简单。
第三是体力也有了大幅度的增长，膝盖痛的毛病也自己好了，原来走几步路就觉得难受，现在走路可以说是虎虎生风，老婆说我像个二十多岁的小伙子。总的来说就是整个人在向着好的方向发展，充满了生机和活力，朋友都说我显得年轻和有活力了。练着练着，心态也发生着改变，不再想着大鱼大肉了，饮食变得清淡了。
回到问题，八段锦真的有健身功效，对身体的好处很多，在古时候只流传于王宫和贵族之间，也被称为长寿操，难就难在坚持，只要坚持下来，你一定会收获一个不一样的自己，每天活力满满，幸福长在。
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