style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答专家建议转阴后不要剧烈运动这个问题的一些问题点，包括新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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感染新冠转阴后还有哪些不适症状
谢邀！
感染新冠转阴后有哪些不适症状？我的感觉是咳嗽，比初期有所减轻；吃饭不香，味觉减退；体力下降，稍有运动感觉累。这些应该是暂时现象，经过半月以上的调养应该可以完恢复。祝大家元旦快乐！
过敏性紫癜治愈一年后可以剧烈运动吗
免疫性问题恢复起来是很慢的，血项正常，不代表完全康复，运动肯定没问题，不过不能过度劳累。所以要把握度，循序渐进。安全起见最好还是不要剧烈运动，慎重比较好。毕竟恢复健康太不容易了，一定要保持住。规律的生活，不透支体力。
新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么
近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。
获得世界杯金球奖的梅西也曾感染新冠，在接受采访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。
恢复之后，如何科学恢复运动呢？
首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。
其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。
最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。
待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。
请问大家抗原转阴后几天可以接触家人
·无症状及轻症患者，至少隔离5天，至少佩戴口罩10天
·中度症状患者，需隔离至少5天，但也有证据表明10天仍有传染性
·重度症状患者,至少隔离20天
·对于存在免疫缺陷的患者（这类患者清除病毒
的能力弱)，建议至少隔离20天，并使用化验
检查（抗原、核酸）来确定何时解除隔离。
若有条件进行抗原检测，在上述基础上，间隔48小时的2次转阴，可以解除隔离，这样可以缩短隔离的时间。
总结：居家隔离。的大部分是无症状感染者和轻症患者。这类患者在隔离5天后仍建议佩戴口罩5天。所以对于居家隔离的“们”。发病10天以后开始与家人正常接触应该是比较安全的。
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