style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议转阴后运动这个问题，新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么
近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。
获得世界杯金球奖的梅西也曾感染新冠，在接受采访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。
恢复之后，如何科学恢复运动呢？
首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。
其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。
最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。
待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。
新冠阳转阴以后，多久才能不传染给别人
我是1个礼拜之前阳了，因为家里有孩子，所以发现身体不舒服就去酒店了，在酒店待到第五天的时候，抗原是阴性，在酒店又住两天，才回家。不过嗓子还是不舒服，抗原检测是阴性～其中心里还是比较害怕的，如果有条件的话，可以在自我隔离几天，以防万一
核酸阳性转阴性人员身上的衣物需不需要扔掉
扔掉？太腐败了。看看专家怎么说。
新冠病毒在常温下，在空气中可以存活3小时，新冠病毒离开人体后的存活时间取决于所依附物体的表面情况。
最新研究表明，在不同材质的表面，病毒存活的时间不同。在长达3小时的气溶胶观察中，始终能检测到存活的新冠病毒。这些病毒在铜表面仅可存活4小时，在硬纸板上的存活记录为24小时，在不锈钢表面为2天，而在塑料表面3天内都有活性病毒检出。
总体来看，新冠病毒在非渗透性材料表面的存活时间更长，如不锈钢或塑料表面；而在纤维织物或纸巾等渗透性材料表面存活时间相对较短。
消毒新型冠状病毒肺炎患者衣物的方法，可以有以下几种：
第一、如果是棉质衣物，通常比较耐高温，可以采用煮沸的方法。如果是不耐热的衣物，可以用温水浸泡30分钟左右，水的温度取决于衣服的材质，再清洗衣服，可以在阳光下进行晒干；
第二、可以应用75%的酒精，或者各种含氯消毒液喷洒衣服的表面。注意含氯消毒液具有一定的腐蚀性，可以使衣服的颜色发生改变，或者是因为喷洒不均匀而使颜色变化，75%的酒精一般不会引起衣物的颜色改变；
第三、如果有紫外线或者消毒机，可以在紫外线下照射。
新型冠状病毒肺炎的病毒对热通常敏感，56℃一般30分钟可以灭活，对各种消毒液也比较敏感，75%的酒精、含氯制剂、乙醚、氯仿等均可以杀灭病毒，所以消毒衣服可以用以上几种方法。
hpv转阴后就万事大吉了吗
HPV转阴后是否就万事大吉了，太天真了
俗话说的好，得什么都别得病，无论是什么病到身上都不是一件令人开心的事情，但是最开心的也莫过于病好了，HPV就是这样，虽说只要免疫力提高了，HPV就可以转阴，听着很容易，但是这一过程并不容易，所以看到报告上自己的HPV转阴是件很开心的事情，但是你知道吗？并不是转阴之后就万事大吉了，因为它还会复发，所以转阴之后的一段时间还是要注意的，也是要遵医嘱去检查的，那么转阴之后该怎么去调理呢？
1.运动不能停
HPV转阴后要继续保持适当的运动，因为在这段时间身体还处在一个过渡阶段，十分敏感，继续锻炼可以巩固我们调理的时候打下的基础，以防松懈的时候病毒再次趁虚而入。
2.健康饮食不能停
HPV转阴后的时间里不要那么快就放纵自己，可能很多之前就打算好了转阴之后要吃什么大餐，但是要记住，不仅是这一段时间，之后的任何时间，要想有一个好的身体还是要防止病从口入，这里并不是说饮食不干净，而是清单饮食才是最好的饮食方法。对于有利于免疫力的维生素和海藻硒还是要吃的。
3.清洁衣物不能停
对于女生来讲贴身衣物的清洁，无论什么时候都是比较重要的，不单单是在这个时间段里。所有对于衣物的清洁还是不要忘记。
4.良好的作息不能停
相信很多在调理期间的小仙女都已经养成早睡早起的习惯了，那么就应该将这种好习惯延续下去，对工作一天的我们来说，它也是改善身体免疫的一个关键的因素。
预防HPV转阴后复发比较重要的就是这四点了，希望可以帮到各位小仙女哦。
文章到此结束，如果本次分享的专家建议转阴后运动和新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
