style="text-indent:2em;">其实专家建议进食时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解每天吃饭的正确时间，因此呢，今天小编就来为大家分享专家建议进食时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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正确的吃饭时间应该是几点钟
最科学的饮食时间与我们中国人平时的三餐时间略有不同早餐最好是在8:30~9:30晚餐的最佳时间是4:00~5:00在这两个时间段,我们的胃功能和小肠的消化能力是最好的,有利于消化吸收而我们的午餐,一般来说是没有必要的.如果你在晚上回觉饥饿,可在睡前两小时吃一点夜宵.这样一来就不回发胖.有人认为往上吃夜宵回发胖,实际不然.人是否回发胖取决于一天摄入食物的总热量.如果在消化吸收最佳时期吃饭,会很大避免食物热量过盛的情况发生.
每天吃饭的正确时间
人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。
早餐和午餐的间隔时间为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。
吃饭多长时间最好
20分钟最好
因为吃饭太快容易导致消化不良，过快的进食速度会阻碍胃黏膜消化液的分泌，从而造成胃部食物累积，进而引起消化不良，使食物的营养吸收不完全。
所以吃饭要细嚼慢咽，保持在20－30分钟最好。
早中晚餐的最佳时间
中餐时间最佳。因为中餐时间一般在上午10点到下午3点之间，这时候身体的能量需要达到一个高峰期，同时胃肠也处于最佳的吸收状态，因此吃中餐对身体健康有益。早餐时间一般在起床后半小时内，晚餐时间在下午6点到晚上7点之间，但晚餐吃太晚容易影响睡眠。此外，建议在餐前半小时或一小时内先喝一杯温水或淡盐水，以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。
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