style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对但是这个“度”怎么把握运动上限在哪里都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于但是这个“度”怎么把握运动上限在哪里以及专家建议适度运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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注意营养适度运动提倡什么行动
注意营养,适度运动,是提倡“光盘行动”。光盘行动是于2013年1月发起的公益活动，成为2013年十大新闻热词、网络热度词汇，最知名公益品牌之一。光盘行动的宗旨是餐厅不多点、食堂不多打、厨房不多做。该活动倡导厉行节约，反对铺张浪费，带动大家珍惜粮食、吃光盘子中的食物，得到从中央到民众的支持。
适度运动的标准
适量运动的标准是：
一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。
适度运动对身体有好处，但是这个“度”怎么把握运动上限在哪里
在每天的临床工作中，常常有高血压等心脑血管疾病患者问张大夫：“有没有一个运动方案适合所有人？有没有一个放之四海而皆准的运动方案？”的确，这说明大家对于运动都是越来越重视了，但是有没有一个天下通用的运动方案呢？今天张大夫给大家说一说这个问题。
总体说来，现阶段各大指南推荐的运动方案大概就是每天30分钟，每周5次，每周至少150分钟中等强度运动；或者每天25分钟，每周至少3次，也就是每周至少75分钟高强度运动。可以说现在没有一个运动方案是放之四海而皆准的，或者说没有一个普遍的、适合所有人的运动方案。每一个运动方案都应该考虑到患者的具体情况而制定，同时也应该考虑到运动类型和运动量。有的人从没有体育锻炼过，一开始锻炼即使是使用低于现有推荐方案，也可以从中受益。而对于那些平时体育锻炼比较多的朋友来说，可能就需要运动量大一些更加合适。
但是，最后还是跟大家说，选择适合自己的运动方式和运动量，千万不要因为过度的运动而产生运动伤害，这也是需要重视的一个问题。
运动适度的成语
成语应该是量力而为
量力而为
拼音:
liànglìérwéi
解释:
量：估量。按照自己力量的大小去做，不要勉强。
出处:
《左传昭公十五年》：“力能则进，否则退，量力而行。”
语法:
量力而为作谓语、定语；指做事实事求是的态度。
示例:
法物所须，各以差降，士民之类，可量力而为之。
近义词:
量力而行
反义词:
力不从心
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