其实强直性脊柱炎适合跑步吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解强直为什么不建议锻炼，因此呢，今天小编就来为大家分享强直性脊柱炎适合跑步吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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强直性脊柱炎日常锻炼
强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，做好日常的保健工作，对疾病的恢复和缓解尤其重要。日常可以做力所能及的活动及体育锻炼，不要因为疼痛拒绝运动，平时注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰及脊柱创伤。可以游泳，跑步，骑单车，泡温泉等。
强直性脊柱炎有什么禁忌
1.日常生活中，要做到挺胸收腹，应避免强力负重，运动要适可而止，不要然病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。
2.晚上睡觉时最好不要睡在很软的床单上，不要垫枕头。睡觉时不要以侧身姿势，最好是平躺，尽量保持背部直立。
3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟喝酒，以免造成肝肺部损伤，累积疾病的进展。
4.慎防外伤，尽量不要开车，不要做剧烈的运动，更不要劳累过度，晚上不熬夜。
5.在冬天里，炎症的症状可能会加重，所以尽量不要让身体受寒。
6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。
强直性脊柱炎，能练瑜伽吗
强直性脊柱炎，是能练瑜伽的，但要注意做些简单的动作，不要做剧烈运动或比较难的肢体动作，以免引起身体的不适。强直性脊柱炎会出现背部疼痛和早晨起来有僵硬的症状，会引起炎症性疼痛。
强直性脊柱炎适合跑步吗
你好，很高兴能够回答你这个问题，很荣幸我是一名在医院从事临床工作的青年医生。我想结合我的临床经验和相关知识和你探讨交流一下这个问题。
首先：强直性脊柱炎的定义强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。主要病变部位为骶髂关节、脊柱及外周关节，并伴发不同程度眼、肺、肠道、心血管病变等关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。
其次：多发人群在我国，AS患病率为0.25%~0.5%，男女比例约为4:1，女性发病较缓慢且病情较轻。AS好发于青壮年，发病年龄通常在13~31岁，发病高峰为20~30岁，而8岁以前和40岁以后发病少见。
再次：病因及诱发因素强直性脊柱炎（AS）的病因尚不明确，目前认为发病与遗传、感染、环境、免疫等多个因素相关。
环境因素：患者对气候变化敏感，寒冷潮湿的气候和环境、冷水的刺激，或可诱发强直性脊柱炎发病；
生活及职业压力：有些职业长期端坐，造成脊柱不活动，比如司机长时间把持方向盘，固定姿势影响关节的活动度，且路途颠簸长期震动易造成脊柱损伤；
脊柱及关节受力增加导致肌腱附着点压力增加，进而促进或加重炎症反应，也是该病发病的诱因。
再次次：治疗强直性脊柱炎是一种慢性免疫性疾病，临床很难治愈。但是可以通过适度锻炼和抑制免疫反应缓解临床症状。
因此综上所述，我们得出强直性脊柱炎适合跑步锻炼，在体力允许的情况下合理锻炼，以有氧锻炼为首选（如跑步、太极等），通过锻炼维持脊柱关节在最佳位置，同时能增强脊柱椎旁肌肉的力量、增加肺活量，有助于控制和缓解病情；但是一定要保持适度原则，切记切记防止过度劳累导致抵抗力下降从而加重病情。最后希望我的回答能够帮助到你，如有不足之处恳请指正和联系，我将持续致力于健康答疑，喜欢就点击关注@风流倜傥小中医吧，我们一起交流进步。
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