怀孕了一定要吃叶酸吗如果不吃对胎宝宝有什么影响(孕期一定要吃叶酸吗?百度知道)

大家好，今天来为大家分享怀孕了一定要吃叶酸吗如果不吃对胎宝宝有什么影响的一些知识点，和不建议吃叶酸的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 张伯礼建议成年人吃叶酸，每天吃多少
2. 叶酸补充过量有啥影响
3. 怀孕了一定要吃叶酸吗如果不吃对胎宝宝有什么影响
4. 叶酸吃晚了，会影响宝宝发育吗

张伯礼建议成年人吃叶酸，每天吃多少

通常建议成年人每天摄入叶酸的含量应达到四百微克，而育龄期女性每天摄入叶酸含量应达到六百微克，相当于每天需要吃一斤蔬菜。

补充叶酸的时候，应该避免与微量元素一起服用，因为研究证实，叶酸在酸性的状态下会快速被破坏，如果一同服用微量元素的话，那么就有可能会使身体吸收叶酸的能力受到影响，如果一定要服用的话，建议服用叶酸后半小时，再服用微量元素。

叶酸补充过量有啥影响

叶酸虽好，但是别补充过量

孕妇都知道，在备孕时期就要进行叶酸的补充了，但是总有一些人存在这样那样的误区，不是觉得叶酸食补就好，就是觉得叶酸越多越好。

实际上，孕期补叶酸还是有不少学问的，也有不少误区需要避免。

食补叶酸不足是事实

不少未准妈妈总觉得吃叶酸片不够安全，不如食物补叶酸健康，因此希望通过食补进行叶酸的补充。想要更加安全地补叶酸的想法是好的，但是事实上只靠食补很难达到身体对叶酸的需求量。

虽然绿色蔬菜、动物肝脏、谷物中叶酸的含量并不少，但是食物中的叶酸非常不稳定，在储存、烹饪的过程中会大量流失，实际被人体吸收利用的叶酸非常少。有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。

因此，想要达到叶酸应有的预防神经管畸形的效果，还是需要通过叶酸片进行补充。

叶酸过量有风险

然而补充叶酸也并不是越多越好。过量补充叶酸会干扰人体内锌的代谢，导致锌的缺乏，准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等情况，更重要的是影响宝宝的生长发育。此外，过量补充叶酸还会掩盖维生素B12的缺乏，甚至有可能增加宝宝患自闭症的风险。

目前市面上有0.4毫克/片的叶酸片，还有5毫克/片的叶酸片，普通准妈妈在选择时一定要认清，选择0.4毫克/片的叶酸片，比如斯利安叶酸片，这种叶酸片适合健康准妈妈用来补充叶酸，安全健康，既能有效补充叶酸，又不必担心过量的风险。

叶酸作为一种水溶性的B族维生素，人体必需却不能自主合成，只能依靠外界补充，准妈妈对叶酸的需求尤其大。因此，正确补充叶酸，避开服用误区，才能保证妈妈和胎儿的健康与安全。

怀孕了一定要吃叶酸吗如果不吃对胎宝宝有什么影响

怀孕了一定要吃叶酸吗？如果不吃对胎宝宝有什么影响？

准妈妈如果缺乏叶酸会有贫血、疲劳、分娩困难、早产等问题，胎儿可能会出现生长缓慢、神经管缺陷等情况。虽然生活中很多食物都有含叶酸，但是叶酸很不稳定，容易散失。那么，备孕期间一定要吃叶酸吗，如果不吃是否对胎宝宝有影响？

以前的人对补充叶酸没有什么概念，认为没有补充叶酸也生下了健康的宝宝，因此不用特意补充叶酸，这种想法是错误的。

叶酸对预防胎儿神经管畸形有很大的作用，如果是有计划的去备孕的话，那就需要补充叶酸了。想要怀孕的女性，在怀孕前3个月和怀孕的前3个月建议每天补充叶酸400微克。补充叶酸最适合的是斯利安片，每片含叶酸400微克，一天一片刚刚好。备孕期间宝爸也是需要补充叶酸的哦。因为男性体内缺乏叶酸的话，会影响到精液浓度，从而影响到精子的活动能力。当严重缺乏叶酸的时候，染色体会出现断裂，从而增加了胎儿畸形的概率。因此，宝爸每天同样服用一片斯利安叶酸片即可。

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叶酸吃晚了，会影响宝宝发育吗

影响不大，并没有孕妈所想像的那么严重。

叶酸的主要功能是什么？

叶酸，是一种维生素，也就是维生素B9。它的主要功能有2个：一是预防和纠正贫血，二是能够预防60～70％的胎儿神经管发育畸形。

■预防贫血：

当我们体内叶酸缺乏或者有叶酸代谢障碍时，骨髓当中的幼红细胞的增殖和成熟就受到影响，然后就出现了巨幼红细胞。

巨幼红细胞容易被破坏，寿命又比较短，这样我们就会出现皮肤和粘膜苍白，心慌气短、困乏无力的表现，也就是贫血。

另外，叶酸缺乏还会导致人体免疫白细胞减少，也就是说我们的抵抗力会下降，人体就容易生病。

■预防胎儿发育畸形：

叶酸，有预防胎儿神经管发育畸形的功能。这是1990年中美合作启动的一个项目，经过30多年的临床实践，证明叶酸的功效还是十分明显的。尤其是对预防胎儿唇腭裂、脊柱裂，有一定的作用。

叶酸如此重要，为什么还说叶酸吃晚了并不会影响胎儿发育呢？这不自相矛盾吗？

1、孕妇补叶酸，早补比晚补强，补了总比不补强。所以，既来之则安之。已经补晚了，再讨论就没有意义。所以只要你补，现在也不晚。

2、叶酸的应用最早源于欧美一些发达国家，但是欧美人和中国人在饮食结构还有很大的区别。那就是欧美人对肉类比较偏爱，动物肝脏反而少；另一个就是中国人饮食上偏蔬菜吃的多，肉类吃的少。

而实际上，叶酸主要藏在动物的肝脏和大量的绿叶蔬菜当中。所以从饮食结构上来说，欧美人比我们中国人更容易缺少叶酸。

3、叶酸是水溶性维生素，我们每天通过食物摄入叶酸并储存起来，也在每天流失叶酸。当摄入量少而流失比较多，那么叶酸缺乏就会有一系列症状。比如说头昏、无力、水肿、心悸、以及腹泻、舌尖和舌边缘疼痛等等。

反过来说，如果没有出现以上这些症状，那么叶酸就在我们体内储存了一部分。或者即使量比较少，只要没有明显缺叶酸性贫血的症状，那么对胎儿的发育，影响也不是很大。

以下是常见食物当中的叶酸含量：

怀孕哪个阶段对胎儿的发育会有影响？

怀孕1个月（受精2周），属于受精卵着床和胚胎形成的时间。怀孕第5～12周，是形成胎儿主要器官的时间段，这时候叶酸缺乏会对胎儿的发育有重要影响，比如说可能会导致胎儿脊柱裂（当然概率比较小，只能说可能）。

所以建议从备孕开始补充叶酸每天400微克，至少补到怀孕前3个月。当然，一直补到宝宝分娩也是可以的。

哪一类孕妇需要重点补充叶酸？

1、预产期年龄大于35岁以上；

2、头胎有过神经管缺陷病史；

3、孕前BMI指数大于30以上的孕妇

4、平时绿叶蔬菜吃的特别少的孕妇。

以上这些孕妇，建议在备孕之前到医院去做一下叶酸代谢检查。如果存在叶酸代谢功能障碍，应该听从医生的建议延长叶酸的补充时间。

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