产后多久用收腹带很多宝妈都用晚了身材恢复不好，什么时间效果最佳

本文目录

1. 产后宝妈用束腹带好还是瘦身衣好
2. 产后6个月用腹带还有用吗
3. 产后多久用收腹带很多宝妈都用晚了身材恢复不好，什么时间效果最佳
4. 绑腹带有用吗

产后宝妈用束腹带好还是瘦身衣好

束腹带，一般剖宫产的新妈妈，在手术后是由医生绑好的，主要为了压迫伤口，防止渗血，同时束拢腹部，防止伤口因为身体的动作受到牵拉而疼痛。如果是自然分娩的新妈妈，束腹带虽然不是必需的，可是新妈妈的腹壁过于松弛，借助束腹带的外力瘦腹，让新妈妈活动起来更加的舒适自如。束腹带收缩腹部，防止内脏下垂，促进子宫恢复，恶露排出，有利于加速窈窕体态的恢复，但是束腹带不能整天使用的，吃饭的时候不要用，晚上睡觉也要解开束腹带的喔。

瘦身收腹是一项饮食加运动的工程，仅仅靠一个束腹带是起不来瘦身的作用的。很多新妈妈以为绑上了束腹带，就可以自动减肥了，这是错的。适当的休息，月子里不提重物，逐步进行盆底肌的锻炼，才是防止盆底组织松弛而导致的内脏下垂。

骨盆底肌锻炼方法

1四肢着地，两手与肩同宽，两腿与骨盆同宽。呼气的时候，向脊柱方向收紧腹部，并且收缩骨盆底的肌肉，此时放松吸气，最好抽工夫8~10次。

2仰卧或者坐姿，两腿之间夹着一个靠垫，深呼吸，呼气的时候，大腿用力把靠垫加紧，并且收缩骨盆底的几首，吸气的时候，放松大腿内侧和骨盆底的肌肉，不能让靠垫掉下，10次为一组动作，每天坚持2~3组。这个方法，新妈妈在产后第一天就可以训练，如果自然分娩的新妈妈阴处有伤口，那需要轻柔的联系。这个训练可以促进局部血液循环，有利于加速伤口的愈合。

收腹练习

1平躺，小腿弯曲呈60度，胳膊枕在头下。

2提臂，让身体成为一条直线，保持若干秒钟，当然，极限时间需要根据新妈妈的身体为标准的，因人而异。

3平躺，腿弯曲60度，伸直双臂，平稳呼吸。

4胳膊伸直不动，抬起上身，做仰卧起坐运动。

推腹减肥运动

1两手手掌叠放在腹部，稍微用力按住，腹部正中间作为起点，往两边推动。

2自上而下推至骨盆处，最后再横着从左至右推动，以10次为一组，每天推2次。

每个新妈妈都想恢复平坦迷人的小腹部，食疗加坚持运动是必不可小的，产后半年内的关键瘦身时期，各位新妈妈可不要错过了。

产后6个月用腹带还有用吗

绑腹带仍然有一定的效果。为了防止皮肤下垂，通常很难恢复到产前阶段。你可以做仰卧起坐和一些产后恢复练习。这一切都很有用。加强锻炼。坚持每天做仰卧起坐。收腹和提臀。这些锻炼对哺乳没有影响。营养应该加强。多加点汤。这对母乳喂养是有益的。

产后多久用收腹带很多宝妈都用晚了身材恢复不好，什么时间效果最佳

我在孕期学到的??科学坐月子小常识

我的情况：身高170，产后甩掉45斤恢复至孕前体重45kg，没有节食，纯母乳喂养，小奶牛一枚。在私立医院生的，宝宝双顶径10cm顺产无侧切，一路都很顺利。来分享一下学到的坐月子常识??

1??恶露多久排净？

半个月排净血色恶露，一个月排净白色恶露。红糖山楂水、莲藕有助排恶露，红糖不要吃超过10天；喂奶可以促进子宫收缩，除恶露效果好。避免吃寒凉食物，水果用温水泡5分钟再吃

2??月子餐怎么吃既营养又不长胖？

少量多餐????三顿正餐（热量配比3:2:1，因为早上的热量最不容易转化成脂肪）上下午各一顿加餐；饮食中少盐，换成低钠盐。谷类（能量）肉、蛋类（动物蛋白）豆、奶类（植物蛋白）水果蔬菜（维生素、矿物质）

燕窝：我每天加在鲜牛奶里喝，可以作为一顿加餐。

3??喝什么汤？

多喝蔬菜汤，清淡的鲫鱼汤，切勿喝油腻的肉汤（如：猪蹄汤，排骨汤等）会造成堵奶、乳腺炎

4??什么时候开始运动？

顺产6-8小时可以起身，24小时可以下床，一周后可以做简单的产褥操；剖腹产第一天多翻身，第二天可以坐起来，伤口完全愈合再做产褥操

产后42天是产后恢复的黄金时期。这个时候就要开始进行锻炼了，宝妈们可以下载G动进行凯格尔运动锻炼盆底肌，对漏尿脱垂等问题效果还是很不错的

5??可以洗澡洗头吗？

可以！顺产只要不晕眩就可以淋浴，剖腹产一周后可淋浴。温水刷牙，经常温水清洗外阴，洗发后吹干

6??奶水太少/太多分别注意什么？

奶水少多让宝宝吸?每4小时用吸奶器排空可以有效追奶；奶水多注意穿哺乳内衣防脱垂，注意不要挤压避免乳腺炎

7??产后多久性生活？

50天

8??收腹带，骨盆带要用吗？

生产造成腹直肌分离、骨盆变形????肚子松垮，内脏脱垂?腰粗屁股大或阴道松弛。顺产第3天就可以穿收腹带、骨盆带，剖腹产需要伤口完全愈合，松紧程度循序渐进。收腹带和骨盆带我月子里每天穿两三次，每次1个小时左右。产后两周开始穿的时间更长一些，搭配着提臀带一起穿。我腹直肌分离两指，产后3个月恢复至孕前，没有小肚子下垂的问题，体重恢复之后马甲线自然出现，跟好好穿收腹带关系很大

9??如何补气血？

在汤水中加入黄芪和当归各10g熬煮

??月子里需要吃什么“补品”？

燕窝：每天或隔天一瓶

海参：每天一颗，泡发直接占酱油吃

多种维生素：从怀孕一直吃到哺乳期结束

绑腹带有用吗

有一定的效果，但是建议半个月之后再使用，这样对身体恢复才会有好处，因为正处于产褥期，子宫一天天恢复，大约6-8周恢复，这时用腹带可有效防止子宫下垂，腹肌松弛等，可以保持身材，也能防病，但是睡觉后就不能用了，平时要半到一小时放松一次，要充分休息、合理营养，适当活动，，用软牙刷刷牙，洗淋浴澡，心情舒畅，有母乳喂养的信心。

文章分享结束，产后多久用收腹带很多宝妈都用晚了身材恢复不好，什么时间效果最佳和产后医生建议不绑腹带的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！