style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于今天减肥餐吃超了，会不会胖，以及为什么不建议再胖点吃饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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胖好一点还是瘦好为什么
人胖点好，还是瘦点好？当然是哪种都不好！但是如果在合理的范围内，两种都没有问题，但是如果特别胖或者特别瘦，对于身体健康来说，都有很大的影响，根据mbi来看我们每个人根据身高不同，都有标准的体重，bmi要在18.5-23.9之间才是正常的，如果高于和低于这个值，都是非健康的。
如果太胖，肥胖是万病之源，长期肥胖会引发很多疾病，如高血压／高血脂／糖尿病等等心脑血管慢性疾病。并且肥胖的人本身体质也比较差，免疫力和抵抗力也都相对正常体重的人较差，容易引发疾病，但是最重要的还是很大的概率会引发慢性疾病，严重的影响生存质量，因此如果有肥胖的人，一定要将体重控制在正常范围之内。
如果太瘦，很多人追求的就是瘦，但是如果太瘦，会出现贫血／营养不良以及体质下降等等问题，并不是越瘦越好，过度瘦产生的问题更多，人体必需的七大营养素，碳水化合物／脂肪／蛋白质／维生素／矿物质／水以及膳食纤维，少了那一类，都会引发响应的缺乏症，对健康的影响更大。
所以，健康的体重才是王道，如果想要看起来瘦一些，可以增加肌肉的比例，会让人的体型更完美，但是又更健康。
三餐正常吃七分饱，不吃零食，为什么四天后体重涨了两斤
当身体感觉有危机(饿)的时候，会比平时摄取能量要多，比如，平时你吃的是9分饱，身体感觉到你是有充足的食物的，可能就摄取6分就好了。
当你只吃7分的时候，身体突然会有个危机感，感觉你是否食物不够了，会想多摄取点，来对抗后面的饥饿。
当然，只是两天的数据。说明不了什么，身体水分比重很大的。一两斤波动很正常。
我不知道你7分饱吃的是什么，要知道营养是不同的，每天吃的东西不同，三大营养素的比例不同，也会有影响的。
只是对饮食有控制，对减脂是比较慢的。希望你可以加强一下运动次数。
加油！！
今天减肥餐吃超了，会不会胖
其实大家都在说减肥，何为减肥？？？只是单单的为了瘦吗？？？
现在很多人为了瘦，节食、吃减肥药、疯狂运动……，我认为，减肥是一种自我修行，不是为了瘦而瘦，而是为了让自己更加健康。从人体的角度来讲，节食、吃减肥药，很不科学，很多肥胖的人是因为体内湿气重所导致的，所以，减肥应该从调理身体开始。
其次，合理的饮食和适当的运动，是保持身材的重点，饮食要注重营养搭配，运动要循序渐进，更要持之以恒，所以说，减肥也是一个人强大的自律表现。
为什么少吃饭不掉秤，正常吃饭就会涨秤难道是年龄大的原因
吃得少就是节食，节食身体就会流失肌肉，虽然体重减了但是减的并不是脂肪，而是肌肉，一旦正常吃饭就会复胖，只能越减越胖！
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