大家觉得有必要练大块肌肉吗(有没有必要练肌肉)

本文目录

1. 大家觉得有必要练大块肌肉吗
2. 健身不练腹肌会不会影响其他肌肉，如背，腿，肩的肌肉生长
3. 如果每次饿肚子健身会不会肌肉被消耗，造成肌肉越来越少
4. 肌肉到底能不能天天练

大家觉得有必要练大块肌肉吗

谢邀，有没有练大肌肉块的必要完全是个人爱好，自己喜欢就练，不喜欢就不练，管别人干什么。如果是为喜欢的人改变自己，除非喜欢上练肌肉块，否则根本坚持不下去。

萝卜青菜各有所爱，有喜欢肌肉男的美女，自然也有讨厌肌肉男的美女，一个男人，不可能一会是肌肉男，一会是弱鸡或者是胖子。做好自己，成为自己喜欢的样子就好了。

如果是女人练肌肉，除非想练成健美比赛的那种水平，否则几乎所有的女人都练不出大肌肉块，但是健美比赛也得看水平，大多数国内比赛的美女，肌肉也就很一般，平时体脂率在20左右，比赛时脱脂才会显出肌肉块和线条，这个时期非常短，平时身材超级棒。大多数女人练器械最多能达到强身健体和塑型的目的。男人中有不喜欢女人有肌肉的，也有喜欢女人有肌肉的，女人同样也没有必要为了别人改变自己。况且在健身房里努力撸铁的女人都是很受尊重的，对那些天然瘦的女人，大家也就是养养眼而已，完全不会有赞的想法。有兴趣的女性锻炼者可以搜索一下牟丛的照片，看看她平时和比赛时的照片。

健身不练腹肌会不会影响其他肌肉，如背，腿，肩的肌肉生长

腹肌群属于核心力量的一部分。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

所以影不影响主要看你个人情况，如果你的核心力量弱到影响其他动作的标准和完成程度，那是会影响的，如果你核心力量棒棒的，腹肌随你练不练，也会越来越强大。

健身的很多动作中都对核心肌肉有收紧的要求，会不可避免地使用到核心肌肉群，也自然而然地会锻炼到。例如你练腿深蹲的时候，整个过程都需要绷紧核心肌肉，自然就锻炼到腹肌。

强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。如果你在这方面欠缺，我还是建议你专门锻炼一下核心力量，进一步提升你的其他运动的表现。

锻炼方法有很多，比较经典的是平板支撑和平板支撑的变式，也包括一些针对腹肌的锻炼动作，例如双杠抬腿。

如果每次饿肚子健身会不会肌肉被消耗，造成肌肉越来越少

机体氧化功能最直接且最常见的就是糖类（绝大多数是葡萄糖），当一段时间饥饿时，机体为了提供能量会通过肝脏将一些非糖物质（氨基酸之类的）转化为糖类功能，再不够的话就是脂肪。机体是不会消耗肌肉的，当在极度的条件下，比如饿的快不行了，机体会通过消耗蛋白质来供能量。

肌肉到底能不能天天练

当然可以，首先饮食营养得跟上，还需要充份的休息，才会更强壮。就像生活，工作，各种运动，都是由肌肉牵引来完成动作。肌肉也有两面性，就像长坐不动，你就会觉得力量不足，肌肉有点僵硬，外观就是肌肉块头变小，就像医学解释叫萎缩，还会很不舒服，体温下降，头晕头疼浑身疼，如果不是为了比赛，适当活动就好，觉得身轻气爽就可以，必竞还需要工作，生活等各种事情对体力消耗的需要。

关于大家觉得有必要练大块肌肉吗，不建议练肌肉吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。