如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样(孩子只吃主食不吃菜怎么办)

本文目录

1. 2岁半小孩，不吃肉和菜，只吃白米饭，怎么办
2. 如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样
3. 2岁半孩子不小心食了生鸡肉会有什么麻烦
4. 儿子五岁了，从来不吃肉，包括鸡鸭鱼虾，一吃就呕吐，怎么办

2岁半小孩，不吃肉和菜，只吃白米饭，怎么办

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2020年03月11日·北京协和医院儿科主任医师知名育儿领域创作者

肉直接炖汤喝，营养密度极低，想要宝宝吃的好，最重要是食物的营养密度。汤的主要成分是水，不仅没什么营养，脂肪含量还很高。肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%-2%，而肉中的蛋白质含量则在15%-22%左右，营养密度根本无法相提并论。汤喝的太多，会影响宝宝的正常发育，并且宝宝的胃容量有限，一碗汤下去很快便有了饱腹感，直接影响固体食物的摄入。

关于食物的营养密度，打个简单的比方，米汤、粥、稀饭，果汁，菜汤等各种汤类所含的重要营养素相比固体食物(米饭，肉，水果，蔬菜)而言却少得可怜，所以白粥不如米饭搭配蔬菜肉类更营养均衡。同理果汁不如直接吃水果的营养高；

2.粗粮的营养密度＞精粮、细粮，粗粮包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮避免了加工过程中的营养成分流失，营养密度相对会更高一些；

3.烹饪方式越简单营养密度越高烹饪时应尽量避免过多的调味料，特别是避免过多的糖分和盐的摄入。宝宝1岁之内不用额外调味（可以适当用油），尽量保持食物的原汁原味，1岁以后也要控制调味料的使用。建议家长按照这三点来改变辅食的营养密度，合理添加，慢慢调整就行。这个阶段宝宝的奶量保证在400左右就可以，其次奶喝的太多也会直接影响宝宝的进食量。

宝宝不吃肉，不吃菜，家长可尝试以下解决办法：

1、先尽量做成肉碎，把肉剁成肉末放在稀饭里做成肉末碎菜蛋花粥，看上去五彩缤纷，色香味俱佳，或者成饺子，给孩子动手的机会。比如让孩子参与到择菜，洗菜这些小事情中来，让孩子感受到自己动手的乐趣，把食物加工成手指食物，比如做成小条，小丸子之类的，吃饭的时候家长不要喂孩子，给孩子洗干净手，让孩子自己动手吃饭，增加进食乐趣。

2、在孩子很饿的时候尝试，如果宝宝能顺利的吞咽下去，家长要及时予以表扬。也可以看绘本讲故事选一些有关的绘本跟宝宝一起看。

3、另外，还要看看宝宝喜欢什么口味，然后把肉做成什么口味的，总之，宝宝如果不爱吃肉，妈妈就要在烹调方法上多花些心思。改变蔬菜的形状。妈妈费点心思，把菜切成各种不同的形状，摆成好看的图案，颜色搭配的尽量好看一点，引起宝宝的食欲。

4.要想宝宝喜欢吃肉，吃菜，那么大人要做出表率。可以当着宝宝的面，大口的吃肉，吃菜，让宝宝觉得有食欲想要去尝试。

5、在尝试的期间仍然有不想吃肉或吃菜的情况，要适当的遵循宝宝的想法，如隔几天在尝试，切不可强迫，家长更不要因此责怪他，以免造成消极的心理暗示，这样只会使宝宝越来越抵触肉和菜。

如果小孩子长期只吃主食和零食，不吃蔬菜和肉类，会怎么样

营养不良，小孩基本上都爱吃肉，这样的比较少吧？

家乡要想办法让孩子正常吃饭，零食里面基本上都是淀粉，脂肪，防腐剂之类的，少吃比较好

2岁半孩子不小心食了生鸡肉会有什么麻烦

孩子吃了生鸡肉，如果孩子体质情况比较差的话，可能会刺激到孩子的肠胃，出现恶心呕吐腹痛腹泻的情况，如果孩子抵抗力比较强的话，一般应该没有大问题的，期间要注意观察孩子的身体情况，如果出现不适，应该带孩子去医院就诊，平时要注意照顾好孩子，避免孩子误吃一些对身体有伤害的食物。

儿子五岁了，从来不吃肉，包括鸡鸭鱼虾，一吃就呕吐，怎么办

大家好，我是青年小超，很高兴回答你的问题

儿子5岁了，从来不吃肉，包括鸡鸭鱼虾，一吃就吐？

1.由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。

2.宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很基本的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

3.饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

4.没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。给宝宝吃酸奶，酸奶内的菌群调节宝宝的肠胃十分好使！消化和大便都很正常！还有要让宝宝和大人在一个桌子上吃饭，让他看大人吃饭的样子学习，而且大人不要说这不好吃那不哈吃的！宝宝会听这并记住的！菜要做的多元化。

建议如下：

1.不吃肉可以从其他食品上多摄取蛋白质。多喝些牛奶吃些鸡蛋，身体健康就没有问题。可以剁碎,剁成肉末。做成包子、饺子、馄饨。一开始可以多放一点菜,少配点肉;以后可以逐渐地多加。

2.可以给他服用赖氨酸b12口服用。不仅有增进食欲还有促进生长发育的作用。

希望可以帮助到你！

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