style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈上课总是注意力不集中怎么办，以及对于注意力不集中的建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一年级小孩子学习注意力不集中，要从哪方面入手提高他的注意力
心理学中，注意分为有意注意和无意注意。小学一年级的学生有意注意时长大部分都在15分钟左右。针对孩子的这些特点，我们可以用以下方法提高孩子们的注意力。
一、增加课堂的趣味性。兴趣是最好的老师，这对于一年级的小朋友来讲兴趣教学是十分重要的，有趣的课堂对小朋友才有吸引力，才能让一年级的小孩子注意力集中起来。如，用表演、展示的形式来学习拼音字母“o”时，老师可以让会学公鸡叫的小朋友学着演一演，小朋友不会，老师来演，还可以用漂亮的图片展示给他们看。在学习儿歌时，可以唱，可以打个节拍来读诵学习内容，可以放上恰当的音乐渲染一下，还可以绘声绘色的讲出来，惟妙惟肖地演出来，课堂上和孩子们一起做游戏，让孩子们在游戏中学……这样就会吸引孩子的注意力，让孩子投入、专注起来。
二、课中要进行有趣的韵律操。
一年级的小朋友有意注意时间较短，为了更好地培养孩子们注意力集中的好习惯，老师们就要在课堂的中间选择一款有趣、还有意义的韵律操，带领孩子们一起来做一做，让孩子转移一下注意力，放松一下，再回到课堂上来，才能进行有效的专注的投入学习中来。如，韵律操可以选手指操，趣味数字操，方向反应操等，要教给孩子怎么做，要和孩子一起投入地做好，并大力地表扬他们。
三、用口令规范孩子们的行为，引起他们的有意注意。
一年级的孩子们，刚升入小学，行为习惯需要规范、训练，那么非常有效的方法就是口令规范。这不仅能规范孩子们的行为，更能引起他们的注意，让他们专注。如：师说：一二三，生：我坐端（边说边做）；师问：小眼睛？生：看黑板（边回答边看向黑板）……老师们就用这些口令来很好地规范孩子们的行为，培养孩子们的注意力很有实效。
四、善用鼓励的语言及时表扬，让孩子们在自信中养成注意力集中的好习惯。
表扬如明灯，照亮黑暗中摸索的路；表扬如暖阳，驱散人心头的寒冷；表扬如春雨，滋润出希望的嫩芽……因此，我们及时恰当的表扬会让孩子们自信起来，愿意好好表现，就会形成好习惯。如，看，某某小朋友坐得最端正；某某小朋友听得最认真……这样大面积表扬，一段时间后孩子们就投入认真了。
综上所言，我们这样去引领、规范孩子们上课的行为，就会有效地提高孩子们的注意力。开车时注意力不集中，你们有这种情况吗怎么解决的
开车注意力不集中个人觉得多数人都会出现这种情况。
我讲讲我个人的情况吧，刚开始开车前两三年，经常会出现注意力不集中的情况，走神/想入非非/眼睛看着看着就飘向远方的大山等等，到后来追过一次尾，蹭过两次车后，就下定决心改掉这个毛病，因为开车走神不是一般的危险，辛亏这两年的过程中没出什么大事。
开车走神完全是个人习惯的问题，我现在都改掉了这个毛病，确保自己及家人的安全，不能有任何侥幸。刚开始会比较困难，但要有意识的让自己养成上车就保持警惕的习惯，让自己不走神，走神了就迅速把思绪拉回来。或者找点自己感兴趣的音乐或者广播，把声音调到大小合适，其实听边开车边听广播对集中注意力很奏效。
习惯养成后我觉得一般开五个小时内我都是没问题的，能够集中精力，希望大家都养成好习惯，车行万里，安全第一。道路千万条，安全第一条，行车不集中注意力，亲人两行泪！
上课总是注意力不集中怎么办
谢邀请:加强坚持自身锻炼，老师讲课做笔记，要做到每一句话、每一个字都不能落空，然后在老师不讲课时，下课后和放学后去整理老师所讲到的每一个课题，每一句话和每一字，要有耐心，要学会坚持，只要有足够的耐心和坚持，时复一时，日复一日，长久以往，就会有意想不到的收获。
孩子都3岁了，注意力不集中怎么办呢
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。
回答这个问题之前，我想反问一下这位题主，当你集中注意力做一件事的时候，最多能专注多长时间呢？
如果你说，你一边陪孩子，还一边低头刷手机看视频，这样能持续一个小时呢，这种就不算注意力集中了，顶多算你一心二用。
那既然连大人都做不到全神贯注地做一件事，又何必去苛求一个3岁小孩的注意力持续半个小时或者更久呢？
美国发展心理学家艾莉森·高普尼克说：“成人的注意力就像聚光灯，非常集中，不会轻易被其他事物所干扰；而孩子的注意力就像闪光灯，很分散，可以发现很多事物。”
所以，孩子的注意力究竟有什么特点？又与什么有关？父母如何培养和提升孩子的注意力呢？
01首先，我们来看孩子注意力发展的特点。如果你细心观察，同一个年龄段的孩子，他们的注意力会不一样，一个注意力很好，另外一个根本坐不住，就好像有多动症。因为在他成长的过程中，他的注意力没有被很好地保护，从而没有机会发展提高。
孩子的这种注意力不集中的表现在读绘本/书、写作业上，就成了大人口中的“不专注”，这也是很多父母的困扰。
其实，对于0-3岁的孩子，他们的注意力时间是随着年龄的增长而增加的。专注力，也是需要孩子学习的一项重要的能力。
儿童发展心理学指出：“儿童的注意持续时间和年龄成正比。”即孩子专注力时间＝生理年龄或生理年龄＋1
比如说，1岁的孩子，他可以持续专注一件事的时间大概是1～2分钟。所以，一岁左右的孩子专注力时间短再正常不过了，孩子从小到大，注意力集中时间是从短变长的。
由此可见，孩子的专注力，是个很重要的心理品质，没有它，孩子就无法专心听课，无法完成作业，无法完成一件事。
02孩子注意力不集中的原因。1.父母的原因。
我们不妨想一下，当孩子出现注意力不集中的表现时，更多的家长也许只是在一旁提醒督促，有的父母甚至总是焦躁地催促孩子“认真点，集中注意力，赶紧写，写不完不能睡觉....”，认为孩子就是不专心。
所谓“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”我想这是很多父母辅导孩子写作业时的真实写照吧。
当父母在旁边干着急的时候，也许孩子并不知道注意力是什么，而我们又因为孩子注意力不集中把坏情绪发泄在孩子身上，久而久之，孩子的自尊心会受到严重的影响，其他方面的能力也会变得更糟糕。
2.与孩子的认知特点有关。
一岁左右的孩子，在听爸妈读绘本的时候，没一会儿就不认真听或者跑开，还有的宝宝翻页的时候都是跳着翻页，这都是孩子正常的表现，这是由孩子的认知发展特点决定的。
这个阶段的宝宝的自我意识开始萌芽，所以他们除了专注力时间短，他们的好奇心也在驱使他们看看这儿，翻翻那儿的。
所以，爸妈这时候要注意平衡好孩子的专注力与好奇心，学会适时地退居幕后，当一个好的观察者。这点，我在后面会详细分析。
3.现代电子产品过多，电视和手机视频的影响
儿童心理学权威研究表明，看太多电视或视频，会对儿童发展专注力产生很大的影响。
家长注意观察可以发现，很多孩子看电视的时候会傻笑，半天一动不动，旁人叫也没回应，看得很入迷，甚至有的孩子养成了边吃饭边看电视的习惯，但这并不代表他很专注哦。
科学研究者认为，有的动画片画面变化快，会给孩子的注意力造成比较重的负担，长期这样下去会使得孩子的注意力和提取信息的能力不堪重负而受损。
加上动画片一般会有广告，那孩子的注意力在故事情节和广告之间切换的时候也会承载过多，因而也会伤害孩子的专注力。
曾经看到乔布斯的一个采访，记者问道：“你的孩子一定非常喜欢Ipad吧？”
乔布斯回答说：“并没有，我在家限制孩子使用这些高科技产品。”
你看，作为“苹果之父”的乔布斯，都在有意限制孩子使用电子产品，这足以说明过早过多的让孩子接触电子产品，会给孩子造成很多危害，而注意力不集中就是其中一个。
?正确的做法：限制时间，制定规则。
在互联网发达的现代，手机和电视等几乎已经成为日常生活中的刚需品，很多大人每天都是手机不离手，尤其是现在小视频火爆的时代，不让孩子接触视频电视等几乎不可能。
所以，这时候父母要起到监督的作用，最好不要让2岁以内的孩子接触电视和手机视频，超过两岁以上的孩子，做好也要限制看电视的时间。
4.不良坐姿。
科学实践证明：坐姿不良，会大大影响到孩子的专注力。这是为什么呢？我们知道要保持很高的专注力，是需要通过大脑高度集中的，而大脑高度集中的前提是需要消耗大量的氧气。
如果孩子的坐姿不端正，会使得肺部无法舒展，呼吸就会变浅，导致身体的供氧不足，造成血液不循环，大脑的氧气加速消耗，从而造成注意力无法集中。
所以说，正确的坐姿是专注力的前提和保证。要提高孩子的专注力，硬件设备（桌椅）的选择也很重要。桌椅的选择，最关键的是掌握“3个90度”原则：
即腰部挺直，腰部与大腿根部保持90度；腿与膝盖保持90度；脚与地面保持90度。
03如何提升和保护好孩子脆弱的专注力？俄罗斯教育家无乌申斯基在他的著作《人是教育的对象》中所说：“注意是学习的门户”。可见培养孩子的专注力的重要性。
培养孩子专注力的黄金时期是2-6岁，而对于这个阶段的孩子来说，父母也不必专门去训练孩子的注意力，最好是让孩子在读绘本和玩游戏中得到锻炼，比如给0-3岁的宝宝读绘本，陪他玩一些可以提高专注力的游戏。
PS：如果你的孩子已经大了，错过了专注力培养的黄金时期，那也不要着急，千万不要想着通过训斥呵责的方式，去改变孩子，这样不仅达不到你的预期，反而会引起孩子的逆反心理。
育儿路上，学会做成长型父母，对孩子，要做的循循善诱，给孩子足够的爱和安全，也可以通过一些游戏和其他方法来慢慢提升孩子的专注力。
1.摆正心态，放低预期。
拥有很好的专注力，是孩子今后学习能力的重要前提和保证。但是，我们父母也不要对孩子要求太高，毕竟，孩子的专注力是由他们的心理特点和认知发展决定的。我们大人有时候都无法做到注意力高度集中，更何况2、3岁的孩子呢。
?所以，我们要做的就是，放低自己的期望，不要太过于苛求孩子，给孩子一个健康的成长环境。
2.给孩子营造一个舒适安全的区域。
如果能保证孩子在一个舒适安全的区域玩耍和学习，家长就不会去提醒孩子碰这不安全，摸那儿危险，也许孩子正在玩得很开心，很专注，但是由于你担心孩子的安危而不得不去中途打断他，那就很容易破坏孩子的专注力。
我们不妨换位思考一下，当你玩王者荣耀玩得正high的时候，突然有个人来叫你干活，还一直在旁边叨叨，那你肯定没心情再玩下去了。
这个放在孩子身上，也一样的。如果外界的环境总是给他制造一种紧张和不安，那么孩子就无法很好地集中注意力玩耍和学习了。
?所以，在孩子的专注力的培养上，家长一定要给孩子营造一个舒适安全的环境，同时也要给孩子足够的安全感，用心陪伴孩子，让孩子在情感上得到依靠，他才会集中注意力去学习。
3.让孩子参与进来。
想要提高孩子的专注力，让孩子有参与感很重要。比如说，和孩子读绘本的时候，让孩子多参与进来，多和孩子互动。
比如说，我们给孩子读绘本的时候，不要每天就像个复读机或者机器人一样在那念，这样不仅大人觉得很无聊，小孩子也会觉得很枯燥。
?正确的做法是：家长要在声情并茂的读绘本的同时，还要积极地和孩子互动，甚至给孩子表演和模仿绘本里的内容。
其实小宝宝对于绘本里的故事情节，他们还无法完全理解，他们之所以对绘本产生兴趣，很大原因是喜欢和父母互动。
比如，我给儿子读绘本的时候，有时会用很夸张的语气和表演来逗乐他，有时会让他帮忙翻页（抓住一切机会，锻炼他手指的精细动作，哈哈），我来描述绘本里的内容，有时我还会学绘本里的小动物蹦啊、跳啊、叫啊等，每次都能把他都得呵呵大笑。
现在，他也越来越喜欢听我读绘本了，有时还会指着绘本里的小动物，说“额，啊，嗯”等等，然后我再把他指的内容反馈给他，就这样我们形成了一个亲子间的互动，自然而然，看绘本时专注的时间也越来越长了。
4.把选择权交给孩子。
孩子面对他感兴趣的事物，注意力自然会更集中。所以，在给孩子选择绘本或者玩具的时候，爸妈不妨把选择权交给孩子，让孩子选择自己喜欢的玩具或者绘本。
不过，对于小月龄的孩子来说，他们还没有足够的判断能力，所以，选择玩具和绘本，父母肯定要先替他把关的。
比如，我每天晚上读绘本之前，会拿着两个绘本给孩子选择，问他要读哪一本，然后他就会指着他喜欢的那一本，我们就开始读了。
5.做好观察者，懂得适当地参与和介入。
我们常说，养育孩子的过程，也是一场父母学会得体的退出的过程，我们要做的是，在保证孩子安全的情况下，学会做孩子幕后的观察者。
当孩子正在专心玩积木或者其他游戏时，我们不要插手，有的父母喜欢在一旁提醒：“爱呀，宝贝，这个不是这样搭的，那个不是这样玩的......”
在我们的认知里，觉得孩子太小他不懂啊，所以就要去引导他正确的玩法。殊不知，这样就是典型的破坏孩子的专注力的行为，同时也破坏了孩子的想象力以及探索事物的好奇心。
那在这种情况下，如何平衡孩子的专注力和好奇心呢？
?正确的做法：当孩子一个人在专心的搭积木或者做某一件事时，父母唯一要做的事做好一个观察者，如果孩子没有给你发出邀请你一起玩的信号，你就不要介入，不要打扰他。
什么是孩子邀请的信号呢？比如说，对于还不会用语言来表达的小宝宝来说，当他东张西望，或者停留很久，一直在看着你示意要你帮忙的时候，你就可以加入他了。
不要觉得孩子一个人玩很孤独，我们要学会适当地给孩子一个陪伴中的独处空间，这样反倒是在帮助孩子提高专注力。
6.多陪孩子玩一些可以提高专注力的游戏。
对于孩子来说，游戏无疑是一种提升专注力的好方法。比如说舒尔特方格训练，就是最简单、最主流的提高注意力的一种游戏。
舒尔特方格通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
这是一种简单的视觉注意力，通过快速指读数字可以达到训练视觉注意力的效果。这种短时间内高度集中的反复练习，可以培养注意力集中、分配、控制能力，不仅适合小宝宝，也适合大人。
这个游戏适合4岁以上的小朋友玩。我们可以从最常见的5*5开始：
第一步：教孩子画出5*5的方格；
第二步：教孩子在方格里写出任意数字，并打乱顺序，比如1、3、5；
第三步：让孩子按照顺序指出数字，并读出声音，家长在一旁记录时间。
孩子使用的时间越短，专注力也就越高。随着孩子的熟练程度，可以适当提高难度。
对于3岁以下的宝宝，父母可以通过陪读绘本、玩其他的亲子游戏，比如《爸爸去哪儿》里的萝卜蹲、红灯绿灯、木头人等游戏来帮助孩子提高专注力，这里就不一一展开讲了。
总结：在培养宝宝专注力的过程中，每个孩子都各有特色，家长要做好一个观察者的角色，不要事事都要参与和干涉，否则可能好心办“坏事”。
要知道孩子从出生到长大成人，身上都会有很多宝贵的品质，譬如他们要通过吃手去探索世界，通过眼睛去眼观八路，通过手的触碰去感知事物，这些品质既脆弱又敏感。
我们要在注意尊重和保护好这些宝贵的品质，在不破坏它们的前提下，再去培养和提高孩子的专注力。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）文章到此结束，如果本次分享的上课总是注意力不集中怎么办和对于注意力不集中的建议的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
