为什么不能和穿瑜伽裤的人跑步(为什么不能和穿瑜伽裤的女生爬山)

本文目录

1. 为什么女孩穿瑜伽裤不要爬山
2. 为什么不能和穿瑜伽裤的人跑步
3. 跑步好还是长期练瑜伽好
4. 瑜伽和跑步哪个更有利于健康

为什么女孩穿瑜伽裤不要爬山

主要是穿着瑜伽裤进行爬山，容易因为裤子材质较薄或者没有防水功能而受到外界环境的影响，如草地上的刺、山上的石头、泥土等。

此外，瑜伽裤的弹性设计可能会让穿着者在攀爬或者跨越障碍物时受到限制，增加安全的风险。

为什么不能和穿瑜伽裤的人跑步

因为如果穿瑜伽裤运动，长时间的大量运动会导致人体出汗，这可能会导致瑜伽裤被汗水浸湿，从而导致内裤边的痕迹比较显现。有的瑜伽裤质量不好，会比较显三角区，从而让一起跑步的人觉得尴尬。

跑步好还是长期练瑜伽好

都挺好??贵在坚持。

跑步和瑜伽这两个运动我都参与了。跑步五年，每天5公里（大约四年，开始达不到）。瑜伽近半年，以前零星也练过。

我觉得跑步和瑜伽无论选择哪项运动，必须要坚持。只要坚持了，就会见到效果。

所以，先培养兴趣，让自己逐步爱上这项运动，这样坚持起来就不会觉得辛苦，就会有动力。

我参加这两项运动的体会：先说跑步，一是让我有越来越强的成就感，因为以前没有做到过。二是内心变得越来越强大，觉得没有克服不了的困难。三是变得阳光快乐。

瑜伽，刚练半年，还在体验感受，可以说每天都有新的感悟。一是，纠正了许多错误观点。比如正确的站姿，以前以为挺胸收腹翘臀，挺美，现在知道了这不正确，要站姿正确需要不断的学习训练。以前认为瑜珈就是练柔韧，练了一段时间觉得远不是这么回事。二是让你变得越来越精神，坐立行越来越规范，相信会延缓衰老。三是睡眠质量不断变好。

它们的共同点，都能提高免疫力，增强体质，增肌减脂。让人充满生机与活力。

选择哪项运动最好以爱好为基点，当然爱好也可以通过循序渐进的过程中去培养。

两项运动互不矛盾，也可以同时兼顾。跑步可以锻炼体能，瑜伽要想练好，需要同时练好体能。所以无法取舍，可以同时进行。

行动就有收获，坚持就有奇迹。行动吧，你会收到许多意想不到的收获和感悟。

瑜伽和跑步哪个更有利于健康

这个问题问得好，说明不少人并不了解跑步和瑜伽的健康收益的区别。

其实，瑜伽和跑步的健康功效差别很大，我给大家从运动医学角度梳理一下。

健身/减肥，已成为当今大众关心的热点话题之一。同时，瑜伽作为一种“时髦”的健身方式，开始受到很多女性追捧。

在各种营销瑜伽的声音中，瑜伽被吹成“包治百病”的灵丹妙药：又是减肥，又是美体，还减压。有多少是有真凭实据的，又有多少是吹嘘出来的呢？

“瑜伽能减肥”就是如假包换的“某茅药酒”式的虚假宣传。

因为要想减肥，管住嘴和迈开腿做有氧运动这两个，必然要至少做一样。

显然，瑜伽和管住嘴没半点关系。另外，瑜伽虽然可以算是运动，但是瑜伽的运动强度非常低，几乎不比静坐或者睡觉多消耗多少能量。指望练瑜伽减肥，还不如指望天上掉馅饼。

上图的大叔，跑步减了上百斤。

对应的，跑步能减肥这一事实已经被无数次验证：不管是科学研究，还是你我身边的熟人案例。

因此，对于减肥效果而言，跑步完胜瑜伽。

各种瑜伽体式中，都很强调呼吸。然而，瑜伽其实并不能提高心肺功能。

因为提高心肺功能的唯一有效途径，是中等或以上强度的有氧运动。瑜伽充其量算低强度有氧运动，无法提高心肺功能。

而跑步，通常是中等甚至高强度有氧运动，取决于跑步的速度。根据美国运动医学学院的健康运动指南，经常做跑步之类的有氧运动，可以提高心肺功能，并降低高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病的发病率。

至此，提升心血管健康：跑步再次完胜瑜伽。

说到这儿，也不用觉得瑜伽一无是处，而是要用对地方。

瑜伽练习，改善关节活动度、放松肌肉，乃至放松心情的功效，已经获得了运动医学界的普遍承认。

说到底，问题不在于跑步或者瑜伽之中，谁更有利于健康；而在于“根据希望提升哪方面的健康，而选择合适的运动方式”。

更多健康健身干货，欢迎关注我给我留言。

关于为什么不能和穿瑜伽裤的人跑步到此分享完毕，希望能帮助到您。