style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈如何宅家也能练出蜜桃臀，以及蜜桃陷阱怎么弄好看的对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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如何让婴儿养成良好的睡眠习惯
现在越来越多的新手父母懂得了科学育儿的好处，尤其是婴儿睡眠这一块，传统育儿观会认为宝宝睡觉就是“猫一天，狗一天”，“都是这样，熬一熬就过去了”，“宝宝长大了就睡好咯”，但现在科学育儿发现，婴幼儿睡眠可以说是门深奥的学问，是有规律可循的，在澳洲和美国，婴幼儿睡眠顾问是非常普遍的，国内近些年也开始重视婴幼儿睡眠问题，有很多国际认证的婴幼儿睡眠指导师也在不遗余力的科普。
在了解婴幼儿睡眠习惯之前，需要先客观的认识婴幼儿的睡眠特点1.婴幼儿睡眠在每个月龄段都有不同的特点，而不是一成不变的
这些特点包括：睡眠总时长、白天小觉次数、夜晚睡眠时长、夜醒次数、夜晚整觉时长，我们需要根据宝宝的月龄来客观判断其睡眠质量。
2.婴幼儿睡眠的周期比成人的睡眠周期要短
婴儿睡眠周期为45分钟左右，成人为90分钟左右，每一段睡眠是由一个个睡眠周期组成，婴幼儿在各个睡眠周期之间的连接点很容易清醒。
3.婴幼儿睡眠能力是需要培养的
天使宝宝毕竟是少数，大多数宝宝都会出现奶睡、抱睡、摇睡、落地醒、夜醒频繁等睡眠问题，这些问题的产生和宝宝的感官能力、身体控制能力及自我安抚能力的发展息息相关。
如何培养婴儿良好的睡眠习惯1.给婴儿提供合适的、一致的睡眠环境
这个睡眠环境包括合适的湿度（50%左右），合适的温度（24°左右），太干燥，太冷，太热都不利于婴儿睡眠。
保持睡眠环境的一致性，也就是说宝宝睡着时和中途醒来的环境都是一样的，比如，在床上哄睡，清醒时也在床上。很多婴儿的睡眠问题都是因为睡眠环境不一致导致的，睡着的时候是在妈妈怀里，清醒点醒来时却在床上，宝宝就开始哭闹了，必须重新抱起来才能睡。
2.婴儿白天和晚上的睡眠遵循不同的模式
婴儿白天睡觉时，房间光线不能太暗，也不能太安静，可以比外面稍微暗一点，比如拉个纱帘，但是千万不要把遮光窗帘拉的严严实实，房间里犹如晚上一样，家人保持正常的说话声音，不要刻意营造安静的环境。
晚上睡觉时，不要开灯，喂奶小夜灯也不要整晚一直亮着，家人尽量保持安静。
这样做的目的是让宝宝适应白天黑夜的不同睡觉环境，防止出现“黑白睡颠倒”“睡觉太轻”的睡眠问题。
3.不要过早打断宝宝睡眠
宝宝在经历睡眠周期交替的时候，可能会因为周围一点声音睁开眼睛，或者动动胳膊腿，这时，有的大人会以为宝宝睡醒了，立刻笑眯眯的开始逗宝宝或者直接把宝宝抱起来，殊不知，宝宝正在经历睡眠周期衔接，人家本来是要进入下一个睡眠周期的，结果被打断了。
4.不要过度给宝宝接觉
如果宝宝在一个睡眠周期结束时醒来了，而自己无法快速进入下一个睡眠周期，可能会哭两声，或者晃动胳膊腿，如果这时我们立刻抱起宝宝哄睡，帮助宝宝接觉，时间久了，宝宝就不能自己主动接觉，会在每一个清醒点醒来等大人帮忙接觉。
正确做法是，先观察一下宝宝能否自己再次入睡，如果不行，应先采用轻拍或者抚摸宝宝的方式帮助其入睡。
5.遵循“吃-玩-睡”科学模式
传统育儿会认为小宝宝除了吃就是睡，但是科学育儿倡导要想宝宝吃好睡好，一定要“玩好”，这个玩是指耗能大的运动，比如俯趴、练习翻身、爬行、走路、跳、跑。
一般在宝宝早上醒来到晨觉前，晨觉醒来到午觉前，午觉醒来到黄昏觉前，这三个阶段需要给宝宝安排充分的大运动，让他们“充分耗电”。
6.给宝宝培养良好的的作息规律
婴儿一般从3个月开始会形成昼夜节律，这个时候就可以开始给宝宝培养良好的作息规律，吃、玩、睡都有相对固定的时间，即使经历并觉或者睡眠倒退，也能很顺利的度过，形成新的作息规律。
作息规律需要家长通过连续记录宝宝的吃睡玩的时间，然后综合对比找出适合宝宝的作息规律。
7.固定一套睡前流程并坚持执行
固定的睡前流程对于宝宝顺利入眠非常重要，其作用就是形成睡眠条件反射，比如，一放睡眠音乐，宝宝就知道了该睡觉了，紧接着会开始打哈欠。
小宝宝还谈不上自制力，如果大人不行动，小宝宝能玩到晚上十一二点才肯睡，所以，大人需要按照宝宝的作息规律，把睡前的流程都固定下来，帮助宝宝形成睡眠习惯。
固定的睡眠流程环节有：放音乐、抚触按摩、讲故事、洗澡、刷牙、吃奶。家长可以根据宝宝月龄合理安排。
我家宝宝的睡前流程是：睡眠音乐-洗脸洗脚（或者洗澡）-吃奶-刷牙-讲绘本-哄睡。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名努力学习专业知识的婴幼儿睡眠指导师，与孩子一起成长，最更好的自己，更好的妈妈。-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识湖北女子被国外黑帮绑架索要20万赎金，你怎么看
天下没有免费的午餐，天上也不会掉馅饼，如果真有馅饼，那可能是陷阱！绑匪固然可恨，但该女子贪图小便宜，才让其身陷险境！
该女子为鄂州人，在上海打工，被骗到缅甸遭受毒打。该女子上当主要是骗子提供的免费出国旅游让她动了心，她觉得天上掉下一个馅饼让他出国旅游，于是搭了免费出国旅游班车。之后便发生了让她后悔一辈子的事，被关在小黑屋三天不吃不饿，让其脱光衣服，被遭受毒打。幸好警方行动迅速，在缅甸木姐市一处山区将其解救，与她一起的还有6名人员，警方在当地共解救15名被骗人员。
湖北鄂州这一女子之所以会被绑架，自己存在很大的问题。如果不是她自己幻想免费旅游，这件事或许不会发生她的身上，安安心心老老实实挣钱，用自己挣的钱去旅游多好啊。国外也没有想象的那么好，国外的违法犯罪行为远远高于国内，我们必须清楚的认识到这一点。
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有哪些好闻的洗发水和沐浴露推荐一下
好闻并且留香时间比较长的洗发水已经推荐过很多了，今天说一下比较香的沐浴露吧，我以前是不喜欢太香的沐浴露的，小时候有那种有香味的圆珠笔，我闻多了头晕得不行，所以对浓郁的香气一起有点排斥，后面发现有些洗发水沐浴露味道也很香，但闻起来很舒服，是那种闻起来感觉很高级的香气，才慢慢开始接受各种“香香”的产品。
多芬氨基酸泡沫沐浴露多款新款，这个是氨基酸表活的，用起来很温和，有两个颜色，我是在屈臣氏买的，买的粉色樱花款，有点久不太记得价格了，但是不贵，我当时还有活动，入手挺便宜的，沃尔玛也有卖。
挤出来就是绵蜜的泡沫，后面写着是每次洗澡大概挤压6次就可以，看着不大一瓶其实还蛮耐用的，味道很香，是那种比较浓郁的花香气，但闻起来还蛮舒服的，每次洗澡我都会先深吸一口，哈哈哈，另一款没用过，所以香味不清楚。
thefaceshop香水沐浴露记得大学的时候我妹特别喜欢用她家的洁面，柠檬的啊，芦荟的啊，便宜又大碗，当时觉得好好用啊，泡沫丰富洗感也还蛮舒服的，后面看到这个沐浴露就入手试了下，这个是主打香味的。
总共有8个味道好像，我买的是紫色的，香味还蛮好闻的，洗感也做得比较好，泡沫很丰富，就是对干皮的我来说洗完有点点偏干了，主要是便宜啊，500ML装当时买入价好像才30多吧。
力士沐浴露力士大概是我用过最多瓶的开架沐浴露了吧，刚工作那会特别喜欢，小时候经常看到力士的广告，当时就特别想要用这个沐浴露，后面出了香氛款的，感觉我差不多把所有味道都用了个遍。
看到有人说像黑鸦片的味道，但是太久了不太记得了，印象中都挺好闻的，不是特别浓郁的味道，洗感也很好，很容易打出泡沫，泡沫丰富易冲洗，不会假滑，价格便宜，购买也方便，印象中经常有很划算的套装出售。
cow沐浴露这个拿过comse大赏第一名的沐浴露来的，价格相当美好，她家的产品我觉得还蛮不错的，特别是洗护类，我给我弟买的洗面奶是这个牌子的，他觉得很好用，后面还回购了两次。
这个沐浴露主打的就是超级绵蜜的泡沫啊，用沐浴球可以打出超级丰富的泡沫，味道是很清新的花香味，不是很浓郁，闻起来比较舒服，这款感觉能洗得很干净，也很好冲洗不会假滑，而且留香还可以。
蔻斯汀樱花沐浴露所以说瓶子长得好看，颜值比较高还是会让人比较有消费的欲望的，这个我就看中颜值入手的，沐浴露是淡粉色的，里面还有粉色的花瓣，感觉满满都是少女心啊。
这款香味其实很淡，是比较淡的花香型，闻起来很舒服，虽然味道不重，但是香味还蛮持久的，每次挤出来还会有花瓣一起出来，也是属于泡沫丰富型，很好冲洗，价格也很便宜，性价比还蛮高。
沐浴露如果只是追求香味的话，我觉得买那种便宜大碗的就可以啦，有些洗感还是蛮不错的，味道也好闻，太贵的感觉好心疼啊~~~
我是小ka，如果你喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka作为一名宅女，如何宅家也能练出蜜桃臀
疫情期间在家，教你这5个动作，不仅让你在家也可以打造蜜桃臀，还可以练出少女腰。
这段时间大家都在家里憋了好久，好不容易可以开始出去，但大家一定要好好地防疫注意卫生，如果可以的话，最好还是尽量待在家中，毕竟疫情没有完全过去。
想要在家好好地锻炼，哪怕你是新手，只要跟着这样做，就算你没有很长时间的训练经验，用这5个动作在家也可以让你练出蜜桃臀和少女腰。
在说这些动作之前，需要提一下为什么很多人很难瘦下来？无论是什么年代瘦身一直都是一个热门的话题。许多人想要把身体瘦下来，最常见的办法就是节食，因为这样不仅仅可以省下一笔钱，甚至可以让自己能躺着也变好看。但如果没有正确的训练方法，仅仅通过节食，那么这样不仅会让自己的身体垮下去，也很容易一不小心就掉入了陷阱，体质会越来越虚弱，不少人甚至都会厌食；还有一些更让人抓狂的是，因为自制力不够，到了后期暴饮暴食，让体重报复性的反弹！
体重报复性反弹之后，最简单的可见的变化就是一个人没有腰了，想要拥有一个苗条迷人、凹凸有致的体型，那么腰一定要瘦下去，同时臀部一定要凸出来，这样才能让身体形成一个完美的s型。所以想要让自己的身材变得好看，不要轻易地去节食，一个人的自制力和意志力是极大的考验，如果想要让自己变得健康又好看，一定要注重锻炼，同时和饮食要形成良好的搭配，这样的身体才是健康而且高质量的。
下面给大家整理一组非常好的减脂训练动作，坚持练这组动作你可以不用节食也能瘦哦。
第1个动作：臀桥，8组一次做3组
此动作主要是锻炼臀部和躯干的稳定性，让你身体更加协调，同时躯干更加有力。锻炼时候注意呼吸频率和臀部翘起频率一致，让你感受到身体一同呼吸。
第2个动作：跪姿俯卧拍腿，8组一次做3组
除了要臀部好看，我们也不要忽视了侧腰的曲线哦。这动作可以让你S形线条更加完美。锻炼时候注意手脚稳定，许多人锻炼到后期，很容易身体摇晃，一定要坚持下去哦，突破这个难关，你能够收获更好的自己。
第3个动作：侧卧抬腿，8组一次做3组
此动作可以让臀部和腿部线条更加好看，同时也是一个休息动作，锻炼累了，可以用这个动作过渡。
第4个动作：左右弓步蹲，8组一次做3组
此动作和下一个动作可以锻炼腿部力量和臀部线条，同时对于一些持久运动也有帮助哦。
第5个动作：后撤步弓步蹲，8组一次做3组
以上5个动作都是可以在家徒手锻炼完成，配合好健康的饮食和良好的作息，让你足不出户，在家也可以练出你的蜜桃臀和少女腰。这些动作建议大家好好收藏，效果十分肉眼可见，哪怕现在不用，以后肯定用得着。关注，我每天给大家推荐一篇健身干货文章，让你和朋友在见面时，他们一定会感叹你变好好多哦。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
