style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天心情都特别焦虑烦躁怎么办的问题，以及和精选照片忧郁怎么弄好看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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女生怎么让自己看起来有气质
长相普通的女生如何逆袭？昨天偶然翻到了高中时候的照片，没忍住笑出了声哈哈哈哈！我那时候怎么那么土！再照镜子看看现在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的变美之路~其实我长得不好看，但是在提升气质方面我还是挺有话语权的，写给大家一起共勉！小本本可以拿出来啦~
▲一白遮百丑
这话一点没错！能变白你就成功了一半！
?关于防晒，硬防晒永远>软防晒！不管你用的防晒霜再贵、涂得再多，也比不了压根晒不着太阳！遮阳伞、防晒衫全都搞起来！
?晒不着是为了防止变黑，想要变白就要靠美白护肤品！脸上我用的theordinary2%熊果苷精华，之前学车教练不让开车戴帽子也都没晒黑；身上用的aleble熊果苷身体乳，后来才知道还是沈梦辰同款，褪黄很明显，两个里面都有熊果苷，一个温和的美白成分，坚持用下来皮肤真的又白又嫩~ √关节黑的妹子可以把牙膏和碾成面儿的vc片混在一起，涂在关节上，干了洗掉，之后再涂一遍美白身体乳，就默默等待从头到脚无色差吧~
?内调这块儿我就喜欢喝椰汁。其实本身美白效果是不太明显的，但是椰子可以排毒褪黑，让皮肤变嫩。我姐怀二胎的时候喝椰汁为了止吐，没想到老二生出来皮肤很白
▲五官不够皮肤来凑
护肤真的很重要，皮肤好了妆容也会加分~
?首先不管什么肤质都不要过度清洁，尽量精简护肤步骤！很多敏感肌都是自己折腾的，用温和的氨基酸洗面奶，早晨最好清水洗脸。
?护肤品这块儿我一直很舍得，不一定贵，但一定要适合自己，像我是油痘肌，奥尔滨、IPSA、倩碧什么的都用过，但更喜欢黛珂先乳后水的肤感，紫苏水牛油果真的油皮亲妈
?爱长痘的妹子可以先用菌菇水湿敷急救，再薄涂一遍oumuamua祛痘膏，一晚上痘痘就能下去不少，试完回来你们都会感谢我的~
▲头发要养好
女孩子的头发才是第2张脸，发质不好真的会拉低颜值，给人不修边幅的感觉
?修剪发尾的分叉是我的习惯，不要舍不得这一时的长度，一旦有了分叉不管后面长多长都是会断的。
?一些头发保养品也要跟上，洗头发之前我会涂一遍椰子油梳通，15分钟之后再洗发丝儿就会变坚韧
?洗头的话我油头不喜欢用护发素，但是发尾又比较干枯需要营养，所以我喜欢用洗护合一的洗发水，韩国的米皇后洗发水是我一直在用的，用下来两天不洗头都没问题，从背面看头发也很有光泽
?擦头发的时候把水吸干就好，不要使劲搓，热冷风交替着吹头发，发尾8成干的时候涂点护发精油，大功告成~
其他关于塑形、穿搭、化妆之类的心得
穿搭技巧：
1、全身颜色最好不要超过3种
2、穿高腰裤或者把上衣塞进裤子可以提高腰线，塑造黄金比例
3、露脚踝显腿长，尽量买露脚踝的九分裤
4、露脖子的衣服纽扣别全扣，最上面的尽量敞开，露出脖子会让上半身更修长
5、露手臂，不管是衬衫还是外套，卷起袖子视觉上腰线会上移显瘦显高
衣服配色
▲黑色和白色百搭，实在不会配色就直接黑白，简单干净，不会出错
红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色
粉色配紫红、黑色、蓝色
橘色配白色、黑色、蓝色
黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色 咖啡色配米色、砖红、黑色
绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨绿色配粉红色、浅紫色、杏黄色、蓝紫色
蓝色配白色、粉蓝色、金色、银色、橙色、黄色
浅蓝色配白色、灰蓝色、粉红色
紫色配浅粉色、白色、灰蓝色
减肥塑形时间表
7:00-8:00起床先喝一杯白开水，有助通便，早餐一定要吃，不吃油炸食品
9:00-11:00休息期间简单拉伸，不吃零食不喝碳酸饮料，可以喝柠檬水
12:00-13:00午饭7分饱，不吃油腻食物，可以多吃冬瓜、西蓝花排湿减重
13:00-15:00午休半小时，睡觉时头脑会分泌一种物质消耗脂肪，每天点吃水果、坚果
15:00-17:00多喝水，可以排除体内新陈代谢的垃圾，减小肚腩
18:00-19:00运动时间，可以骑自行车，跑步、跳绳或瑜伽，运动后一定要做拉伸，没事时候可以多踮脚
19:00-20:00晚饭尽量少吃或不吃，实在饿的话可以吃个苹果喝杯牛奶
20:00-23:00睡觉前除了少喝水，不要再吃东西，23点前睡觉，拒绝熬夜
化妆小技巧
1、除了特定场合拒绝浓妆艳抹，淡妆最显气质
2、在粉底液里加两滴妆前乳，和匀了再上脸底妆会更服帖
3、浮粉的时候在脸上喷几下喷雾，再用美妆蛋按压就会好很多
4、可以先用手上底妆，之后再用美妆蛋沾水按压，直接用美妆蛋容易残留很多粉底液造成浪费
5、粉底液时间长了干了的话可以加两滴精华进去
6、毛孔粗大的话可以用化妆刷顺时针打圈扑散粉，效果堪比磨皮
7、粉底不要打在卧蚕上，会显眼影小
8、不要在黄光下化妆，因为会比自然光下浓很多
9、油皮可以先扑一层散粉再上粉底，不容易脱妆
10、画完全妆之后可以用喷雾离远点喷几下，妆容会更自然
每天心情都特别焦虑烦躁怎么办
你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法：
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特?埃利斯
怎么拍好人像模特JK服装写真
怎么拍好人像模特JK服装写真？
Panda出场，势如破竹！
恰逢毕业季，很多女生都想在这个时间节点拍一组JK写真。作为摄影师如果想约到这样的模特，就必须对于JK写真有一定的了解。怎么拍好JK写真呢？我们从以下几点来说一说。
服装搭配表现清纯活泼但凡像拍JK写真的女生，都是想留下青春的记忆，把少女时代的青春活泼保留下来。所以在服装搭配以及动作设计上就必须以此来表现。
如上图的给运动鞋系鞋带的动作，既突出了运动的感觉，又将模特的优美的身材得以展现。而且胳膊上的手链都要显得青春，时尚，只要是模特身上穿的戴的都要斟酌。
镜头采用长焦大光圈拍摄地的选择不一定非要为学校，街头，树林都可以拍摄。但是镜头一定要选择长焦大光圈，一个是长焦的视角比较窄，容易构图。另一个就是背景虚化的比较给力。
JK服装的写真突出的主体就只有一个，那就是模特本人，只要模特拍的清晰，动作舒适就可以。
设计一些表现模特身材的动作，适当的露一下腰部也是对于青春少女的一点美好记忆。
前景背景中间的优美身姿因为模特的服装从头到尾都没有变化，所以在前景和背景的选择上显得尤为重要，每张都要有所不同。
前景和背景的同时虚化，模特就是唯一清晰的主体，如云彩般虚化的场景更能突出模特身姿的柔美，这就是对于青春记忆的最好刻画。
适当的小娇羞也是这个年代的独有当你不再年轻，那个年代的娇羞也就都不复存在。所以当你纯情正茂的时候，大胆地把你所有的美都一览无遗地留存。
你可还记得那个看见你就害羞脸红的姑娘？相信很多人都有这样的记忆，这也是JK写真的一个重点，把女生天生的娇羞朴实记录，这能唤醒多少女生心中那个小公主呢？
总结一下，模特JK服装写真形式多样，但是中心思想就是让模特的少女心完全表露，动作自然随性，要唤醒模特心里那个青春灵动小公主，这样才能拍好一组JK服装写真。
以上就是我对于如何拍摄JK服装写真的一些个人经验，欢迎批评指正。我是熊猫映画，摄影领域的优质提问官。喜欢我的回答就请点击关注我吧，期待能和你在摄影的世界里共同学习，进步。唯美主义大师布格罗裸体油画精选
这是法国画家威廉?阿道夫?布格罗（又译布格柔）的作品《女孩和石榴》自画像威廉?阿道夫?布格罗（williamAdolphebouguereau1825-1905）威廉?阿道夫?布格罗是法国19世纪上半叶至19世纪末法国学院艺术绘画的最重要人物之一。威廉?阿道夫?布格罗先在波尔多的艺术学校半工半读两年，学习绘画。1846年用卖出33幅画像的900法郎加上亲戚的筹款，布格罗到巴黎的法朗索瓦?爱德华?皮柯特画室学习，两个月后作为100名学生中的第99名进入巴黎国家高等美术学院。威廉?阿道夫?布格罗在美术界虽然是逆历史潮流的人物，但他的作品确实也给人一种美的享受，有时为了追求完美，他也不惜篡改现实。所以他的作品经常取材于古代的神话，以超出现实的美展现出来。在布格罗的画作里，女性的形象非常恬美，有妇女，仙女和农村姑娘等人物。其环境多为乡间丛林，宁逸静瑟。威廉?阿道夫?布格罗1825年出生于法国比斯开湾小城拉罗谢尔。布格罗的父亲是小商人，先做葡萄酒生意，后做橄榄油生意。威廉?阿道夫?布格罗早期就小有成就，1850年，布格罗的油画作品《芝诺比亚在阿拉克斯河边被牧羊人发现》获得罗马大奖的奖学金，得以留学进修四年，这使他得到了更正规系统的绘画训练，这段时期的经历奠基了他日后的风格与主题。威廉?阿道夫?布格罗代表作《殉道者的凯旋》使布格罗在在世界博览会上所引起的轰动，美术评论家这样描述道：“布格罗先生有一种源于自然的天性，他的作品中表现出人体的自然美，这种艺术流派重现了远古和16世纪的文艺复兴时期绘画风格。1856年，威廉?阿道夫?布格罗与Marie-NellyMonchablon结婚，他们后来有五个孩子。直到1896年，71岁的布格罗第二次结婚了，和他的一个学生，美国肖像画家――伊丽莎白?珍妮?加德纳ElizabethJaneGardnerBouguereau,(1837-1922)。所以当时布格罗受夫人的影响，极力帮助女性画家举办画展，他用他在画界的影响，成为法国第一位为女性开办美术协会机构的艺术家，这些学术机构中就包括Academiefrancaise（法国美术学院）。威廉?阿道夫?布格罗一生坚持传统的唯美主义的学院派风格，打击压制后起的印象派画家，他的写实绘画作品很受当时人的欣赏，现代对他的画作赞美到：“给人一种美好和纯洁的视觉享受！”。布格罗作品以高度完整、技法全面和擅长表现多愁善感的题材为特征。在人物造型的处理上，为了追求高度的优美，理想化的境界，布格罗舍弃技法创新，维护官方正统的艺术，排斥其他艺术流派，比如在素描和油画上重视细节的绘画，他在人物的皮肤、手和双脚上有着细致而独特的绘画技艺。后来的批评家指责布格罗为保守的画家。威廉?阿道夫?布格罗的绘画，从早期较为严肃和忧郁的大型宗教历史场面，逐渐转向轻松明亮，人物较少，更具世俗性的内容，如母与子、牧羊女、农妇、浴女和小孩等，作于1851年的《兄弟之爱》FraternalLove(1851)即是这一转变的开始，他并且不断地重复了那个母性主题。那些充满了浓厚的乡村风味和田园情调的画面中，在树林、田野或牧场的背景上，穿着白色的衬衫，单色的罩衣，带着花的或格子图案的方形披巾，赤着脚的农村姑娘，就“好像神话中的公主，由魔杖变为乡下人后成为他画面中的模特儿”。威廉?阿道夫?布格罗在他那个时代，被美术学界认为是世界上最了不起的画家之一，他在比利时，荷兰，西班牙，英国和美国也获得了广泛的名望和影响力，并得到极高评价。但同时，他又遭到先锋派主义者的斥责和攻击。圣母与天使伊冯抱膝坐的浴女,局部加布里埃尔?柯特的肖像戴面纱的女人,习作以上转载自“有画网”，还有很多漂亮的人体我不敢贴，怕被百度判犯规
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