style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答手上青筋怎么练才能凸起来这个问题，手上血管凸起怎么弄好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何让手上的青筋突出
首先明确手上的“青筋”是什么？是静脉血管。如何让血管凸起明显，有健康的方法，也有病态的方法！
健康的方法，健身！减少身体的体脂率，握拳用力时皮下静脉就凸显出来了，这就是所谓的“青筋暴起”了。
病态的方法，这也不算方法，就是静脉曲张也会表现为青筋凸出，这事血管回流受阻引起的，是一种病，所以不太提倡这种方法！
有什么办法可以消除手上的青筋
手上出现有青筋其实是静脉血管，血管是无法去消除的。比较瘦弱的人，血管比较明显，有些还会凸起，只有增肥一点，有肌肉覆盖的话，可能就不会那么明显的。少体力锻炼，可以缓解青筋凸起。建议去医院检查一下，会不有其他的疾病导致的。
女生怎样让手上的筋变得很明显
女生想让手上的筋变得明显，可以通过以下方法实现1.多做手部运动，如握力球练习手指灵活度等，可以增强手部肌肉，使筋更加明显。
2.保持适当的水分摄入，保持身体水分充足，可以使筋更加明显。
3.适当按摩手部，可以促进血液循环，使筋更加明显。以上方法都是通过增强手部肌肉或促进血液循环来使筋更加明显的。
手上青筋怎么练才能凸起来
步骤/方式一
弯臂握哑铃
可以以栏杆为借点，练习举哑铃，一天三组，一次5-8个，中间休息45秒-1分钟。
步骤/方式二
练习拉拉力器
一天三组，一次5-8个。中间休息45秒-1分钟。
步骤/方式三
练习举杠铃
一天三组，一次5-8个。中间休息45秒-1分钟。
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