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女生第一次来例假，首先一定要记得不能吃冷的，也不能喝冷饮，尤其是冰冻的，是一定不能碰的，容易引起宫寒，导致月经紊乱，其次不可以吃太过辣的东西。辛辣的，还有太冰凉的，都容易导致月经不调，另外情绪方面一定要自己学会调节，其次一定要勤换内裤，勤换卫生巾。
冬天来姨妈的感觉，就是大冷天睡得正好，被尿憋醒的感觉，想起来太冷，不起来憋不住，没办法只能起来，可是脱裤子更冷，然后还要洗一洗更冷，再然后冷的全身冰凉冰凉的就肚子开始一抽一抽的，说特别痛吧也没有，说不痛吧感觉非常真实无法忽略
一个女生生理期是非常的，不舒服的，女生一般那几天心情非常有一些烦躁，反应出来与平常不太一样的，表情，凉的东西不能吃，冰的东西不能用，我觉得女生每个月都有这几天，作为一个女生也是非常的不容易，自己的男朋友一定要理解女生，嗯
女生生理的冷知识：
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
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