很多朋友对于11点开始睡觉算11点睡吗和几点睡不算熬夜冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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11点开始睡觉算11点睡吗
答：不是。
因为11点睡上床，不是就能马上入睡，很多人都有个误解，就是每晚11点上床，就会说11点睡觉，但上床后常常没法入睡，甚至翻来覆去到一、二点才入睡，明早起来还是觉得没睡够，浑身没劲，所以不是11点上床就是11点睡着了，要等到全身放松，闭上眼睛全程静下来，进入了完全睡眠状态，才算是真正的入睡了。
早睡晚睡有什么区别
早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：
1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。
2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。
3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。
5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
人最犯困的时候是几点
人熬夜犯困时间会在凌晨2时，这时已经夜深人静，精力开始下降，生物钟起作用，使人犯困。从季节来看，春夏秋冬都有使人犯困的因素。春眠，夏困，秋乏，冬闲。正所谓“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋去冬来春又到，不如收拾到明年。”人们在不断与季节、环境、气候作斗争，与犯困作斗争，努力克服外界环境条件对人的消极影响。
犯困，是疲劳的一种，而疲劳又是亚健康的一种也是最常见的表现。由于工作、生活或其他方面的压力，以及环境等因素，我们很多人处在亚健康状态
夜生活时间通常是几点
夜生活的时间通常是指晚上十一点到凌晨五点这一段时间。
在这段时间里，一些人会选择熬夜工作或娱乐活动，例如加班、看电影、购物、聚会等等。不过，夜生活也因人而异，不同人的作息习惯和生活方式也会影响夜生活的定义和时间安排。
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