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四百米跑道内圈和外圈是多少米
标准的400米跑道，第一圈（最内圈）跑道长400米，相邻的两个跑道外圈比内圈长7.5米。也就是内圈400m，外圈453m
400米标准跑道应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。标准跑道全长400米，有8条跑道，每条跑道宽1.2米，直道长87米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径一般是36米。
第一道长度：87×2+2×3.14×(36+1.2×0)＝400米
第八道长度：87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈453米
所以相差大约53米
400米跑步成绩标准
国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。
400米标准成绩是高中生男1:10左右，初中生男1:15左右，女高中生1:30左右，初中生女1:35
四百米一分钟什么水平
四百米一分钟是很不错的水平，比较高的水平。在校运动会能跑出这个成绩是很高的水平，平常人能跑50多秒或1分多点都非常了不起的，400米是最难跑的项目，要求运动员爆发力出色，而且始终是全速跑。
400米跑步技巧：
一、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。
二、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服：
在部队四百米障碍赛中多少分钟及格
考核项目的及格标准都是按年龄划分的，400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。
及格标准为:25岁以下2分30秒，25岁到30岁2分40秒，30-35岁2分50秒，35岁以上不进行考核。
四百米一分钟什么水平和四百米冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
