什么叫失眠(什么叫失眠障碍)

匿名 冷知识 2023-08-24 19:30:30 -
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大家好,关于什么叫失眠很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于失眠的5个冷知识的知识,希望对各位有所帮助!

本文目录

  1. 失眠最好的治疗方法
  2. 什么叫失眠

失眠最好的治疗方法

失眠其实没有最好的办法,只有找到最适合自己的方式才可以,我就是用固梦草本精油,坚持了很长的一段时间现在真的好了

什么叫失眠

失眠是不存在的,或者说不能称之为“失眠”,因为睡眠是人的本能,就像人的呼吸一样,失去了就挂了,所以睡眠从未失去,而我们所谓的失眠,指的是掩盖了睡眠的本能。

婴儿为何不失眠?因为婴儿无欲无求,所求简单,想哭就哭想笑就笑,不会压抑自己的情绪,而成年人受到太多的自我约束和条条框框的限制,不敢哭不敢笑整天神经紧张,常年压抑自己的情绪。

而睡眠的本能是自然而然的行为,是人的身心状态的综合反应,当我们的身心被压抑之后,慢慢地睡眠的本能也被掩盖了,让我们举得自己“失眠"了,

其实睡眠,不管你是否意识到,都存在着,只要人活着总在呼吸,总在睡眠,闭目养神也是睡眠,从脑电波看,人即便睁眼也有睡眠状态的波形出现,所只是人觉察不到,非要执拗的认为自己"失眠”了。

所以失眠的人要扭转观念,告诉自己睡眠始终存在,纠正心态就能找回睡眠,这才是正确的做法。

作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

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好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

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