大家好，关于哪些水果含维生素C很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于维c 冷知识的知识，希望对各位有所帮助！
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防晒常识
防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的重要措施。首先，选择合适SPF值的防晒产品，SPF15或以上适用于日常室内活动，SPF30或以上适用于户外活动。
早晨10点至下午4点是紫外线最强烈的时候，应避免在这段时间长时间暴露在阳光下。涂抹防晒霜应涵盖全身，特别要注意面部、耳朵、颈部和手背等易被忽略的部位。每隔2小时重新涂抹防晒霜，或在出汗、游泳后立即补涂。此外，还可佩戴太阳镜、宽边帽子、长袖衣物等来增加防晒效果。
哪些水果含维生素C
从营养的角度来说，水果最被人所熟知的特点就是富含维生素C。
不过不同品种的水果，维生素C含量也是大不相同，差异还是非常大的。
如果你是出于补充维生素C的目的来吃水果，那好好认识一下这些真正富含维生素C的品种，也是非常有必要哒。
水果中维生素C含量最高的前五名：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、青枣。
不过，有点令人遗憾的是，这里面有好几种水果是咱们平常很少能吃到，比如刺梨、酸枣、沙棘都不是常见水果。
还好冬枣、青枣在秋冬季还是非常容易吃到的，这两年营养师们还给鲜枣起了个“维生素C丸”的美称，所以想通过水果补充维生素C的小伙伴，一定不要错过新鲜的枣子们丰收的季节哦。
下面咱们就来看看有哪些水果既富含维生素C，又很容易吃到：
首先，大家最容易想到的肯定是柠檬，经过广大商家的宣传轰炸，柠檬似乎都跟维生素C划上等号了。
不过营养学家们测出来实验数据显示，柠檬的维生素C含量虽然很不错（22毫克/100克），但有一大堆水果都比柠檬要突出：
比如大家都比较熟悉的高维生素C水果：猕猴桃（62毫克/100克）、草莓（47毫克/100克）、柑橘（35毫克/100克）、橙子（33毫克/100克）、柚子（23毫克/100克）。
还有一些令人意外的选手代表同样是富含维生素C的好水果：比如哈密瓜的维生素C含量也远高于柠檬，达到35毫克/100克；另外，还有桂圆（43毫克/100克）、木瓜（43毫克/100克）、荔枝（41毫克/100克）、百香果（30毫克/100克）等水果都比柠檬更配得上高维生素C的称号。
另外还有一种北方人比较陌生的水果，维生素C含量非常突出，就是在台湾被称为芭乐的番石榴，维生素C含量高达68毫克/100克，是各种水果中的佼佼者。如果你平时没吃过这种水果，下次到广东、广西或者台湾去旅游时，就千万不要错过哦。
最后总结一下，在咱们常见的水果中，富含维生素C的有：冬枣、青枣、番石榴、猕猴桃、草莓、桂圆、木瓜、荔枝、哈密瓜、柑橘、橙子、百香果、葡萄柚、芒果、柚子
参考资料：《中国食物成分表》
不带维C的海鲜
海鲜中不含有维生素C，根据专业的医学知识可以得知，维生素C主要是存在于橘子中，而对于海鲜来说，最好是不要和维生素C进行食用，因为二者混合会造成中毒的现象平时也可以适当食用一些海鲜，但是最好不要吃太多，而对于一些对海鲜过敏的人来说，最好不要碰海鲜。
皮肤管理专业知识
皮肤受损，角质层变薄、毛细血管扩张，皮肤出现泛红刺痛、红血丝等情况。
管理方法：
前期用洋甘菊或芦荟胶、保湿镇静底膜+LED光疗仪绿光，缓解刺痛和敏感，镇静修复。
后期待皮肤敏感度降低后，可做再生管理、MTS敏感肌再生管理。
镇静补水系列产品为主，结合日常的补水、保湿与防晒，并适当用干细胞精华液修复皮肤损伤。
3、肤色不均色斑问题Vs美白管理
紫外线、辐射、内分泌、遗传等影响，激活酪氨酸酶活性，促使基底层黑色素细胞大量合成黑色，并经过细胞28天生长周期，推移到皮肤表层形成，肤色不均、斑点。
管理方法：
抑制和还原黑色素，MTS淡斑美白管理、离子导入维C安瓶精华/蜂王浆增强精华、雪花焕肤、黄金焕肤、美白系列产品等等。
代谢掉含有黑色素的细胞，海藻焕肤、果酸焕肤、小气泡管理等等。
减少黑色素合成，做好防晒和补水保湿。
4、鱼尾纹、毛孔粗大问题Vs再生管理
哪些水果含维生素C和维c 冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
