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罗非鱼的热量是多少
罗非鱼的热量(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)。每100克罗非鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
煎罗非鱼热量高吗
115千卡/481千焦。罗非鱼热量不是很高。罗非鱼是一种低脂低热量的鱼类，在减肥期的患者食用不容易发胖，100g罗非鱼大约有98大卡热量，脂肪只有1.5g，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸通常不易形成脂肪，有助于溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害，罗非鱼中也不含任何动物糖质。
水鱼热量
水鱼的热量含量会因鱼种、部位和烹饪方式而有所差异。以下是一些常见水鱼的热量参考值（以每100克生鱼肉计）：
鲤鱼：约96卡路里
鲈鱼：约105卡路里
鳗鱼（海鳗）：约236卡路里
三文鱼：约206卡路里
鲑鱼：约206卡路里
鳕鱼：约82卡路里
黄鳝：约147卡路里
罗非鱼（尼罗红）：约105卡路里
鱼类热量比较低的是哪种
马面鱼:100g马面鱼的脂肪只有83大卡,蛋白质18g,鱼肉中钾和钙的含量较多,钾能帮助人体排除多余水份,防止水肿。
马面鱼的肌肉纤维比较长,里面的肌粒较为丰富,可以帮助肌肉蛋白质的分解,帮助消耗摄入能量,加快新陈代谢;罗非鱼:100g罗非鱼有98大
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