大家好，今天来为大家分享藕片热量的一些知识点，和热量冷知识之莲藕的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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100g莲藕相当于多少米饭
|、150g莲藕相当于一碗米饭
莲藕矿物质、膳食纤维含量较高，营养价值很高，所以，在低碳饮食中，成为了很多人的首选，然而，你却并不知道，当吃掉150g莲藕时，就等于吃了一碗米饭的热量。
2、莲藕100克热量是多少
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。
3、莲藕的热量高不高
从上面介绍的看来，莲藕的热量算是中下等，吃上100克的莲藕所含有的热量大约是47克，比一般的蔬菜水果的热量要低一些。而且因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，所以是一种非常不错的食物。
吃一天莲藕体重有什么变化
1吃一天莲藕的话，体重不会有太大的变化。2这是因为莲藕富含水分，低热量，而且富含膳食纤维，有助于控制饥饿感和促进消化，不易引起体重增加。3当然，莲藕在整体饮食中仍然需要合理搭配，不能作为一日三餐的唯一主食。如果长期食用莲藕，还需要注意营养平衡的问题。
藕是高碳水还是低碳水
是高碳水。
100克藕可以产生73千卡的热量。其大部分含量是水分，100克藕中含蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物16.4克。
莲藕富含膳食纤维钙，铁，磷，维生素C，维生素K，维生素B6，还含有鞣酸，多酚类化合物，过氧化物酶等。
藕片热量
热量为70大卡
做法
1·首先准备一些肉把肉剁成馅。
2·打一个鸡蛋清，里面放入调料，搅匀向一个方向搅上劲。
3·在把玉米粒加入肉馅里，把搅好的肉馅放在藕片上。
在把玉米粒加入肉馅里，把搅好的肉馅放在藕片上。
4·在锅中加少量油，把藕片放在锅里两面煎熟。
5·这么好吃又营养得一道美食孩子看见就吃没了，快动手做吧！
关于藕片热量，热量冷知识之莲藕的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
