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体操单杠基本动作名称
1、支撑：体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
2、水平支撑：体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
3、手倒立：体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
4、手翻：体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
5、悬垂：体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
中考体育单杠可以摆动吗
可以摆动。因为中考体育单杠摆动是其中一个计分动作，而且单杠的摆动能够增加运动员在单杠上的力量和稳定性，更好地完成其他难度动作。此外，单杠摆动也是体操训练中的一个重要技能，可以训练运动员的平衡和协调能力。另外，单杠摆动的技巧和难度也在不断提高，运动员需要不断地进行练习和训练，才能够熟练掌握单杠摆动的技巧和动作，达到更高的竞技水平。
单杠(卷身上杠的动作要领)
卷身上是体操单杠运动中的上杠动作之一。多个卷身上动作连续起来，就是部队中常见的单杠锻炼运动：单杠二练习。
卷身上是在引体向上，也称单杠一练习，基础上完成的，不同的是引体向上是反握，而卷身上是正握，属于比较难做的动作，对肌肉的力量和身体的协调性要求都很高。
正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到3次，间歇时间为60－90秒。
拉杠引体时，不宜过早抬头后倒，以免造成收腹举腿困难；上体后倒时，继续引体；做好颈、肩准备活动；双人保护，防止脱手。
卷身上动作有个特点：从0到1很难，1以后就容易得多，所以新手大量时间花费的初期练习上，这段过程是很痛苦的，令人记忆深刻的。而这个动作普通人日常生活中很难接触到。
单杠规则
1是竞技体操的规则之一。2单杠是只有一个较长的横杆的器械，在比赛中运动员需要进行各种手姿势的转换、转体、挂倒、俯卧撑等动作来展示自己的技巧和实力。根据规则，运动员需要在限定时间内完成规定动作，如果在规定时间内完成动作的数量达到或超过规定分数，则可以获得相应的分数，最后所有分数的总和确定胜负。3单杠运动需要综合技术、力量、柔韧性等因素，对运动员的身体素质要求很高。如果你对体育感兴趣，可以尝试练习单杠，提高身体素质和技能水平。
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