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姚明:长高秘诀“其实没什么”
你问姚明长高秘诀是啥，开玩笑，要啥秘诀，姚明出生于上海的一个篮球世家。父亲2.08米，曾效力于上海男篮；母亲1.88米，70年代是中国女篮的主力队员。父母身高的特征和对篮球酷爱的基因，都毫无保留地传给了他。这两个身高的人生的孩子要是个子不高的话，估计不是亲生的。
6-12感情很好的好感动fhgfgfddhd岁儿童长高秘诀
6~12岁的儿童长高，可通过调整饮食结构、适量运动、保证充足睡眠、去除心理压力、医学干预等科学方法帮助儿童身高增长。
1.调整饮食结构：特别要强调的是充分均衡的营养。饮食中的蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品和乳制品，各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等含有丰富的营养素，有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2.适量运动：目前认为，有助于身高增长的运动有以下几类。弹跳运动：比如跳高、跳绳、跳远、跑步等有助于四肢的运动；伸展运动：单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的生长；全身性运动：篮球、排球、足球、羽毛球、游泳等有助于全身骨骼的生长和延展。特别强调要长时间、不间断、有节奏的持续运动，有助于脊柱和四肢骨的生长。
长高的秘诀
长高秘诀，首先应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时，其次饮食应该注意高蛋白，高维生素的食物，必须保证蛋白质的摄入量，每天在每公斤体重1.2克。
第三应该坚持锻炼，有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。只要上述三方面长期坚持，应该对长高非常有好处。
长高秘诀
孩子长高最有效的方法是科学合理的饮食、运动、睡眠等。
1.饮食：孩子生长发育期间，给孩子保障充足的营养，尤其是高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆浆等。还需要补充含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等，尽量让孩子做到营养丰富、全面。
2.运动：带孩子多参加户外运动锻炼，促进骨骼生长发育，尽量选择一些简单有效的运动，比如跳绳、跑步、打球等。
3.睡眠：高质量的睡眠可有效刺激生长激素分泌，给孩子营造一个安静、黑暗的睡眠环境，每天至少保证9～10个小时左右的睡眠。
通过以上方法，可有效促进孩子身高发育。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
