各位老铁们好，相信很多人对麻辣烫减脂期可以吃什么配菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于麻辣烫减脂期可以吃什么配菜以及麻辣烫减脂冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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麻辣烫减脂期可以吃什么配菜
减脂期间麻辣烫可以吃的配菜有冬瓜木耳，西兰花，菠菜这些菜的热量都非常低。很适合减脂期间吃。除此之外还可以吃的配菜有腐竹，胡萝卜，土豆，这些含有淀粉类的食物，不仅可以增加饱腹感，还不容易长胖。
减脂麻辣烫的做法
步骤1/6
准备自己爱吃的素菜和配菜，我用了新鲜的牛里脊肉，切成片，等会一烫就行。粉条我是用的地瓜粉条，我提前泡了半小时。
步骤2/6
冷水先把粉条跟土豆片放进去煮开，然后再放山药片，放进去2勺火锅底料。煮的时候把鸡蛋打散，平底锅煎成鸡蛋饼。
步骤3/6
粉条提前捞出来放碗里，加入糖小朵。
步骤4/6
蔬菜煮好捞出来放碗里，加入备好的芝麻酱放入低汤里。大火烧开把牛肉片，一片一片的放下锅，防止牛肉片粘连用筷子搅散。
步骤5/6
牛肉煮开，加入低汤跟素菜一起装盘，开吃～
麻辣烫的热量到底是高还是低减肥的人能常吃吗
营养师小糖来为大家解答。
麻辣烫的热量不算高，据薄荷食物网显示，它的热量平均为100大卡/100克。减肥期间只要去除汤汁中的油脂，是可以放心吃的，它的主要热量就集中在汤汁里面。但是去除辣油后，麻辣烫就没那么好吃了。在吃麻辣烫的时候，要少选一些主食类和肉类，比如面条、面饼、油条、鱿鱼、猪肝，会导致麻辣烫的热量大大升高，多选蔬菜和菌菇类，热量低又通便。
但是不建议大家在减肥期间常吃麻辣烫，因为这种食物本身就存在一定的卫生问题，不适合常吃。再加上麻辣烫味道重口，容易刺激食欲，让人吃下更多食物，并且饱腹感也不够持续，所以减肥期间不要常吃麻辣烫，偶尔吃两次解解馋就够了。还是更推荐大家在减肥期间清淡饮食，少油少盐，少食多餐，祝大家早日减肥成功！
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麻辣烫为什么是减脂餐
原因如下：
1、麻辣烫的烹饪法较健康。水煮可减少部分油脂摄入，对心血管健康和体重管理有益；而且麻辣烫加热的温度并不高，能留住更多营养，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。
2、涮菜过程可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少了抗营养因素和有毒物质。
麻辣烫虽能作为减脂餐，但麻辣烫的汤底油脂含量较高，建议减脂期间以水煮或清蒸的方式为主。
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