很多朋友对于健身后能立马洗澡吗有哪些危害和运动后不建议洗澡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么有人说跑完步以后要用热水冲洗
谢谢邀请，跑步后不一定要用热水冲洗，跑步会让血液加速循环，肌肉关节都会发热，全身毛孔张开，如果跑完步，马上洗澡，就一定要用热水冲洗，如果用冷水冲洗，容易感冒，而且寒气入侵体内，长期这样，到一定年纪会引发风湿病痛，如果不习惯冲热水，就要等身体冷却恢复到正常体温，可以用冷水冲洗，
健身后能立马洗澡吗有哪些危害
健身，可以说是现阶段比较健康的一种活动形式，健身总会出汗，出汗肯定就要去洗个澡，但是健身之后可以立即洗澡吗？其实并不建议您这样做。
健身之后立即洗澡有何危害？运动时，流向目标肌肉的血液会增加，停止运动之后这样的情况还会持续一段时间，如果健身之后立即去洗澡的话很容易刺激毛孔扩张，身体的血液主要会集中在皮肤，影响全身血液循环，从而就会导致血液供应不足；这样就会导致出现心脏或者大脑缺血（供血不足），另外运动之后本身身体虚弱，立即洗澡会造成头晕、恶心以及全身无力等问题。
健身后还有用冷水澡洗澡的朋友，但冷水浴其实更会使得身体毛孔出现立即闭合的危害，毛细血管收缩，阻断身体与外界的循环，您可能短时间内会感觉到清爽，但却阻断了体热的散发以及肌肉本身的恢复，时间一长会导致身体出现相关应激疾病。
健身之后多长时间才可以洗澡？建议大家在健身之后30分钟后再去洗澡，等到身体恢复到健身前的良好状态，就可以开始洗澡了，另外水温也请注意，建议水温贴近于体温，一般最靠谱的温度是37摄氏度左右，休息之后再去洗澡，为了健康，请您合理安排。
健身后可以立即大量饮水吗？由于健身回导致流汗，由于口渴导致健身之后想要大量饮水，很多人总是图一时之快，这样反而会对身体造成一些负面影响，健身之后立即大量饮水很容易增加心脏负担，另外如果饮用温度较低的冰水还会增加对于肠胃的刺激，导致出现肚子痛的情况。
建议在剧烈运动后可以少量饮用温水，先休息再饮水。
健身，不错的事情，但需要合理作为。
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跳完燃脂操多久可以洗澡
一般跳完操半个小时到一个小时就可以洗好澡了嗯，还有如果你身体素质好的话。跳个操坐下休息个几分钟就可以去洗澡了
为什么饱食后不宜立即洗澡
神内小美医生，回答仅供参考，欢迎关注或者留言，互相交流、探讨、学习！！！
我们都知道，饭后不宜立即运动、运动后不宜立即洗澡、饱食后容易犯困（本人就有严重的食困现象，一般如果下午有安排的话，中午避免吃的太饱，否则会谁的太久）等。
对于原因好像我们一直没有深究过，我曾问过一些人，比较多的回答是饭后或者运动后体内的血液重新分配导致脑部的血液供应减少，脑供血不足，产生困倦感。
根据我的理解并查阅相关的资料，我的理解是：1.从进食过程开始，我们的人体就开始了消化过程（消化系统的血流量增加）：
消化道是机体最大的储血器官，在静息状态下，消化系统的血流量约占心输出量的1/3，在进餐后，小肠绒毛及邻近的黏膜下层的血流量增加至平时的8倍以上，胃肠壁肌层的血流量也随之增加，知道2-4小时候才逐渐降脂进餐前的水平；
消化道血流量增多的原因是多方面的，一是：消化系统活动增强，组织代谢率增加，局部代谢产物增加血管舒张；二是：食物刺激可产生许多胃肠激素，具有舒血管作用；三是：消化系统的神经调节，会使副交感神经由兴奋，局部血流量增加；
消化系统的血流量增加，而脑部的血流量相对减少，会产生头晕、倦感等不适，严重的会产生缺血性卒中（脑梗）。
2.立即洗澡：
立即洗澡，热水使得周身皮肤温度升高，血管舒张，胃肠道内的血液减少，胃肠消化受到影响，产生腹胀、消化不良等不适；
同时立即洗澡也会始交感神经兴奋，副交感受到抑制，消化系统血流量骤然减小,增加了心脏功能负担,容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作，所以建议一般饭后半小时后在洗澡。
饱食后立即运动也是这个道理。
所以说饱食后建议休息半小时以上方可进行运动、洗澡。
神内小美医生，回答仅供参考，欢迎关注或者留言，互相交流、探讨、学习！！！关于健身后能立马洗澡吗有哪些危害到此分享完毕，希望能帮助到您。
