其实健身为什么要穿紧身裤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议穿健身裤睡觉吗，因此呢，今天小编就来为大家分享健身为什么要穿紧身裤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身为什么要穿紧身裤
夏天是个秀身材的季节，当然前提是得拥有一个好身材，自然好的身材是离不开日积月累的健身运动的，而谈起健身运动自然与紧身裤是离不开。
那究竟为什么健身的时候要穿紧身裤呢？我觉得原因主要有以下几点：
1.可以秀出自己的完美身材
紧身裤的设计其实都是按照女性的身材比例设计的，若有一个好的身材，穿上紧身裤，自然在健身房里会相当夺人眼球。
2.可以更好地保护肌肉，避免因剧烈运动而导致肌肉拉伤。
3.可以吸汗，防止过度锻炼导致大量出汗，而使身体产生一种闷热之感。
4.可以防臭抗菌。事实上大部分紧身衣的材质都会采用抗菌染料，从来达到抗菌的效果。
自从健身后，夜里睡觉胳膊腿容易发麻，动动就好了，这是为什么
运动以后这种反应，可能是长期较少的运动，在短时间内又过度，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。
进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛不舒适的感觉，活动受限。
另一方面，是由于短时间内大量剧烈的运动，而导致肌肉无法代谢其局部的无氧或有氧代谢的产物，而导致局部肌肉的酸痛，活动受限。
如果在运动后局部出现肌肉酸痛，甚至活动受限，发麻或者胀的感觉，不排除局部组织肌肉组织出现撕裂伤等可能，也有可能是气血循环不畅通，所以活动一下就会缓解，适当的休息，不能过于剧烈的运动，要循序渐进，还可以按摩局部的肌肉，缓解酸胀、发麻，疼痛的情况，一定要避免剧烈活动，以免不适，也可以适当进行局部的热敷，让饮食清淡，使身体机能达到和谐，稳定的状态！
大家觉不觉得床垫太软会导致睡的腰背很难受对脊椎有影响吗
因人而异，有的人习惯于睡软床，总有特别的人嘛，不过从生物力学和人体解剖学来讲，睡软床是不利于脊柱的，缺乏支撑的脊柱很易出现小关节紊乱，大部分人睡软床，都感觉到不舒服，遗憾的是酒店很多床都是软床，尤其是软枕头很讨厌！
会造成疾病
偶然睡软床，只要不是脊柱稳定性差的人，一般是没事的，不过一旦巧合或者脊柱稳定性差，最易出现腰椎小关节紊乱，这种状况会造成腰部感觉难受，有的人久坐不舒服，有的人久站不舒服，活动起来没事，还有的人感觉平躺腰部总是有悬空感！
如何去处理
对于这种问题，可以找一个会正骨的人，在放松腰部两侧肌肉或者热身之后将紊乱的小关节矫正，记住正骨之前一定要先过肌肉这一关，不然过紧的肌肉会导致正位要很大的力度，也可能造成关节韧带松弛，肌肉的不平衡也会造成小关节再次错位，逐渐变成习惯性错位，长久看是不利的！
对椎间盘有影响
还有的人患有腰椎间盘突出症，如果床不是很软，找到一个对于椎间盘刺激减轻的体位还是相对容易，如果是软床，脊柱对于姿势的调整会变得很差，睡觉的时候，缺乏支撑的脊柱很易加大椎间盘突出的刺激，诱发病痛的进一步发展！
结语个人建议，不要睡太软的床，这个标准可以以坐下去臀部不会有明显下限为准，尤其多年之前的弹簧床很不好，现在的棕垫或者乳胶垫都可以，只是后者真的很贵，有症状及时治疗，不必在床上花费太多的金钱，市场上的保健多功能床没必要买！
夜间健身会影响睡眠吗
晚上适度的锻炼后睡觉完全没有问题，不会对你的睡眠有负面影响。晚上剧烈运动后睡觉，对于人体并不好。
适度的运动都不会导致睡眠问题，即使是在睡前30分钟结束运动也是如此。
在睡前4小时进行耐力跑或自行车骑行等适度（中等强度）锻炼不会对睡眠产生负面影响，反而会增加深度睡眠的时间。
研究发现连续几个晚上做一些中等强度运动，他们的21.2%的睡眠时间是在深度睡眠中。如果有一个晚上的不锻炼，则降至19.9%。我们知道，深度睡眠阶段对身体恢复尤为重要。
然而，在睡觉前1小时内进行类似竞技运动的剧烈运动则不然，这对睡眠产生负面影响。身体肯定就会提高体征，从而影响身体的健康，还同样会影响心率以及体征，最后就很容易导致难以正常休息，从而导致我们的生物钟紊乱。
关于本次健身为什么要穿紧身裤和不建议穿健身裤睡觉吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
