其实只喝汤不吃饭，长时间会不会有什么问题呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥不建议吃饭只喝汤呢，因此呢，今天小编就来为大家分享只喝汤不吃饭，长时间会不会有什么问题呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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只喝汤不吃饭，长时间会不会有什么问题呢
这位朋友，看到您发的照片让我眼前一亮，如果是您本人的话，想必是在考验我的定力，如果不是您本人的话，那就是在考验我的智商。但我要跟您聊的是健康。
一、目的
您只喝汤的目的我想很大程度是因为体重，但如果您是以减肥为目的，我支持您。如果您现在的体型和照片里一样，那就没有必要了。单就减肥这个出发点，是正确的，值得提倡的。但只喝汤的这个做法是不可取的。
二、原因
从营养学和角度，汤的主要成分是水，即便是用肉和多种蔬菜煮出来的，顶多会有点脂肪和水溶性维生素在里面，而矿物质含量非常的低。这么说吧，你喝十口汤，不如吃一口肉的营养高。而且您提到的饭应该就是主食吧，长期不吃主食会使碳水化合物摄入不足，大脑陷入缺乏葡萄糖的困境（大脑只吸收葡萄糖作为营养）。不仅会导致低血糖症状，严重的还会导致抑郁症。
三、建议
如果您真的要减肥，建议您可以吃主食。怎么吃呢？以少吃为基础，不能不吃。吃的量比照您减肥前的一半即可。因为我们人体主要能量来源于主食（碳水化合物），因此把主食减半，效果会好一些。你不吃主食的话，瘦了以后一旦继续吃主食，反弹会很严重。
另外，运动方面也要跟上。有氧运动为主，无氧运动为辅。（至于什么是有氧运动和无氧运动请自行百度）正所谓管住嘴、迈开腿就是这个道理。我想您都能坚持只喝汤了，运动对您来说也不算什么难事。减肥切记心浮气躁，罗马城不是一天建成的，减肥亦是如此。祝您成功！！
【作者：阎亚楠，国家三级公共营养师，辽宁营养师事务所签约营养师，辽宁省营养师协会员】
为什么人们说吃汤泡饭不健康，但是一边吃饭一边喝汤就没事
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2019年12月01日
关注汤泡饭一般都是剩饭，长吃刺激胃粘膜，影响胃酸的分泌，对胃会有伤害的，边吃饭边喝汤也不建议这样吃，但喝粥养胃，不论怎么吃都不应该常吃，不定期的换吃法也不错。
为什么吃饭时不能喝水，却可以喝汤
“汤”其实也是“水”，只不过“水”里溶解了一些营养物质，如“氨基酸”丶无机盐丶“维生素”丶“油脂”等物质。
吃饭时喝了水又能怎么样呢？一点也不会发生什么，只不过水喝过多（汤也一样）影响胃丶少吃些饭，两泡尿后又早饿而已。喝粥不就是连水带饭么？
俺还喜欢开水泡饭下泡萝卜呢，下饭又爽口丶开胃呢，茶泡饭又别一翻风味。
很多传统教育只不过是“传统”而已，细究起来并不正确，有些并无对错，仅仅是“传统”罢了，不必较真。
中午只喝汤可以吗
中午喝汤对于身体很好，喝汤可以给身体提供多数的营养，主要是可以给身体补充蛋白质，铁，磷，水分，以及维生素等，而且喝汤可以促进消化系统的帮助。可以预防肥胖。所以说中午喝汤对身体很好。你可以在中午吃饭的时候喝一些鱼汤，排骨汤或者是萝卜汤。这样都是可以促进消化，减少脂肪的堆积，而且还可以给身体补充营养，减少疾病的发生。建议每天中午都可以喝汤。
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