大家好，今天小编来为大家解答吃鱼油可以减脂吗这个问题，为什么减脂不建议吃鱼油很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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鱼油有助于减脂吗
有助于减脂，鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。
吃鱼油可以减脂吗
可以。如果您是减脂期的话，早上或晚上吃鱼油是最好的，吃样的话能够合理的补充我们每天的脂肪及膳食量，减脂效果非常不错
减脂期为什么要吃鱼油
减肥效果更好。
减肥期间吃鱼油，是鱼油当中含有三酸甘油酯，进入到身体之后，能够促进油脂的分泌，有辅助减肥的效果。
鱼油是生活中较常见的保健品，含有较丰富的不饱和脂肪酸和三酸甘油酯，进入人体后能够分解油脂，在减肥期间适量地吃，能够促进身体油脂的分泌，对减肥有一定辅助效果。但鱼油对于减肥只能达到辅助的效果，而且鱼油属于保健品，并不建议长时间食用。
想要科学减肥，日常饮食每餐尽量保持在七分饱，要严格控制含脂肪、热量、油脂较高的食物，例如肥肉、蛋糕、烧烤、巧克力等，可以多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，例如红薯、玉米、土豆等，能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，同时也要适量摄入含蛋白质，以及维生素较丰富的食物，例如胡萝卜、鸡蛋以及牛肉等，可以满足身体对多种营养成分的需求，避免减肥期间过度节食，导致身体出现营养不良的情况。减肥期间可以结合身体情况，每天做30-60分钟的运动，例如快走、跑步、爬山等，通过运动促进身体脂肪的消耗，长时间坚持也有减肥的效果。
减脂期鱼油算脂肪摄入嘛
在减脂期间，鱼油也算是脂肪的摄入，因为鱼油本身就是油脂摄入过多，同样会让人出现肥胖的问题，在减脂期间，一定要减少这种油脂的摄入
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