吃过饭锻炼对身体好吗(吃过饭锻炼身体好吗?)

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本文目录

1. 吃过饭锻炼对身体好吗
2. 吃完饭后是坐着好，还是运动好
3. 减肥欺骗日，吃完后需要运动嘛
4. 中午吃完饭后一个小时锻炼身体好吗

吃过饭锻炼对身体好吗

一般情况下，不建议吃完饭，马上就运动。因为刚刚吃完饭，胃里处于一种充盈的状态，需要给胃留出充分的时间，消化刚刚吃进去的食物。否则饭后马上就运动，会影响胃的消化，人体也会感觉到不舒服，对健康不利。

吃过饭锻炼，还要看进行的是哪方面的锻炼。如果只是走走步，建议也在二三十分钟之后进行，先稍微小憩一会儿，给身体留出一个缓冲的时间。

有句老话说的好：饭后百步走，活到九十九。从科学的角度出发，走步这种轻微的有氧运动，可以帮助消化，锻炼身体，促进身体机能的发挥。

但是，饭后不适合进行剧烈的运动。比如跑步、游泳、器械类健身等大幅度的有氧运动，更不适合从事一些剧烈的无氧运动，如拳击、街舞、跳跃类运动。

剧烈运动会产生震荡，不只是影响消化，身体也会出现强烈的不适感。经常这样做，甚至出现胃下垂等问题。

饭后剧烈运动可能出现如下问题：

出现腹痛

剧烈运动时，会使装满食物的胃部产生震荡，造成胃部不适，甚至疼痛。

使身体血液分配出现紊乱

饭后，肠胃处于消化的高峰状态，人体血液主要分布在腹部，而运动是需要人体其他部位有着充足的血液供应的，这时剧烈运动会使消化系统出现缺氧的情况，进而影响健康。

易造成肠胃疾病

饭后运动，会增加肠胃负担，长期这样做，容易出现肠胃疾病，得不偿失。

吃完饭后是坐着好，还是运动好

吃完饭后是坐着好，还是运动？不知道网友吃完饭是怎么按排的，我说说我自己的饭后的规律，五点半??下班后，因为吃食堂，不需要太多的时间??弄饭？吃饭休息半小时后，老婆洗碗我就拖地，然后就去外面溜达溜达一圈?，让身体的能量棒消化一下，大家都知道饭后走一走，能活九十九。

减肥欺骗日，吃完后需要运动嘛

先不要急于运动，先休息一小时以上，因为刚吃完，肠胃刚蠕动完，如果急于运动会适得其反，而且也会导致身体上的不适！所以千万别！还有一点就是如果要运动，请做轻运动，别大幅度的活动！

中午吃完饭后一个小时锻炼身体好吗

中午吃完饭后一个小时锻炼身体，从我个人的观点来说，是不建议的。因为工作了一上午身体和心理都很疲劳，而中午一般也就两个甚至一个小时的休息时间。吃完饭后，你休息一个小时，其实对于下午工作是有帮助的，可是如果休息一个小时立马去锻炼，刚刚回复的体力就又损耗一部分。而下午还要工作四个小时。难免对于身体来说又是一个负担。毕竟中午和晚上不一样，晚上有足够的时间来调整休息，而中午也就最多两个小时。所以我还是建议大家中午吃完饭后休息一下更好，想要锻炼可以放在晚上或者早晨。不知道大家有什么更好的看法，欢迎一起探讨哦。

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